現階段新冠肺炎疫情依然處於嚴防嚴控階段，“居家”和“線上”是主旋律，無論是家長還是孩子看電視、電腦和手機的時間也大大增加，尤其是隨著孩子開學時間的延遲，很多學校都開始以網課的形式開學上課。
在這個特殊的時期裡，“宅”在家是完全正確的，但很多孩子可能都在長時間近距離用眼，這個時候，尤其要注意養成良好的用眼習慣預防近視的發生。
孩子宅家如何保護視力？
1.給孩子樹立良好的榜樣。在孩子面前儘量少使用電子產品，引導孩子堅持良好的用眼習慣和健康的生活方式。
2.孩子在讀寫、寫字時保持正確姿勢，堅持良好的用眼習慣。
3.當孩子出現眼睛乾澀、疲勞的時候：
◆注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳；
◆減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免疲勞；
◆將電腦套上全黑的厚紙板，使屏幕光線可以降到很低；
◆經常閉眼休息5~10分鐘，這是消除眼睛疲勞最好的方法之一；
◆將毛巾浸入茶裡，用來敷眼10~15分鐘，可消除眼睛疲勞，眼睛會分泌少量的油脂，幫助保溼，減少淚水蒸發。但有時分泌油脂的腺體會被堵塞，從而造成眼部不適，熱敷眼睛可疏通堵塞的腺體，緩解眼睛乾澀；
◆將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞；
◆眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果；
◆遠眺10分鐘。看手機和電腦時，距離較近，睫狀肌會一直處於緊張狀態下，網絡學習30~40分鐘左右，看一下綠色的植物，讓眼睛放鬆一下。多在窗戶前曬一曬，沐浴陽光。
4.堅持做眼保健操堅持一天兩次眼保健操，上下午各一次。最好在持續用眼後認真做眼保健操，讓眼睛得到充分的休息，做眼保健操前要洗手。
5.保證營養長時間盯著電子屏，視力下降十分明顯，在飲食中加入一些營養眼睛的食物，不但可以緩解這些症狀，還可以消除眼疲勞。維生素A是預防眼乾、視力衰退的營養素，如胡蘿蔔、蛋黃中含維生素A豐富。維生素B是視覺神經的營養來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞，維生素B2不足容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
6.定期檢測孩子視力，即使進行矯正
當孩子看遠處的物體時眯眼；頻繁揉眼；看不清黑板上的文字或遠處的物體時，要積極進行矯正，防治視力進一步下降。
在這段超長假期裡，希望全體家長安排好孩子的居家學習生活，保持良好平和心態，這是家長和孩子一起成長的過程，作為家長要不斷調整自己的步伐，才能幫助孩子健康的成長。
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