中國有個詞叫“慎獨”——在獨處的時候也保持行為規範。
疫情已經接近大半個月了，很多人已經快宅瘋掉。
這種時候，我們不但要面對危險的冠狀病毒，還要面對自己的情緒。
據我所知，很多人日子已經「黑白顛倒」。
有人每天凌晨三四點鐘才睡覺，有人可能一天只吃一頓飯，有人可能一天都在吃，還有人兩天沒下床了……
在《肖申克的救贖》電影裡，離開監獄的人，如果是孤身一人回到社會，他很容易就會想再回監獄或自殺，因為無日常行為管束，加上沒有生活目標，長期下來人會感覺特別虛無，無意義。
現在很多人是離開了生活模式的「監獄」，回到了一個虛無的宅男宅女狀態。
剛開始感覺還挺歡樂的，但是時間長了如果對自我沒有管束，人陷入了虛無的狀態，我一個獨居半個月的朋友甚至說他都快抑鬱了。
所以「自我隔離」的時候，我們也需要一些慎獨的狀態，希望你2020身體健康，心理也健康。
一、別天天躺著、窩著，每天要運動。
運動能讓人腦產生多巴胺，多巴胺是讓人快樂的激素之一，可以趕走每天的陰霾。運動長期下來身心也會很健康。
二、儘量按時作息，每天儘量固定一個作息時間，不然會整天都沒好的狀態。
三、給自己定一個小目標，別無事可做。
已經返工的，可以開始計劃自己新一年的工作。手頭沒有工作的，現在也最好別閒著，可以給自己制定一些小目標，比如學習一些小技能，比如寫作、畫畫、唱歌、跳舞等。
四、利用這個時間充電。
把自己平時沒有時間看的書都可以看一遍，也可以購買一些知識付費產品，或者去學習一些線上課程。
長遠來看，疫情總會過去。網上的各種信息讓我們焦慮，甚至抑鬱。
我們也確實應該每天關注疫情的情況，想辦法出自己的一份力。但如果讓焦慮、抑鬱情緒填滿我們生活，其實並無多大意義的。
稻盛和夫說：
人生的道路都是由心來描繪的。所以，無論自己處於多麼嚴酷的境遇之中，心頭都不應為悲觀的思想所縈繞。
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韋物主義：創業黑馬主編。商業暢銷書《創業小敗局》聯合作者。寫過《創投大逃殺》、《區塊鏈與裸照》等影響力文章。
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