探園姐姐

大家好，我是兜媽，很高興能回答這個問題。

我們知道益生菌可以合成維生素、參與食物消化促進腸道蠕動，抑制有害菌的生長，以及分解有害，有毒物質等，從而對腸道起到一定的保護作用。可以說如果沒有益生菌的存在，人體健康難以保證，人類生存會很困難。

但是並不是所有的寶寶都需要吃益生菌的，需要吃益生菌的寶寶如下：

• 腹瀉的寶寶：不論何種原因引起的腹瀉，都會造成有益菌大量丟失，加重腸道菌群失衡。所以，腹瀉的寶寶需要補充益生菌，以重建腸道菌群平衡，達到緩解腹瀉的症狀。另外，腸道菌群平衡恢復，能幫助提高寶寶營養吸收能力，促進消化，也用於消化不良的寶寶。
  

• 便秘的寶寶：便秘與腸道菌群有很大關係，通過補充腸道內的益生菌，使益生菌在腸道內大量繁殖，增多的益生菌可以抑制有害菌的生長，腸道內菌群就能夠處於一個生態平衡、從而刺激腸道蠕動，增加糞便溼潤度，縮短排洩物在結腸內的停留時間，緩解便秘的症狀。

• 易過敏的寶寶：在嬰兒時期，寶寶腸道的屏蔽功能比較弱，腸壁的組織比較疏鬆，很容易發生過敏，而益生菌可以促進分泌型lgA的分泌，增強腸壁的屏蔽功能，減低腸壁通透性，使成熟度逐漸提高，從而降低寶寶過敏的幾率。

• 服用抗生素的寶寶:當寶寶體內有細菌感染時，醫生會給寶寶使用抗生素來殺滅細菌。但抗生素屬於“盲人殺手”，它在殺死有害細菌的同事，還會將體內的益生菌殺死，這會打破寶寶腸道菌群的平衡狀態。所以，寶寶在服用抗生素時也應補充益生菌。

• 乳糖不耐受的寶寶：寶寶對乳糖不耐受，是因為對母乳或奶粉中的大分子物質乳糖不能消化吸收，給寶寶補充益生菌，能增加有益細菌:乳酸桿菌的數量，幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不適症狀。

益生菌種類繁多，但不是所有益生菌，寶寶都可以食用的。

目前根據《可用於嬰幼兒食品的菌種名單》(2011 第25號）顯示，僅有2菌屬，7類益生菌、9種菌株能夠用於嬰幼兒食品中。

要注意的是：乳桿菌屬中嗜酸乳桿菌僅能用於1歲以上幼兒的食品，其餘均可用於各階段嬰幼兒食品中。要針對寶寶的不同情況服用不同的益生菌。

那麼隨便吃點益生菌並不能達到預定效果的，使用益生菌必須要記住以下事項：

• 益生菌必須是活的。
  

兜媽育兒19

傳說中的益生菌可以治療溼疹、治療便秘、提高免疫力、提高營養吸收等等，曾經本人也給寶寶吃了一段時間的益生菌，甚至米粉也特意買過含有益生菌的，剛開始寶寶吃益生菌後作用還蠻好的，腸胃吸收也不錯，可後來就沒什麼效果了，經過查閱權威的資料，有了一些啟發，希望接下來的回答對大家有所幫助。

醫學上，益生菌作為一種微生物調節劑，是活的有益菌，它可以是一種補品，也可以是藥品。長期服用益生菌不但無益，還會造成腸道的依賴性。關於益生菌對溼疹過敏的預防也沒有權威考證。

那麼在需要服用益生菌的時候，我們需要注意什麼呢？

1專家指導

益生菌的品種太多了，常見的比如乳酸桿菌、雙歧桿菌，不同的菌群相互作用有所不同，每個人的情況和需要的菌群不同，最好在專業醫生指導下服用。

2益生菌儲存條件

益生菌一定是活的而且夠量才有效，經過腸道也會滅菌一部分，所以數量要夠，通常益生菌需要冷藏儲存，過高溫度會滅菌使其失效。

益生菌接觸空氣以後容易失去其活性，所以應避免與空氣接觸，儘快食用，未食用完的益生菌也很難高效果儲存了。

4根據成分選購併按照說明服用

市面上益生菌良莠不齊，其成分也不一樣，大家選購時一定要看是否含有添加劑致敏原等成分，服用也要按照說明書服用，千萬不要過量。

以上回答如果對大家有幫助，也請大家關注我的頭條號支持我哦，關注頭條號，更多實戰育兒經驗等著你！

暖暖的春風1314

給寶寶補充益生菌有哪些要注意的？有必要補充嗎，一般什麼時候補充比較好？

記得以前女兒只要拉肚子或者幾天沒拉便便帶去看病，醫生都會開些益生菌讓孩子吃，所謂的益生菌就是對人體有益的細菌，市面上不同類型的各種功能的益生菌非常多，家長在選擇給孩子買的時候，要選擇經過國家食品監督局批准的健字號食品。

那麼，孩子在什麼情況下要補充益生菌呢？

1.寶寶生病打點滴的時候

這個時候就要適當的補充益生菌，因為抗生素不能識別有害菌和有益菌，在殺死敵人的時候也把有益菌殺死了。所以，等寶寶病好以後適當的補充點益生菌是非常有必要的。

2.月齡比較小的寶寶

1-3月齡寶寶非常容易出現消化不良、腹瀉、大便乾燥等症狀，這時候媽媽可以給寶寶補充些益生菌，以調節腸道平衡。

3.早產兒、剖腹產或奶粉餵養的寶寶

因為不能從母體那裡得到充分的益生菌源，可能會出現體質弱、胃口差、腸胃不好等，也是有必要補充益生菌的。

以上就是我的回答，希望能幫到你！

希媽育兒

益生菌的身體健康好處多多，很多人都會服用益生菌產品，益生菌雖好但是服用益生菌有幾條禁忌你必須知道。

1、切忌用熱開水送服

益生菌在溫度超過40℃時會失去活性，一些益生菌粉劑、片劑和膠囊劑需要用溫度不高於40℃的水送服。像液體、半固體益生菌產品對溫度要求更為嚴苛，需要2-8℃冷藏才不容易失活。

之前會遇到一些人問我“益生菌能不能泡在牛奶或者果汁裡給孩子喝”。可以的，只要溫度不高，是可以沖泡在豆漿、牛奶、果汁裡。注意，這裡的果汁是自己榨的果汁，不是商場裡的成品，因為瓶裝保質期長的果汁裡一般多少添加防腐劑，可能會影響益生菌活性。

2、切忌與抗生素同時服用

注意這裡說的“同時”是指在同一時間點，並不是指聯合使用，益生菌向來是抗生素的好搭檔。眾所周知，抗生素能夠殺滅人體內的細菌，破壞腸道菌群平衡。因此，往往會通過補充益生菌來調節腸道菌群平衡，但是請記住一定最好間隔兩個小時以上服用，益生菌千萬不能和抗生素一起吃。因為抗生素會把益生菌殺死，從而導致失效。

3、切忌與吸附類的藥物同時服用

蒙脫石散是一種吸附劑，能夠吸附腸道里的病毒、細菌和毒素。但是，不宜與益生菌連用。因為，蒙脫石散也會吸附益生菌，不利於益生菌在腸道中定植擴散發揮作用。因此，服用蒙脫石散時，一般間隔2小時後再服用益生菌。

另外，不少消化不良的人，會將益生菌類藥物和果膠鉍等鉍劑合用。其實，鉍劑、鞣酸（如鞣酸蛋白）、藥用炭（如愛西特）、酊劑（如顛茄酊）等製劑有抑制吸附活菌的作用，合用會影響到益生菌的療效，所以最好也不要一起使用。

4、沖泡之後，切忌久置

有的人用溫水沖泡益生菌後，忙其他事情去了，或者沖泡太多，喝不完了，就放在那裡，什麼時候想起來了再接著喝。這種習慣是非常不好的，沖泡之後久置會使益生菌的活性大大下降，嚴重影響產品效果。因此，沖泡之後請立即飲用。

我是腸道微生態與健康的常博士，歡迎大家多多關注。

想了解更多健康資訊，歡迎訂閱微信訂閱號“腸道微生態與健康”（cdjk365）。

腸道微生態與健康

類寶寶適宜補充益生菌

1、便秘的寶寶；

2、腹瀉的寶寶；

3、乳糖耐受不良的寶寶；

4、剖腹產兒、早產兒、低體重兒、人工餵養、免疫力低的寶寶；

5、（積食）胃脹氣、小腸細菌過度生長情況的寶寶；

6、細菌和黴菌感染的寶寶；

特別提示：以上身體或腸道有問題的寶寶，可以補充益生菌來幫助平衡腸道，促進消化。如果沒有消化不良、腹脹、腹瀉或存在其他破壞腸內菌群平衡的因素，不提倡健康的嬰幼兒額外攝入專門的益生菌製劑。

為什麼健康寶寶不必額外補充益生菌？

益生菌不是補藥，更不是萬能藥，對於發育中的正常健康孩子來說不必額外補充益生菌，

益生菌主要用於兩種情況之下：一種是因為長期使用抗生素，使得抗生素不但殺死了致病菌，同時也殺死了與之同存的益生菌，因此需要補充益生菌以重新建立體內微生態屏障。

另一種就是因為腹瀉，造成大量的益生菌丟失，失去制約的致病菌或者條件致病菌此時引發疾病，造成腸道菌群失衡，為之補充益生菌，重新建立腸道菌群平衡，維護腸道健康。

即使應用益生菌也是在醫生指導之下短期使用，不能長期使用。長期應用益生菌會對人體構成潛在的危害。

醫學研究證明：人體長期使用人工合成的益生菌製劑，會促使腸道功能逐步喪失自身繁殖有益菌的能力，久之人體腸道便會產生依賴性，醫學上稱之為“益生菌依賴症”。而人體一旦患上“益生菌依賴症”，終生都將依靠和使用人工合成的口服益生菌產品來維持生命的健康狀態。

如何正確使用益生菌？

在健康狀態下，平時可選擇含益生菌的奶製品作為零食，在超市購物時，可看奶製品外包裝上的說明，很多酸奶寫著添加了幾種益生菌，常喝可起到保健作用，有益健康。但在某種情況下，可選擇專門的益生菌產品治療疾病。以下幾種情況適合：

1、衝調含有益生菌的奶粉或製劑時，要注意使用溫水(35～40℃)給寶寶服用，沖泡好的奶或益生菌製劑要及時服用，以免益生菌死亡失效。

2、益生菌不能與抗生素同服。抗菌素尤其是廣譜抗菌素不能識別有害菌和有益菌，所以它殺死敵人的時候往往把有益菌也殺死了。這時候或者過後補點益生菌，都會對維持腸道菌群的平衡起到很好的作用。如果必須服用抗生素，服用益生菌與抗生素間隔的時間不應短於2～3小時。

3、1歲以上的寶寶，可以喝益生菌酸奶。特別是有食慾不振、便秘、經常腹瀉或消化不良的寶寶，長期選擇益生菌酸奶還能調節胃腸功能。喝酸奶後，若發生腹部不舒服或腹痛、噁心、嘔吐，應立即停止飲用。

4、帶寶寶出行或旅遊時帶點益生菌類產品，如果寶寶腸胃不舒服，服用後能夠緩解。

如何刺激寶寶體內產生更多的益生菌？

1、最好的方式就是母乳餵養。母乳餵養是一個有菌餵養的過程，因為乳房的乳管中含有正常的益生菌群，通過母乳餵養可以將正常菌群傳給孩子，讓孩子儘早建立腸道的正常菌群；對於不能母乳餵養的嬰兒，最好選擇富含低聚糖的配方。

2、食品多樣化，注意富含膳食纖維的食物的攝入。如含麩子比較多的麥粉、粗糧、薯類、豆類、蔬菜和菜苗、水果、魔芋、海藻等植物性食品，這些食品富含可溶性的膳食纖維，有助於腸道益生菌的繁殖和發展、調節腸道菌群平衡。不要過多攝入動物性食品，因為這些食品不含有的膳食纖維和低聚糖，而且過多食用高蛋白的飲食可以促進腸道腐敗菌的生長，產生一些有害物質。

3、正確使用抗生素，抗生素不但可以殺死致病菌，同時也是益生菌的殺手，尤其是廣譜抗生素。濫用抗生素的結果就會殺死了益生菌、破壞了腸道菌群平衡，尤其是濫用抗生素會增強細菌耐藥性，從而衍生“超級細菌”，使得患者無藥可用，不可治療。

4、減少不必要的醫學檢查手段。例如放射檢查和治療也會對腸道菌群平衡造成嚴重破壞。

5、注意個人飲食衛生，杜絕一切可能造成致病菌侵入的環節。

美意9

從理論上說，任何人都需要維持腸道正常菌群的均衡，意思也就是說在有需求的情況下，是可以補充益生菌的，特別是老人和兒童。老年人由於腸道功能的衰退，腸道菌群容易處於失調的狀態。而兒童腸道屏蔽功能並不完善，會經常處於腸道菌群失調的狀態，尤其是在感染或腹瀉的情況下。因此，當您的寶寶出現腹瀉、便秘、消化不良等症狀時，是建議補充益生菌的。但如果您的寶寶表現一切正常，就沒必要常規補充了。

給兒童補充益生菌，具有以下好處：

1、有助於增強嬰兒的免疫系統；

2、可以加快腸道健康蠕動，緩解便秘；

3、有助於修復被抗生素破壞的腸道微生物菌群；

4、可以改善由過敏導致的諸如溼疹、消化不良等的症狀。

Carnation的小晴空

當小寶寶出現便秘或腹瀉時，醫生一般都會開益生菌讓寶寶服用。那麼什麼是益生菌？治療寶寶便秘、腹瀉真的有用嗎？本期《健健康康成長記》袋鼠麻麻特邀北京兒童醫院保健中心主任劉莉，給大家介紹益生菌的相關知識。

（指導專家：劉莉，北京兒童醫院保健中心主任，擅長兒童身體及心理發育、兒童營養、免疫規劃等方面的工作，尤其在嬰幼兒智能評估及早期教養方面有較高造詣。）

什麼是益生菌？

在自然界當中存在著各種各樣的細菌，人體內亦是如此。不過當寶寶在媽媽的子宮內時，腸道內是沒有細菌的。在出生後數小時內，由於接觸了產道、空氣以及外界的環境等，在嬰兒的腸道內便可檢出多種細菌，比如葡萄球菌、大腸桿菌、腸球菌等等。

一提到細菌，大家的第一反應是對人體健康是有害的，其實不然。在人體腸道中存在著大約500種細菌，其中包括梭狀芽孢桿菌、葡萄球菌等對人體有害的細菌，同時也包括像雙歧桿菌、乳酸桿菌等對人體有益的細菌。我們把對人體有益的細菌，叫做益生菌。

正常情況下，益生菌和有害細菌相剋相生，而且益生菌是佔絕對優勢的。它們擔負著抑制有害致病菌、維持著腸道微生態平衡、增強腸道免疫能力等艱鉅的任務。就像人體的健康衛士一樣，守護著人體的健康。一旦有益菌減少或者有害菌增多，這種生態平衡就會被打破，寶寶的胃腸道系統就會出現問題，導致腹瀉或便秘等症狀的出現。

寶寶需要補充益生菌嗎？

從理論上說，任何人都需要維持腸道正常菌群的均衡，意思也就是說在有需求的情況下，是可以補充益生菌的，特別是老人和兒童。老年人由於腸道功能的衰退，腸道菌群容易處於失調的狀態。而兒童腸道屏蔽功能並不完善，會經常處於腸道菌群失調的狀態，尤其是在感染或腹瀉的情況下。

因此，當您的寶寶出現腹瀉、便秘、消化不良等症狀時，是建議補充益生菌的。但如果您的寶寶表現一切正常，就沒必要常規補充了。

給兒童補充益生菌，具有以下好處：

1、有助於增強嬰兒的免疫系統；

2、可以加快腸道健康蠕動，緩解便秘；

3、有助於修復被抗生素破壞的腸道微生物菌群；

4、可以改善由過敏導致的諸如溼疹、消化不良等的症狀。

如何給寶寶選擇益生菌？

劉莉主任提醒各位家長，益生菌有很多種，比如說雙歧桿菌、乳酸桿菌、鼠李糖桿菌等等，不同的菌種它的作用是不同的，因此，家長最好根據孩子的病症和需求，在醫生指導下來選擇益生菌。

而對於益生菌產品的選擇，要注意以下幾點：

1、多種益生菌相比單一菌種，更容易適應人體微生態環境，所以建議選擇含廣譜益生菌的產品；

2、儘量選擇不含乳製品的製劑，以防寶寶對牛奶蛋白過敏；

3、儘量選含有益生元的產品。微生態製劑有三大類：第一類是剛才提到的益生菌，第二類叫益生元，它實際上是益生菌的食物，可以選擇性地刺激腸內一種或多種益生菌生長和繁殖，從而更好地發揮益生菌的作用。還有一類是合生元，它是益生菌和益生元的合體。

4、為保證嬰幼兒的健康安全，產品裡要不含任何添加劑。

劉莉醫生表示：

家長在選擇益生菌時，最好是在醫生的指導下來選擇。要注意益生菌的菌種與活菌量，菌種不合適，活菌的數量不夠，也是達不到治療效果的。此外，有些產品雖然標有活菌，但為這種活菌不一定是益生菌，而且還可能會在某些條件下轉換成對人體有潛在危害的細菌。

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C咖啡豆子

益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。

適合人群

剖腹產兒、早產兒、低體重兒、人工餵養兒：這些孩子免疫力低下，三天兩頭不是感冒就是腸炎。

腹瀉或便秘人群：不論細菌、病毒、原蟲引起的感染性腹瀉，還是非感染性腹瀉，都有腸道菌群失調。

嬰幼兒益生菌對寶寶的身體成長是有很多好處的，那麼在攝取過程中要注意哪些事項呢?

1、衝調含有益生菌的奶粉或製劑，要注意使用溫開水(35～40℃)給寶寶服用，沖泡好的奶或益生菌製劑要及時服用，以免益生菌死亡失效。

2、益生菌不能與抗生素同服。抗菌素尤其是廣譜抗菌素不能識別有害菌和有益菌，所以它殺死敵人的時候往往把有益菌也殺死了。這時候或者過後補點益生菌，都會對維持腸道菌群的平衡起到很好的作用。如果必須服用抗生素，服用益生菌與抗生素間隔的時間不應短於2～3小時。

3、1歲以上的寶寶，可以喝嬰幼兒益生菌酸奶。特別是有食慾不振、便秘、經常腹瀉或消化不良的寶寶，長期選擇益生菌酸奶還能調節胃腸功能。喝酸奶後，若發生腹部不舒服或腹痛、噁心、嘔吐，應立即停止飲用。

4、益生菌的食物有纖維、乳糖、澱粉、寡糖，益生菌的發酵產物等成分;所以在補充益生菌的同時，應多吃根莖類蔬菜、水果及海藻等食品，就等於在腸子里布置一個它們喜歡生長的環境。多數的益生菌並不喜歡肉類和葡萄糖，如果含益生菌的食品中含有過多的糖分也會降低菌種的活性。

5、如果沒有消化不良、腹脹、腹瀉或存在其他破壞腸內菌群平衡的因素，不提倡嬰幼兒額外攝入過多的益生菌製劑。

膳食排毒營養師

什麼是益生菌

　　益生菌是一類對人有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。

　　不建議給寶寶喝益生菌飲料防便秘

　　可以通過給寶寶喝益生菌飲料來防治便秘密嗎？南京市兒童醫院營養醫師劉長偉表示，適量飲用有活性、菌株有效、數量充足的益生菌可以增加胃腸道內的益生菌的數量，或許能改善胃腸道功能。但不建議嬰幼兒、兒童通過常規靠飲用乳酸菌飲料來防治便秘。

　　劉長偉解釋說，一方面有的乳酸菌飲料裡的並不含活菌，有的只是一種口味，根本不含有活菌；就算是活菌，未必就是益生菌；就算是益生菌，未必達到足夠的量進入腸道發揮作用。

　　另一方面，從營養的角度來看，益生菌飲料中所含的蛋白質等營養成分較低，不能給寶寶提供足夠的營養。從健康的角度來看，大多數的益生菌飲料中都添加了較多的糖分、甜味劑以及其他的食品添加劑，容易“綁架”孩子的味覺，降低孩子的食慾，導致寶寶偏食挑食，攝入營養素不足，嚴重的會造成營養素缺乏，引起營養不良、發育落後等問題；由於乳酸菌飲料中添加有較多糖份，大量飲用乳酸菌飲料，容易讓寶寶產生肥胖、齲齒等問題。

　　第三，從預防效果上來看，目前並沒有證據表明益生菌飲料可以防治便秘，歐盟質檢機構也稱益生菌飲料無任何健康益處。因此，不建議嬰幼兒、兒童靠飲用乳酸菌菌飲料來防治便秘。

　　如何給寶寶補充益生菌

　　不建議寶寶常規飲用益生菌飲料，那麼該怎樣讓寶寶補充益生菌？劉長偉表示，寶寶補充益生菌，可通過兩種方式實現。

　　1.益生菌製劑

　　益生菌製劑是一種較為安全的選擇，益生菌粉中起作用的是嗜酸乳桿菌、乳雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌、乾酪乳桿菌等益生菌，而且只有活著的菌群才有活性，才能起到調理腸道、提高免疫的功效。不同的活菌數量會影響功效。市面上從30萬、50萬、100萬、50億、300億活菌數含量的益生菌各不相同。人體攝入數量不是越高越好，家長一定要根據廠家安全指示正確服用。

　　需要注意的是，衝調含有益生菌的奶粉或益生菌製劑時，要使用溫開水(35-40℃)給寶寶服用，沖泡好的奶或益生菌製劑要及時服用，以免益生菌死亡失效。

　　2.益生菌酸奶

　　益生菌酸奶，是經益生菌發酵的酸牛奶，除了可以為寶寶提供優質蛋白質和益生菌外，牛奶在發酵的過程中還會產生乳酸、多種B族維生素等，這些有益物質對寶寶的健康有重要作用。適量進食酸奶，既能夠獲得豐富的營養，也能獲得一定量的益生菌。

　　目前市面上有很多種由牛奶或奶粉、糖、乳酸或檸檬酸、蘋果酸、香料和防腐劑等加工配製而成的“乳酸奶”，其不具備酸牛奶的保健作用，家長在購買時要仔細識別。

　　劉長偉最後提醒家長，如果寶寶經常便秘，應該多吃新鮮蔬菜和水果，增加飲食中的纖維攝入量，適量增加食用粗雜糧等，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生，必要時，補充益生菌製劑，但菌量要足夠，否則效果不好。有些便秘是由於疾病導致的，對於通過飲食或補充益生菌不能糾正的寶寶，應及時到醫院就診，以免耽誤治療。

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1、選擇適合嬰幼兒吃的益生菌

2、不能與抗生素一起食用

抗生素既可以殺死不好的菌，又可以殺死有益菌，但在吃抗生素的時候，也建議要同時使用益生菌來補充有益菌，因此一般建議服用抗生素和益生菌可以間隔時間至少2-4個小時哦！

3、不能用超過38℃的水溫沖服

益生菌怕熱，遇熱則會死掉，就沒有效果；

4、注意保存

益生菌只有活菌才會有效果，如果是打開的，建議密封冷藏保存，尤其夏天要特別注意；

5、打疫苗後最好間隔2天吃益生菌

一般建議打疫苗後，間隔2天后再吃益生菌。如果已經吃了，媽媽也不要太在意或限制停服。有報道說接種疫苗後服用活性益生菌可增強疫苗接種效果，但還是報道，沒有專門的指南說明。既然吃了媽媽也不要擔心。

6、益生菌不是藥

益生菌有兩種，一種是藥用的，這個不能長期吃；另外用於食品添加的可以長期吃，並且要吃一段時間，當腸道達到一定的量才會有效果。

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關鍵字: 腸道 健康 嬰幼兒