章頤冰
這一點我也很感同身受啊！
身為一個高三的學生馬上就要面臨高考，不僅自己那種緊迫的壓抑感，還有家長的焦慮。由於疫情的影響，我們終於在家裡也能上課了呢～
在家裡呢就會受到父母的時刻關注！也難免因為兩代人的思想不同產生小摩擦～
關於如何緩解這種情況我想也想分享一下我的方法！
首先，我們需要搞明白自己的學習極限，長時間高度緊張的學習狀態會讓我們覺得力不從心，甚至會有那麼一絲崩潰！！！！適當的休息一下是有必要的，只有自己才清楚自己的身體，爸爸媽媽也是無法準確的感受到的。
那麼問題來了！當我們在休息的時候，甚至就只是喝一杯牛奶的時候，媽媽覺得你在偷懶怎麼辦😱，那我們要做的就是明確的告訴媽媽：媽媽，我有點累，需要放鬆一下，那個牛奶放在哪裡也不會影響我學習的。媽媽您就放心吧！
很顯然，媽媽是十分在乎我們的，她想看到自己的孩子能在高考那片沒有硝煙的戰場上大放光彩，但是兩代人的習慣和思想是不同的，很多時候都不能夠理解對方的做法或者實行相應的要求。這個時候最需要的就是溝通，我們要把自己的想法告訴媽媽，並且聽聽媽媽的意見，尊重對方，讓她安心：啊我的小孩子長大了，有自己的主見。你要讓她明白：你是可以控制好自己，合理安排學習時間的同時抽空稍微休息一下。
我們已經成年，要用成年人的方式去解決問題。而解決問題的最好辦法就是達成共識！跟媽媽溝通一下，相信媽媽會理解你的！
希望我這不太成熟的小建議可以幫助到你！最後，身為同上這戰場的人，希望高考過後，會迎來屬於我們的曙光！
一起加油吧！勝利只能是我們！
xxxxnoble
高考最重要的我覺得是要學會輕鬆面對，學會享受過程。
父母的緊張，無非是因為高考是人生中的一個重要轉折點，我覺得高三學生的每個家長都會很緊張，我當時也是一樣。
所以說你要學會適當的去放鬆自己的心情，要有自己的規劃，高考雖然很重要，但也不能因此就把自己逼迫的太緊，要懂得勞逸結合，放鬆也是高考中很必要的一個環節。
父母催促，你也要聽，但不要煩，因為他們也是為了你。但你要對自己有個良好的規劃，什麼時候學習，什麼時候休息，你可以列出來一個作息時間，貼到你和父母都能看到的地方，讓他們也能瞭解你的時間是怎樣安排的，也要選擇一個適當的時候，跟他們聊一聊，讓他們知道你心中有數，讓他們放心。
最後，祝你金榜題名！
隙一情感
張老師很高興來回答你這問題。
高考對任何一個家庭來說都是一件大事。隨著一天天臨近高考，家長和考生都會產生焦慮、煩躁等不良情緒。
對未來結果的不確定是眼下家長和孩子最大的擔憂、焦慮情緒不穩的根本原因。
心理學家認為:適度焦慮和緊張能夠提高人們的工作效率，增加專注度，會有利於提高成績。
過度焦慮或無焦慮會讓學習效率維持在一個較低的水平。
關於你遇到的這種情況，你和家人都需要對焦慮狀態做一個自我評估。
- 建議：接納焦慮，彼此理解，規律作息
- 首先我們要明白，目前想把焦慮情緒去掉是不現實的。而且焦慮是正常的，適度的焦慮反而能幫助自己主動安排學習計劃。這個時候。家長和孩子更需要彼此理解，多溝通、多交流。如果有些事情不利於學習，心平氣和的說出來，你也要和家人彼此信任，相互鼓勵。
- 同時，家長和孩子都要保持規律的生活和作息，這樣也有助於幫助孩子養成學習規律，“家長不能因為最近不上班，就熬夜、睡懶覺，這樣也會影響孩子生活規律的建立。”
- 此外，還要按時吃飯，注重飲食搭配，確保食物的品種多樣，加強營養，增強體質，適當運動。
希望你在接下來備考中堅定信心，排除干擾，穩定心態。高考金榜題名！
我是新高考志願規劃張老師，請關注我，備考志願規劃填報疑問我們共同交流！
