周護潔
為快速學會鬼步有下面幾點建議，先學習單腳跳兩次另一腿臺起後踢出去後換成跳兩次，另一腿隨即臺腿後踢出去，就象跳繩一樣，單腿跳兩次換腿跳，練熟後可將跳兩次的腿改一跳一滑或兩消或向後向前跳向外向內向斜前斜後跳滑均可，另一腿臺起前踢改臺起落下觸地，腳尖腳跟個腳掌均可，也可向斜前後側面跨落地等，學會了上面的其它很好學了。一定記住著地腿兩次滑跳的同時另一腿一起一落。廣場鬼步舞幅度小節奏慢，真鬼步舞狂野幅度大節奏快。
順利平安33
我學鬼步舞快一年了，對你的問題有自己的體會，我說說自己記步子的方法，希望能幫到您。
一、先加入一個靠譜的團隊，別一個人瞎折騰。
我學鬼步開始的時候就是一個人在家練，看視頻練，可是效果總不理想，光是最基本的奔跑步都跑不好，更別說有套路的鬼步舞。套路舞那麼多步怎麼記住呢？看視頻看得頭大，有不懂的還找不到人問，自己瞎琢磨勉強自學，效果不好。
你總記著，改動作比學動作難多了，自己瞎折騰，一旦把動作跳錯了，跳得不規範，再想改過來，比登天還難。我就吃過這樣的苦。加入小城的一個鬼步舞團隊後，技術突飛猛進，老師把鬼步舞的步子拆開來講，大家一起研究學習，老師及時指出我的問題，老學員時不時地幫助我。現在能跳10多種鬼步舞的套路舞，儘管步子很多，但和老學員一起，跳起來很順溜，很少忘記，很少跳錯，信心大增。
二、習慣數拍子，將步子分成幾組來學。
老師在教的時候，會數著拍子教，你也要跟著一起數，數習慣了，慢慢的你自己會數。養成習慣，跳的時候心裡默數，這時，你一個人跳會心中有數，步子也會交代得很清楚。
很多鬼步舞步子特別多，這時你要善於總結，把步子分成幾組。這樣更容易上手，更容易記住。比如網上很火的老七連，有100多步，很難記的。很多人望而卻步。我當時學得很快，就是用了分組的方法，把老七連分成九組：第一組是側滑，第二組是前後卡，第三組是後點，第四組是甩腿三點，第五組是三點轉，第六組是左七右八，第七組是後飄，第八組是前轉，第九組是蝴蝶步。然後將每組的動作攻克，再多的步子也難不倒你。
三、多看視頻檢視自己，多進行單獨練習，多與舞友交流。重點是——把步子跳起來，反覆跳，才能記住步子。
參加鬼步舞團隊後，我們跳舞更有規律了，每天都是到老地方學習，不少人學了之後，丟在一邊，沒有去真正的進行消化。所以總是學了前面的忘記了後面。想學好鬼步舞，要做有心人，可以將老師教學的內容錄下來，回家再對照檢視，看自己有哪些沒掌握。或者在火山在抖音上搜到相關的視頻，數著步子去溫習，這樣能記得很牢。
覺得差不多了，可以試著自己單獨練習，跟著音樂完整地去跳，遇到卡殼，忘記動作不要緊，這很正常。那就再看視頻，看懂了後，再接著練習。練習練習再練習，功到自然成。有的實在自己弄不懂的，可以問老師。一般老師比較忙，那你就問老學員，和他們多交流，虛心請教，不要怕丟面子，不懂就是不懂。這樣就能很快地把步子記下來。
步子只有自己跳起來，反覆跳，跳得多了，自然就成了，這是水到渠成的事。老話說熟能生巧，練習到一定程度，你跳好前面的動作，自然記得後面的動作，也就是形成了大腦記憶和肌肉記憶。這時恭喜你，你離跳舞高手不遠了。
鳳城飛鳥
跳鬼步不要刻意去記套路玩法，首先把基礎練好，特別是奔跑的重心，和手腳的協調，舞步必須跟節拍，還有就是定位你自己的風格，不用刻意去學習別人的風格，舞步有微步和中步和大步，鬼步跳得好不好全看奔跑溜不溜。
我玩鬼步有十年了，真正玩才2年左右，但是我從不去學什麼套路和那首歌是怎麼跳，我全部是練基礎，奔跑，內外八，側點，滑步，太空步，踢轉，滑轉，蝴蝶步，疊步，飛步，蛇步，當你熟練這些基礎以後，你可以一首歌跳下來所有舞步都可以自由轉換，我現在去廣場跳也是不跟舞團跳，但是我跳出的風格是比較飄和快的，我所有的基礎步都可以隨便轉換，但是你要練精這些基本舞步需要刻苦去練習，不要將就會就行了，還需要自己有創新，跳鬼步的樂趣不是你模仿別人的步子，而是你創新了一套自己銜接比較完美的舞步，當你基礎好的時候，踩節奏基本上所有歌曲你都能輕鬆掌握。
聞風聽雪看遠方
先聽音樂看自己喜不喜歡，再多看並且大致記住每個基本動作的編排順序以及串聯每種基本舞步的方式(一般都是三步奔跑串聯下一個基本舞步)，然後跟著跳，多跳多練幾遍就會了。
不愛喝粥的猴子
親親 我有關節炎 跳鬼步舞傷膝蓋嗎
佛系小蝌蚪
我學鬼步舞一年零四個月了，會跳三四個舞，但從來沒出去跳過，都是自己一個人在家跟手機學。舞步不需要刻意記，一個舞步學會再學後面的舞步，一個舞步練到能跟音樂就自然記得了
