我們知道糖尿病更偏愛胖子，在糖尿病人群中至少一半以上的人是胖子；另外，每個胖子也經常可以在例行體檢後收到醫生的關愛：“控制體重啊，再胖點就可能會得糖尿病和高血壓了。”所以，肥胖=患三高高危人群。
既然肥胖這麼危險，那我們到底該減掉多少肉才算“安全”呢？
第一個問題，我們應該先來判斷到底你是不是屬於肥胖或者說需要減重的人。
除了明顯的肥胖人群外，很多人看起來並不胖，但是稱重後才能發現同樣體重超標；
還有另一類人群，體重正常，但是腹部肥胖，這種人更為危險。因為腹部是內臟組織的大本營，腹部肥胖通常意味著內臟周圍肥胖。這很容易引起各種慢性病，比如我們常見的高血糖、高血脂、高血壓以及冠心病、腦梗等，嚴重威脅著大家的生命健康。
那健康人的體重是多少呢？判斷一個人是不是健康，我們實際上不是單純根據體重指數來的，這裡有個專業的名詞叫“體質指數”，英文大寫BMI。
BMI=體重（單位：千克）/身高的平方（單位：米）
比如一個10小女孩身高140cm，體重50kg，bmi=50/1.96=25.5102
根據國內對肥胖的標準，
健康的指數是18.5-24之間，小女孩bmi為25.5明顯超標，屬於肥胖範疇，應該控制體重。當然過瘦也是不好的，很多明星和愛美女士為了減肥把自己瘦的皮包骨，殊不知BMI小於18.5同樣並不安全，這類人常常有營養不良的毛病，時間長了容易導致免疫力低下，引起各種疾病。
《柳葉刀》子刊《糖尿病與內分泌》上發表了一篇論文，文章認為中國人天生存在胰島貝塔細胞功能障礙不足和因肥胖導致的胰島素抵抗雙重缺陷。
糖尿病患病人口從1980年的0.67%到201的0.67%到2013年的10.3%，伴隨著我國經濟的快速發展，糖尿病也在急速增加。過去人們認為胰島細胞功能性不足是中國糖尿病主要的發病機理，現在科學家通過研究發現“相比胰島細胞的功能障礙，肥胖影響的胰島素抵抗已成為中國糖尿病更重要的危險因素”。
所以控制肥胖，就是遏制糖尿病上升趨勢的關鍵。
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