琴親27
1⃣️.9月14號下午4點多入院待產，莫先生莫奶奶一起，晚8點輕微宮縮無明顯痛感，凌晨1點左右宮縮頻繁痛感明顯，這期間莫先生莫奶奶寸步不離安撫減輕疼痛&扶著走路活動，不管多晚一到檢查階段莫先生莫奶奶都在，規律性宮縮後直接趴身邊方便照顧，吃食開水什麼都準備好，一度溫好先顧我吃喝再到自己，一直到凌晨5點打無痛後痛感消失，麻醉作用起效果，腿發麻無法出力，期間莫先生和莫奶奶各種給按摩手腳腰部，因為體質比較怕疼中途要求加量（無痛）多次，莫先生莫奶奶沒有意見一直很配合尊重我的要求和選擇。
2⃣️無痛打完後一邊躺著一邊享受莫先生的餵食早9點左右醫生說XXXXX，預計上午可以XX，大概11點左右檢查醫生👩⚕️判定產程暫停，一直停留在早9點的產程，醫生直接建議人工破水，跟莫先生商量不到5秒直接簽了人工破水同意書，為了補充力氣11點半又喝了點粥，中午12點直接進產房，莫奶奶莫先生都陪產哦，開始沒什麼好怕的，人工破水後宮縮陣痛頻繁且痛感越來越強，感覺無痛效果逐漸消失（凌晨5點打的），這個時候痛到無法形容，除了忍還是忍，多次詢問是否可以添加無痛藥量，醫生拒絕了。
3⃣️整個生產過程，多次無法堅持、多次自我懷疑、多次中途要求轉刨、最終側切➕魔鬼👹的按壓順利完成生產。
4⃣️以為生產完就完事……，是我太天真。掏胎盆➕縫針瞬間又回到生娃的歷程，又是一陣一陣的劇痛，當時沒啥想法了，就放空自己把自己當條鹹魚，閉著眼睛隨便醫生👩⚕️操作，縫針完成需要在產房靜待兩小時便於觀察產後情況，期間莫先生莫奶奶把小BB抱進產房陪著。
5⃣️從產房出來後，身體各種虛各種餓各種困，幸好小BB有莫先生莫奶奶全程照顧著，無須我操心，吃了飯喝了湯躺下就睡了。
6⃣️晚8點多睡醒，莫先生又給餵食和清洗XX，期間和寶寶稍微互動了下，主要是身體太疼了，晚10點後更是痛到想撞牆暈過去，整夜躺著痛坐著更痛站著劇痛……就這麼熬過來了。
7⃣️次日早8點醫生查房給檢查和上藥，滴完消炎水後，痛感減輕一點點點…可以忍著疼痛睡上一小會兒。
8⃣️截止目前身體仍是各種疼痛無法出院，廁所都是莫先生陪著上，為了恢復快也忍著疼痛攙扶起來活動。感慨一聲。女人當媽媽太不容易。
我這是第一次做媽媽，真的好多的不懂，沒有哪個人不愛美的！說起孕前，一點經驗都沒有，每天都在準備的都是寶寶的東西 自己都不知道該準備什麼 ，隨便在超市買了點東西。其他的什麼也沒買。直到生完了，看到肚子上的一堆鬆鬆垮垮的肉肉，才知道著急卻不知道該怎麼做，一心想著等寶寶斷奶了再減肥！
後來我去醫院複查的時候，產科醫生我給我推薦了一款燃脂的，分體套，裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副。乳的效果，很多來她那生產的寶媽，越早穿恢復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身材也是不好看 我一聽特別著急 想馬上穿上，聽產科醫生說的這麼好就直接要了購貨地址，然後入手了一套收腹，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。喜歡的話也分享給大家！ 
個人感覺比收腹帶舒服多了，也比紗布方便好多，好多，後來穿了兩到三天都沒有感覺不舒服，價格還便宜，我又去入手了一套，也好換洗。就連晚上睡覺都穿著，穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。 現在差不多穿了有兩個多月了，已經完全恢復了。
產後稍不注意休養，就很可能引起子宮下垂的疾病。產後子宮下垂是完全可以預防的，只需要做到以下幾點即可：
首先產後特別是坐月子期間要好好休息，並且注意不要總是採取仰臥位睡眠，以免造成子宮在恢復過程中因一個躺姿時間過長形成子宮後位甚至腹壓增加後子宮從生殖道內緩慢滑出。臥床休息時多變換臥姿，對於產後預防子宮下垂比較有利。其次產後避免過早下地過多勞著，身體及宮腔內的組織恢復正常需要時間，特別是拖地、蹲著洗衣、長時間彎著腰做事等，都不利於產後身體及子宮恢復。最後要在飲食上做好合理的營養攝入安排，分娩使女性身體受到很大創傷，哺乳的寶媽更是需要補充大量的營養以跟上自身及寶寶的需要。產後營養豐富但清淡易消化的食物不僅對寶媽整個身體狀況的恢復有好處，就是對預防子宮下垂也能起到不小的作用。
除開以上三個方面做好了能夠有效地預防子宮下垂，還有兩點也需要注意，一是要預防並及時治療感冒後引起的咳嗽，二是要做好產後便秘的防治。這兩點不注意，都會增加子宮下垂的幾率。寶媽只要做好了預防子宮下垂，就是對產後大肚子儘快恢復還原都會有好處。當然了，雖說不能過早地下地勞著，並不意味著產後哪怕是坐月子期間也一定要臥床休息。實際上還是要儘早下床適度活動才對儘快恢復有好處，只記住不可勞累，量力而行，散散步即可。
小琪耳
子宮脫垂是產後女人常見的一種疾病之一，而產生這樣情況的原因也是非常的多，那麼你知道產後要如何預防子宮脫垂嗎?下面小編就給大家介紹一下，想要了解的朋友就一起來看看吧。
產後運動
產後應該很多女人都會進行適度的運動，其實產後運動不僅僅是為了恢復自己的身材和身形，更是可以預防子宮脫垂的情況，而且產後運動可以對身體各部分的肌肉都有很好的鍛鍊效果，不僅可以迅速恢復，還能夠及時增強體質，這樣都是可以呵護身體健康的好處。
禁止性生活
產後對於女人來說是恢復的時間段，有一段時間是禁止性生活的發生行為，所以這段時間不管怎樣都要保證自己的生活中是正常的起居行為，性生活會導致子宮發生變化，甚至會出現脫垂的情況，而有效禁止同房的情況，是可以幫助預防脫垂的可能，所以要懂得呵護自己的健康哦。
產後“三不”
產後是休息恢復的階段，固然是需要嚴格的休息時間，要堅持“三不”，不久站、不久蹲、不久坐，產後女人要避免勞累的情況，最好是輕裝輕型，這樣是可以減少身體的負擔，這樣也是可以幫助預防子宮脫垂的情況，所以身體恢復之前，就要懂得好好休息。
腹部按摩
產後腹部按摩是可以幫助預防子宮脫垂的好處，適度的反覆按摩腹部可以讓子宮往上提的效果，因為產後的傷口還在不斷地癒合中，所以在按摩的時候力度都要掌握好，以免發生傷口開裂的情況，而且腹部按摩也是可以幫助消除贅肉的好處，是起到了減肥瘦身的作用。

產後哪些運動可以預防子宮脫垂的情況?
提肛肌收縮
在產後的時候女人可以適度做些縮肛運動是可以幫助預防子宮脫垂的情況，而且一般這樣的鍛鍊也是可以幫助很好的護理子宮的好處。
倒立運動
倒立是可以幫助盆底組織的康復，而且可以有效預防子宮脫垂的情況，更加可以增加腹部的力量，但是也要依據產婦自身的身體恢復體質來進行運動哦。
產後瑜伽
產後瑜伽的動作很多都是為了恢復形體的好處，而且也是可以幫助預防子宮脫垂的情況，甚至可以迅速恢復身體的可能，所以這項運動是值得嘗試哦。
冷情紙尿褲
1、產後子宮脫垂，是盆底鬆弛的一個表現。因為盆底肌產生鬆弛了，這個時候有一些不適當的損傷盆底的動作，比如說經常完全的蹲下，去給孩子洗澡或者是經常便秘，經常蹲坑的時間很長，甚至是蹲便，經常蹲在地上，持續時間很長，用力的大便，因為有便秘的情況存在，這種情況也會持續的加腹壓。另外還有有慢性的咽炎或者是支氣管炎，有咳嗽的情況，這種持續的經常反覆的咳嗽加腹壓，在盆底比較鬆弛的時候，很容易造成子宮脫垂或者是陰道壁的膨出。這個時候我們就要注意。第一治療原發疾病，要治療咳嗽，讓她不是經常的有咳嗽的情況，另外一個還要治療便秘的情況，也要相應的做一些盆腹動力學的指導和鍛鍊，比如說咳嗽的時候，怎麼樣正確的咳嗽，這樣才能不損傷盆底，才能讓盆底有一個自我保護，這個也是需要產後的盆底的醫生，來指導大家做的。這種精細的指導，會對我們盆底的保護有一個非常良好的效果，也會起到一個很重要的作用。
2、生完寶寶之後，很多女性朋友會發現自己的身材嚴重走樣，這樣不僅容易影響自己的顏值，而且也不利於身體健康，所以生完之後，很多女性朋友就會迫不及待的想要恢復孕前的火辣身材。對於寶媽來說，產後6個月是瘦身的絕佳黃金期。寶媽媽們若在自己的生活，飲食，休養和鍛鍊方面進行綜合的調理，有助於達到理想的體重。產後減肥怎樣做比較好呢？這些小技巧興許對你有幫助。
產後恢復，怎樣做到減肥不減奶呢？這幾個小方法不妨嘗試:
母乳對於小寶寶來說是最好的口糧，而且母乳中含有很多的抗體和營養元素，產後堅持母乳餵養，對提高寶寶抵抗力和免疫力有一定的幫助，而且對寶媽的產後身材恢復有好處。若產後想要瘦身，爸媽不能夠盲目的吃減肥藥，因為吃減肥藥可能會對奶水產生一定的影響，從而不利於滿足寶寶的食慾。對於寶媽來說，產後6個月身體已經恢復的和預期差不多了，而且也是時候用力甩脂。
若堅持通過運動的方式，不僅可以消耗熱量，而且也有助於增強心臟和心血管系統的功能。運動的方式有很多種，比如跑步慢跑或者做一些有氧舞蹈，在這些運動的過程中，不僅可以幫助寶寶鍛鍊臀部的肌肉，塑造身體的線條，而且還有助於消除負面的情緒，對於減肥有一定的幫助，有助減肥不減奶，這個小方法你不妨嘗試。
產後恢復將要做到減肥不減奶，寶媽還應該合理調整自己的飲食。在控制膳食的基礎上，若經常飲用一些酸奶，對減肥瘦身還是有一定功效的。因為酸奶中含有的乳酸菌在被人體吸收之後，不僅可以提升食物的營養價值，而且也有助於維持腸道內的菌群平衡，對於增強免疫力有一定的幫助。所以寶媽不妨吃一些脫脂型的冷藏型的酸奶，對產後恢復有幫助，這個小方法你嘗試了嗎？
產後想要減肥不減奶，寶媽也可以通過食物排毒的方法。若寶媽們每天早上起床後飲用一杯檸檬水，不僅有助於消除身體的水腫，而且還有助於刺激腸胃蠕動，對於促進毒素垃圾的排出，降低體重有一定的幫助作用，而且喝檸檬水的時候也不會對奶水產生影響。
產後寶媽多吃一些綠色的蔬菜，對於減肥瘦身，提高奶水質量也有一定的幫助作用，因為蔬菜中含有豐富的膳食纖維，這些物質在被人體消化和吸收之後，可以帶走身體的有毒物質和自由基，對人體有好處。而且在減肥的時候，寶媽最好不要立即使用束腰帶。因為若立馬使用束腰帶，可能會妨礙腹腔器官的血液循環，從而讓寶媽出現腹脹消化不良的現象。
產後想要身材儘快恢復不是一蹴而就的，而是一個堅持的過程，寶媽不要用任何營養保健品來代替新鮮的蔬菜水果。祝您生活愉快。
小雨翊一家
產後42天到半年是盆底肌修復的黃金時期，也是腹直肌分離的黃金時期。在此期間，儘量不要為了減肥而盲目跑步或者做大強度的仰臥起坐等運動導致各種症狀越來越嚴重，建議到專業的產後修復中心，或者找專業產後修復的私人教練做康復運動，如果覺得價格太貴，也可選擇產後修復小班課。其實，產後後遺症不及時修復的話伴隨自己的是一輩子，相對健康來說，個人覺得是幾千塊錢的康復費用是物超所值的啦。
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韻舞瑜伽姜姜
產後要做產後修復，多喝湯水。
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甜甜的糖果媽咪
1.少食多餐，2.不提重的東西，3.綁收腹帶
