又到了二十四節氣之一的驚蟄，那麼，驚蟄是什麼意思呢？
《月令七十二候集解》中說：“二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。”
在驚蟄前天氣較為寒冷，動物們在為了積蓄能量紛紛選擇冬眠，從驚蟄這一天起天氣開始變得暖和起來，雷聲漸起，驚醒了蟄伏在地底下的冬眠的小動物，以及昆蟲們。
所以，這個節氣就被人們命名為驚蟄。
驚蟄有三候
桃始華：天氣還暖，桃花開了。
倉庚鳴：黃鸝躍上枝頭。
鷹化為鳩：到驚蟄的時候鷹們開始躲藏起來孕育後代，天空再無鷹的身影，但是先前蟄伏的鳩開始登上舞臺，鳴叫求偶，古人將鳩看成了鷹，認為鳩是鷹變的，才有了這一侯。
驚蟄要吃梨，3個好處看得見
驚蟄吃梨有兩層意思：
一則是來自於“梨”諧音“離”，驚蟄這一天，蟲蟻逐漸驚醒，人們吃梨有遠離害蟲，遠離疾病的寓意。
還有一層就是因為，驚蟄溫差變化大，人很容易生病，吃梨會帶給我們身體實實在在的好處。
1、防感冒
梨素有天然礦泉水的美稱，多汁可口，清肺養肺，清熱降火，潤肺祛燥，適宜冬春交替季節，有發熱和內熱的病人食用。
由於梨子營養素豐富，常吃梨還能有效預防感冒。
2、潤燥
驚蟄時節，乍暖還寒，氣候比較乾燥，很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。
生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。
3、補水
春季人們出現皮膚瘙癢，口鼻乾燥的時候很多，梨子具有潤燥消風之效。
春季可以多吃梨潤燥止咳，補充水分，緩解身體乾燥現象。
驚蟄養生，還有三件事要做好
第一件事：養肝
春季是養肝的好時機，抓住這個時機進行養肝，將會大為受益。
驚蟄時節，可以常喝兩杯茶：
1、婆婆丁山刺玫茶
配料：婆婆丁根、山刺玫花
功效：護肝排毒，理氣解鬱，促進肝臟健康。
婆婆丁，入肝經，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，最常用在需要去肝毒者身上。
婆婆丁還可對抗內毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。
山刺玫花，是一種野生小玫瑰，味辛、甘，性微溫，可疏肝解鬱、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，對於肝臟健康非常有利，並且，有助於肝氣抒發。
2、金銀花奶汁草茶
配料：金銀花、菊花、桂花、奶汁草
功效：清熱解毒、去火消炎，輔助降肝火、排肝毒。
金銀花，是清熱解毒的良藥，可疏熱散邪、清解血毒。菊花，是清熱解毒、下火的好幫手，可快速降火，改善身體各種不適。
桂花，香氣濃郁，性質溫和，可中和寒性，亦可清熱解毒，改善口氣。
奶汁草，入肝、胃二經，擅長清肝熱。凡是肝火引起的口苦、口乾、口臭、咽喉疼痛等，皆有效。
第二件事：食療
驚蟄時節食療養生的總原則是生津養胃，把脾胃養好了，才能為一年的健康打下良好的基礎。
驚蟄時節，可以常喝兩款湯：
1、黑豆泥鰍湯
材料：泥鰍250克，黑芝麻15克，黑豆50克，枸杞子適量；雞精、鹽各適量。
做法：黑豆、黑芝麻洗淨備用；泥鍬放冷水鍋內，加蓋，水開後，取出泥靴洗淨，瀝乾水分後下油鍋煎黃，剷起備用；黑豆放入鍋中，加適量水，大火煮沸後，再用小火續燉至黑豆將熟時放入泥鰍、黑芝麻、枸杞子煮至黑豆熟爛，然後放入鹽、雞精調味即可。
功效： 黑芝麻中含有大量油質，具有潤腸功效，可加快腸道蠕動，從而起到健胃消食的作用。泥鰍同樣具有很好的補益脾胃的作用。
2、天麻豬腦湯
材料：天麻10克、豬腦1個、食鹽少許。
做法：把天麻用淘米水泡4小時，洗淨，切成薄片，放入鍋內，加入適量水。把鍋置武火上燒沸後，改用文火煮燉約1時，放食鹽少許，再放入豬腦煮熟便成。
功效：補骨髓．益虛勞，防病保健。適用於神經性偏頭痛、眩暈、腦鳴、神經衰弱等症。
第三件事：運動
驚蟄時節春和日麗，萬物生機勃勃，在這樣的天氣裡最適宜戶外運動。
驚蟄時節，可以常做兩種運動：
1、放風箏
在驚蟄節氣，放風箏是一項適宜年輕人、老年人和兒童的運動，不僅能釋放壓力、愉悅心情、還能鍛鍊身體。
放風箏時需要放線收線，前顧後仰，時跑時行，時緩時急，張弛相間，有動有靜，手、腦、眼三者協調並用，人的機體各部位也都在不停地運動，這些都能使身體的相關部位得到充分的舒展。
放風箏也有利於健腦益智，風箏在高空隨風飄忽，上下翻飛，左右搖曳，為使風箏保持穩定，大腦必須反應敏捷，正確判斷，及時調整。
2、踢毽子
春季陽光燦爛的日子裡，邀上三五好友一起上公園踢毽子是一種不錯的怡情運動。
踢毽子可以促進血液循環，鍛鍊大腦和眼睛的靈敏反應能力。
踢毽子還可以鍛鍊腿部肌肉，延緩衰老，抬腿、跳躍、屈體、轉身等動作，讓腳、腿、腰、身、手等各個部位都得到鍛鍊，提高關節的柔韌度和身體的靈活度。
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