在家宅得要崩潰了？
超想去大自然裡走一走！
但是徒步一定要科學，
不然沒鍛鍊成，反而受傷了可不好！
今天野去戶外專家就來教你徒步怎麼穿搭！
無論是剛入門的新手還是多年徒步的老驢，戶外運動都絕不僅僅靠體力和意志。合適的衣物和裝備能降低戶外風險，令你感覺舒適的同時，真正體驗到戶外運動的樂趣。
更重要的是，合適並不意味著價格昂貴。懂得了戶外穿搭的原則和道理，平價的衣物和裝備也可以發揮最大效能。
野去環勃朗峰徒步團實拍
戶外環境往往天氣多變，尤其是高海拔地區，一山分四季、十里不同天可謂一點不假。普通的穿衣思維只注重暖和，薄的不行就換厚的，一件不夠就多穿幾件，這對於戶外運動來說是遠遠不夠的。
戶外穿衣有一個基本原則，叫做
“分層穿衣”。具體來說，就是把衣物分為打底層、中間層和外層。要注意的是，每一層衣物的要求各不相同。打底層需要柔軟排汗，中間層要防風保暖，外層則是防水透氣。這樣一來，就可以通過靈活增減，適應不同海拔、不同天氣條件、不同運動強度下的要求，始終保持身體的乾爽和舒適。
打底層
打底層的衣物有兩大要求，首先是柔軟有彈性。這樣運動時身體不會受到過多限制，與皮膚也不會產生太大摩擦。
其次，打底層衣物必須透氣排汗。全棉材質的衣物吸汗後很難變得乾爽，因此很多人喜歡的棉質內衣恰恰不適合戶外運動。
美利奴羊毛被公認為打底層衣物材質的最佳選擇，除此之外，萊卡面料也相當不錯。
中間層
中間層衣物是保暖的關鍵。在很多人印象中，毛衣（包括羊毛衫）是典型的中間層保暖衣物。然而，毛衣和羊毛衫並不適合戶外運動。它們雖然可以保暖，但卻一點兒也不防風。在戶外環境下，大風比低溫更容易造成身體喪失熱量。
因此，抓絨衣雖然價格比羊毛衫便宜，戶外的保溫效果卻要好得多，是中間層衣物的最佳選擇。抓絨衣最好選高領、拉鍊式，即可防止脖子處進風，增減衣物時也比套頭衫更加方便。
外層
外層衣物中的衝鋒衣和衝鋒褲主要用於防雨。戶外新手們可能會很好奇，為什麼戶外徒步時看不到人撐傘，大家都只靠衝鋒衣擋雨呢？
答案其實很簡單：雨傘兜風，大風大雨時撐傘很難掌握身體平衡，而且雨傘遮擋視線，金屬傘骨還會增加引雷的風險。
戶外衝鋒衣往往採用高科技防水透氣面料，下雨時能防止雨水從外進入，蒸發後的汗水分子卻可以從裡面透出去。大家公認最好的衝鋒衣材質是Gore-tex面料，防水透氣效果最佳。一些戶外大品牌自己研發的高科技防水面料（例如Hyvent、Omni-Tech等、）其實也不錯，價格會比Gore-tex面料的產品更實惠。
另外，市面上有的低價衝鋒衣只用了“防潑水”面料，這種面料是不能抵擋大雨的，選購時一定要注意哦。
除了衝鋒衣外，快乾衣和快乾褲是另一種常見的外層衣物。快乾衣和快乾褲雖然不防水，但打溼後卻能在很短的時間內蒸發變幹，所以很適合氣溫偏高的環境下穿著。
快乾衣通常有長袖襯衫、短袖襯衫和短袖T恤幾種，其中快乾長袖襯衫最為實用，天熱時作為外層衣物，天冷時也可以作為打底層衣物。同時很多快乾長袖襯衫袖子上帶有搭扣，把袖子捲上去扣上搭扣，效果和短袖襯衫差不多。
快乾褲包括長褲和短褲，其中帶有可脫卸褲管的快乾長褲最為實用 。接上褲管是長褲，拆掉褲管就變成短褲，選購這種帶有可脫卸褲管的快乾長褲時，一定要買褲腳側邊帶有拉鍊可拉開的，這樣在脫卸褲管時拉開褲腳的拉鍊，不用脫鞋就可以拆下褲管，戶外換裝非常方便。
徒步鞋
除了衣物以外，徒步鞋更是戶外裝備的重中之重。徒步鞋最重要的功能一是保護腳掌、二是保護腳踝。
所以選擇徒步鞋，首先鞋底要結實耐磨，Vibram橡膠材質的鞋底是最佳選擇。
其次是根據徒步線路的特點，在低幫、中幫或高幫鞋型中做出選擇。低幫徒步鞋重量最輕，但對腳踝的防護效果也最弱，如果徒步路線坡度不大的話，低幫徒步鞋完全可以勝任。如果是要爬坡度大的火山，或者走積雪較厚的路線，那麼高幫徒步鞋就是不二之選。
徒步鞋的防水功能很多戶外新手不太重視，以為不下雨的話防水功能就用不上。其實戶外徒步，鞋子需要防水的地方很多，比如很多徒步路線會經過溪流、瀑布路段，需要蹚水過去。如果是春季的高海拔路線，積雪融化也會導致路面潮溼。戶外給水壺灌水時，更是經常需要下到溪流邊上。鞋子防水的話，這些情形下就完全不用擔心了。
野去環勃朗峰徒步團實拍
與服裝不同，使用Gore-tex防水面料的徒步鞋通常並不會貴出太多，所以選擇Gore-tex防水面料的徒步鞋是個好主意。另外還要提醒一下，鞋子合不合腳，自己穿上才知道。所以建議徒步鞋還是儘可能在實體店試穿後再購買。
看完這麼專業的裝備教程，是不是躍躍欲試了！世界上的徒步線路非常豐富，既有徒步老驢鍾愛的高難度線路，也有小白都可以完成的初級徒步線路。根據各條線路的不同體驗，野去在2020年起也推出了徒步分級！
根據上面這張圖，大家就可以非常清晰地找到自己適合的等級。
2019年野去獲得大成功的徒步線路——TMB環勃朗峰徒步，就屬於進階級徒步。如果你以為進階級徒步就是枯燥的走走走，那就大錯特錯了！
看過我們圖文直播、回顧的小夥伴肯定對TMB線路中的法式浪漫、意式熱情、瑞士風情印象深刻！8天90公里跨越3國，走過這條世界頂級的徒步線路！
回看TMB徒步圖文直播
如果你體力不錯，有一些戶外經驗，卻從來沒有完整體驗過徒步旅行，沒有打卡過世界級徒步線路，那TMB環勃朗峰線路就是你的最佳入坑之選！
TMB（環勃朗峰）是世界十大經典徒步路線之一，一年一度的UTMB環勃朗峰越野跑比賽也是在這條線路上進行。因此這裡彙集著世界各地的戶外愛好者。
沿途我們遇到了攀巖的、爬雪山的、登頂的、負重170公里完整線路的、練習UTMB的、帶狗的、越野自行車的等等，年齡上也是從幾歲的小孩，到七八十的老人都有，氛圍相當好。
在徒步過程中，你可以飽覽阿爾卑斯山的雄偉，卻不用擔心海拔問題。全程海拔都1000-2000米，不用高原徒步，親測不缺氧。
嚮導和領隊在團友下方保護大家
野去為大家安排了非常專業的當地團隊、英法雙語持證嚮導和野去中文徒步領隊！
環勃朗峰徒步線路的運營已經非常成熟，每天轉運車負責將大家的行李運抵下一個酒店，團友們則輕裝上陣，法國持證嚮導和野去中文徒步領隊雙保險，為您規劃每天的線路和徒步節奏，全程保駕護航！同時當地的團隊也提供7天24小時緊急事件處理等後勤保障。
在吃住方面也非常靠譜！千萬不要對徒步過程中的午餐產生思維定式！在TMB，壓縮餅乾？冷三明治？不存在的！
每天中午，嚮導都會選擇風景最好的地方，鋪上法式格子布，奶酪、火腿、水果……變著花樣來~甚至還能品上一瓶正宗的法式紅酒！
途中也不會搭帳篷，野去為大家精選阿爾卑斯四星酒店，不是住在風景如畫的歐洲小鎮中，就是住在帥哥經營的高山小屋裡~
在家宅了1個多月，肌肉都要萎縮了！這一趟養肺、養眼又能鍛鍊身體的徒步線路，你值得擁有！趕緊聯繫我們諮詢詳細信息哦。
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