如何增強孩子的意志力？

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你教育孩子大喊大叫嗎？是時候學習一下自控力了，最起碼瞭解一下。知道自己為什麼失控。

父母的陰晴不定，讓孩子惶恐不安

曾在商場裡見過這樣一幕：一個年輕的媽媽帶著個四歲的女兒，在一起挑玩具。媽媽一邊抱著孩子，一邊溫柔地給孩子介紹各種玩具的功能，講著講著，還忍不住親孩子一口，那畫面看著既溫馨又和諧。

可是，才過了不久，畫風突變。孩子因為吵著要多買兩個玩具，媽媽不肯，於是兩人發生了爭執。孩子不依不饒，媽媽一怒之下撂下狠話：“你就待在這兒吧，我不要你了！”然後徑直離開，剩下孩子在後面哇哇大哭。

不難想象，這個只有4歲的孩子心裡，該有多麼的驚慌失措。最親近的媽媽，一會兒對自己和風細雨，一會兒對自己暴跳如雷，一會兒說自己是她最愛的寶寶，一會兒又說不要她了，這樣的反覆無常，如何叫孩子不手足無措呢？

提高自控力的最有效途徑在於，弄清自己如何失控，為何失控。

自知之明是自控的前提，認識到自己的意志力存在問題，則是自控的關鍵。每個人的意志力都是與生俱來的，但有些人的意志力更輕。無論從哪個方面看，能夠更好地控制自己的注意力、情緒和行為的人，都會活得幸福。他們的生活更快樂，身體更健康，人際關係更和諧，戀情更長久，收入更高，事業更成功，教育孩子更能心平氣和。他們能更好地應對壓力、解決衝突、戰勝逆境，活得也更長。頑強的意志力是一個人最突出的優點。自控力比智商更有助於拿高分，比個人魅力更有助於領導別人，比同理心更有助於維持婚姻幸福。

意志力就是駕馭“我要做”“我不要”和“我想要”這三種力量。

在孩子的面前，最是考驗父母自控力的時候。因為你在家人，特別是孩子面前失控，所遭受報復打擊的概率最小。這就是為什麼我們很少在領導或者上級面前失控，很少對你的客戶失控，因為這些失控很大程度上會導致工作丟失或者收入減少。既然自己的情緒是可以控制的，我們就沒有理由經常對孩子失控，大喊大叫。

如何增強自己的意志力，減少失控的發生。越來越多的科學研究表明，通過訓練大腦能夠增強自控力。

那麼，針對大腦的意志力訓練到底是什麼樣的呢？你可以做一件簡單、無痛的事—冥想。神經學家發現如果你經常讓大腦冥想，它不僅會變得擅長冥想，還會提升你的自控力，提升你集中注意力、管理壓力、剋制衝動和認識自我的能力。

牽手教育

缺乏【意志力】我們的下一代不可能有任何成就！而且如果這是一個普遍社會的現象的話，我們這個民族就不可能有光明的未來！
什麼是意志力呢？簡單的講，意志力是一個人在困難情況下完成任務的能力。比如說運動員在傷病情況下完成比賽，還能取得優異成績的事例；比如說軍人在殘酷的戰鬥環境中所表現出的超人的戰鬥意志；還有科學家在研究領域攻堅克難的精神；還有一些創業者敢於挑戰各種困難創業成功的事蹟等等等等……在每一個領域的成功人士【意志力】都成為成功的關鍵要素。

1 信念 2 自尊 3 體育運動

雲嶺保險

在現代社會中，我們發現意志力在一個人成功的道路上，發揮著越來越重要的作用。可以說，決定一個人成功與否的重要因素往往不是智力，而更多的是意志力。所以從小鍛鍊孩子的意志力至關重要，那麼鍛鍊孩子意志力的方法到底有哪些呢？

1.平時一定要讓孩子養成良好的生活習慣

養成良好的生活習慣，對孩子來說，本來就是一種意志力的培養。比如，飯前洗手、便後衝廁、起床疊被、睡前刷牙，這些看似比較簡單的事情，如果沒有一定的意志力也是很難做到的。

2.定期爬山、徒步旅行

爬山、徒步旅行都是都是有關意志力的訓練。這些運動，不僅需要有一定的體力，同時也考驗意志力。這種訓練，家長可以定期帶孩子參加，在參加過程中，家長可以和孩子一起，在孩子要放棄的時候，告訴孩子，堅持下去。

3.榜樣示範。

平時家長可以給孩子講一些意志力牛人的故事，激勵孩子。

4.做到獎罰分明

在日常生活中，家長一定要做到獎罰分明。孩子有值得誇獎的地方，一定要毫不吝嗇的誇獎表揚孩子；當然，孩子犯錯了，也一定要嚴厲批評。這樣孩子才能有更強的是非意識，知道什麼可以做，什麼不能做。

5.多參加一些運動項目的比賽

適當的挫折使人進步，多參加一些運動項目的比賽（比如:八百米、游泳、跆拳道等），不僅可以鍛鍊孩子的體能和意志力，更能讓孩子在失敗中更加堅強。

以上是我個人認為，比較好的鍛鍊意志力的方法，希望對您有所幫助。

媛姐談感悟

很榮幸回答您的問題，關於怎樣增強孩子的意志力？下面是一些建議希望對您有所幫助：

　　在日常生活中，父母可以多給孩子適當的刺激，以增強孩子的堅持力，藉此磨鍊孩子的意志力。劣性刺激是指一些令人不舒服或不愉快的外界刺激，這些刺激對培養孩子的自控能力來說是必須和有益的，家長可以嘗試一下幾種方法來增強孩子的意志力：

　　1.目標導向法

　　家長應該指導和幫助孩子制定短暫和長遠的目標，使孩子有努力方向。幼兒心中有了目標，有了“盼頭”，他就會為實現目標而去努力，表現出堅毅、頑強和勇氣。但目標一定要恰當，應該使孩子明白這目標不經過努力是達不到的，但稍經努力便能達到。太難或太易達到的目標都不能使孩子的意志得到鍛鍊。另外，目標如果是合理的，那就應當要求孩子堅決執行，直到實現為止，不可遷就，更不能半途而廢。

　　2.獨立活動法

　　應儘可能讓幼兒獨立活動，如讓孩子自己穿衣，自己收拾玩具，自己完成作業等等。幼兒在進行這些活動時，要克服外部困難和內部障礙，他正是在克服這些困難過程中，使意志得到鍛鍊。倘若孩子不能完成這些活動，也不必急忙去幫助，而就該“先等一會兒”，讓他自己克服困難去解決。當他戰勝了困難，達到了目的，會顯示出一種經過努力終於勝利的滿足感。在這個過程中，孩子克服困難的勇氣和信心也就隨之增強。

　　3.克服障礙法

　　堅強的意志是磨練出來的，越是在困難的環境中越能鍛鍊人的意志力。家長應該有意識地給孩子設置點障礙，為他們提供克服困難的機會，使他們在生活的道路上有點小小的坡度。倘若把孩子前進道路上的障礙全部清掃乾淨，他現在可能平平安安，日後他就會逐步失去走坎坷道路的能力。

　　4.自我控制法

　　幼兒的意志品質是在成人嚴格要求下養成的，也是他們在日常生活中經常自我控制的結果。家長應經常啟發孩子加強自我控制。自我鼓勵，自我禁止，自我命令以及自我暗示等都有是意志鍛鍊的好形式。比如，當孩子感到很難開始行動時，可讓他自己數“三”，或自己給自己下命令：“大膽些”“不要怕”“再堅持一下”等。

　　5.表揚法

　　讚揚、鼓勵可以鼓舞勇氣，提高信心，有利於意志的鍛鍊。對幼兒在活動中表現出來的意志努力和取得的點滴進步，家長要適時、適度地給予肯定和讚許。在讓孩子完不成計劃時，家長要進行具體分析，切不可說：“我就知道你完不成任務”，“我早就說你沒長性”等喪氣話。否則，只能使孩子一次次增加挫折感，而最終失去自信心。

　　最後，要提請父母注意的是，人的意志品質與性格特徵有著一定的關係。因此家長在培養孩子意志力時，還應該充分考慮孩子的不同心理特點。對性格內向的幼兒應加強果斷性和靈活性的鍛鍊，培養他大膽、勇敢、堅毅的意志的品質。對外向型的幼兒則應加強培養他們的自制力，同時有意識地培養他們的忍耐、沉著、剋制的品質。

慕小喬

意志力低表現在做事情上，不能專注於一件事情，這樣就會影響學習和工作的效率，可以通過訓練來提高。

1. 生活習慣方面培養，孩子的自制力都很差，需要父母引導加強對孩子自控能力的培養。先提出小的要求，讓其通過一點努力就能完成任務，逐步完整地做好每一件事情。 從小無論玩耍、看書，興趣愛好如學彈琴、畫畫等，還是學習、做事，父母都要要求孩子有始有終，並逐漸養成習慣。

2.言行要嚴格要求，要培養孩子的意志力，必須從小對他們嚴格要求，以養成約束自己行為的能力和遵守行為要求的習慣。

比如，嚴格要求遵守時間、生活制度、課堂紀律等。沒有嚴格的要求，不可能有堅強的意志。

多用表揚法，表揚是撫慰靈魂的陽光，讚揚、鼓勵可以鼓舞勇氣，提高信心，有利於意志的鍛鍊。在讓孩子完不成計劃時，家長要進行具體分析，切不可說：“我就知道你完不成任務”，“我早就說你沒長性”等喪氣話。否則，只能使孩子一次次增加挫折感，而最終失去自信心。每一次表揚都是一次激勵，每一次激勵都是一次認可可以幫助我們樹立信心。一個人被激勵五千次就會得到積極暗示，對於日後做任何事情都能建立積極面正反饋而取得最佳成績。

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一個有意志力的人具有很好的抗挫折能力和控制能力，而且做事不容易放棄，懂得堅持，父母如何從小培養寶寶的意志力呢？

一、讓寶寶嘗試獨立行動

家長應該儘可能的為寶寶創造獨立活動的機會，讓寶寶自己做自己的事情，鍛鍊寶寶的意志力，如果寶寶不能完成這些活動，父母不要急著去幫助他，而是要讓他嘗試自己去克服困難。

二、為孩子設定簡單的目標

為孩子設定簡單的目標是培養孩子意志力的好辦法，只要目標簡單有趣，孩子都會樂意去堅持，而且在這個過程中，孩子會表現出你想象不到的堅強。

三、增強寶寶的自控能力

有意志力的人自控力很強，家長可以引導寶寶進行自我暗示，自我鼓勵，自我命令，以此啟發寶寶的自控能力。

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侯媽家庭教育

Hello,親愛的寶爸寶媽，蜜桃姐姐來咯！

意志力就像肌肉一樣，當你嘗試鍛鍊它的時候，很容易就會讓人感到疲倦，但如果你持續不懈，隨著時間前進，它就會跟身體的肌肉一樣，變得更加強健。蜜桃姐姐提出以下三大方法，幫助家長在生活中為孩子培養意志力。

• 勤練習，從小處開始
  

記得不要放過任何可以鍛鍊意志力的機會，像是改善個人的體態姿勢、練習用非慣用手寫字，或是戒掉動不動就出口成髒的習慣，當孩子固定練習並養成習慣以後，幾周後當你再回頭看時，你會發現，孩子除了意志力獲得長足的提升外，更能一舉打破其他未來會面臨的眾多難題。

• 吃得好，身體充飽電
  

意志力跟身體所儲存的能量是劃上等號的，所以當意志消沉時，自然就會感到特別疲憊和沮喪，這時候可以吃點零嘴，幫助孩子在短時間內補充元氣，但如果確實需要恢復體力，最好的方法還是讓孩子儘快攝取維持營養的食物，好幫助增強身心靈的正能量。

• 睡得飽，早上做決定
  

只要前一晚睡得好，第二天一早醒來肯定是體力最充沛的時刻；如果又能在早晨時光來上一頓豐盛的早餐，那麼肯定能幫助孩子進入最佳的精神狀態；因此，只要維持住這樣的良好習慣，這不僅可以幫助孩子在做出每一個選擇時，更加的謹慎；同時也可以確保每一個孩子所做出的重要決定，都是落在最恰當的時刻。意志力自然越來越棒啦~

蜜桃姐姐

提高孩子的意志力，著眼點在於，你的孩子目前是什麼狀態，不建議盲目跟風，因為每個孩子的具體情況不一樣。而別人給你的一些建議，或者你從育兒書和微課裡聽來的感受，同樣只能作為參考。

首先，父母親應該為孩子樹立正確的榜樣，只有你們塑造了強大的形象，孩子才有了學習標杆。所以，父母親的言談舉止很重要，千萬不要一邊要求孩子進步，你自己卻是一個意志薄弱的人。

其次，可以通過一些有趣的親子游戲來鍛鍊孩子。比如戶外騎行或者登山等等，這樣的運動全家總動員，一起努力達到某個目標，體會戰勝自己的快樂。

最後，提高意志力是一個循序漸進的過程，不是一朝一夕的事，家長要有足夠的耐心來引導孩子，千萬不要操之過急。

小王子愛上狐狸

您好。

培養意志力

培養意志力的過程，就是達成某個目標，付出不懈的努力，而養成的一種性格。 所謂的意志力 就是你面對困難時戰勝困難的決心。並非達成目標就是勝利 ，而是面對困難不打退堂鼓，並且通過自己努力去實現它，也許未必會成功，但是意志力就是你為目標而付出的決心，這個是要一步一步的調整，糾正。

首先是明確計劃的目標。準備考試，完成工作，等等，諸如此類，目標要儘可能明確：考試，希望獲得什麼樣的成績，工作，達到什麼績效。這個目標要合理，不過高，也就是不浪費過多的精力在細枝末節，也不要太低，古話說了，取法其上，得乎其中；取法其中，得乎其下。考試還可以用簡單的一個成績來計劃，工作績效、個人發展，則都需要詳細分析，把目標儘可能細化。

其次是瞭解自己可以藉助的資料。考試複習的，手頭有什麼教材，有什麼參考書，有什麼輔助材料；完成工作的，有什麼資源，有什麼渠道，有什麼都瞭解清楚了，才是磨刀不誤砍柴工。

以上是備料，接下來是訂計劃。計劃定完了關鍵也在於執行，為了讓執行起來更有動力，更容易完成，有以下幾個制定計劃時可以借鑑的秘訣：

·計劃要前緊後松，先難後易。訂計劃的時候都是最有動力的時候，俗稱三分鐘熱乎氣兒，說的是人沒長性。其實這也不是簡單的責備，好好利用，也可以事半功倍。既然一開始的時候最上心，不妨就利用這段最有勁的時間把不喜歡乾的、難乾的都先幹了，一方面將來懈怠了，做起簡單的事也不會太為難，另一方面也許一鼓作氣的，看前面這麼難的事情都攻克了，後面心情一好，就能把計劃完完全全地堅持下來，這是最好的結果了。

而且現代社會三大必備要素也是非常重要的，而不是意志力，而是情商又稱為：情緒智力，應試教育壓力下，家長總是不惜花費大量時間、精力、金錢對孩子進行教育投資；結果卻經常達不到預期效果，反而導致孩子厭學、學習獨立性差、任性自私等。近幾年，學生因學業壓力、與父母溝通問題而選擇離家出走、自殺的現象頻頻充斥人們的眼睛。

心理專家說，孩子學會做人比學會做學問更重要。然而很多家長都只注重對孩子智力的培養，而忽略了情商的訓練，結果導致情商低的孩子越來越多。

平均年齡10-16歲，孩子的身體、外貌、行為模式、自我意識、交往與情緒特點、人生觀等，都脫離了兒童的特徵而逐漸成熟起來，更為接近成人。

青春期是個體由兒童向成人過度的時期，這種介於兒童和成人的過度階段的地位，使得少年成為社會學上所說的邊緣人，他們地位的不確定性和社會向他們提出的要求的不確定性，使他們產生了許多特殊的心理、衛生問題。

據2001年10月31日中國青年報報道：一項22省市的調查顯示，我國兒童青少年行為問題檢出率為12.97%，其中人際關係、情緒穩定、學習適應方面問題尤為突出。2003年9月8日中國青年報報道：自殺已成為我國青少年人群首位死因。每年至少有25萬人自殺，200萬人自殺未遂，主要原因就是情商導致完全喪失自控能力、自我情緒控制力。

情商提升方法：

不抱怨不批評：高情商的人一般不批評別人，不指責別人，不抱怨，不埋怨。

包容和寬容：高情商的人寬容，心胸寬廣，心有多大，眼界有多大，你的舞臺就有多大。高情商的人不斤斤計較，

保持好心情：高情商的人每天保持好的心情，每天早上起來，送給自己一個微笑，並且鼓勵自己，告訴自己是最棒的，告訴自己是最好的。

有責任心：高情商的人敢做敢承擔，不推卸責任，遇到問題，分析問題，解決問題。

熱情和激情：高情商的人每天進步一點點，說到做到，立刻就開始行動。不是光說不做，行動力是成功的保證。

記住別人的名字：高情商的人善於記住別人的名字，用心去做，就能記住。記住了別人的名字，別人也會更加願意親近你，和你做朋友。

多讚美別人：高情商的人善於讚美別人，這種讚美是發自內心的真誠的。看到別人優點的人，才會進步得更快。

聆聽好習慣：高情商的人善於聆聽，聆聽別人的說話，仔細聽別人說什麼，多聽多看，而不是自己滔滔懸河。聆聽是尊重他人的表現，聆聽是更好溝通的前提。

每天進步一點點：高情商的人每天進步一點點，說到做到，立刻就開始行動。不是光說不做，行動力是成功的保證。每天進步一點點，朋友們也更加願意幫助這樣的人。

溝通與交流：高情商的人善於溝通，善於交流，並且以坦誠的心態來對待，真誠又有禮貌。

情商低的人基本是控制不住自己的情緒，思維，行為都控制不了。

能量漫漫傳播者

意志力從小就要開始培養，也是一種習慣的形成，1,當孩子遇到困難時第一個想法是放棄這時候家裡應該多鼓勵，一起陪他找到解決問題的辦法，久而久之孩子遇到問題就會自己思考直到解決問題，2,提出明確規定，一定要遵守各項規定，我兒子從小對玩具汽車非常感興趣，我們給他提過要求每月只能買一個玩具，每次去玩具店只是看看就走了，從來不提買玩具，3,鼓勵孩子獨立完成一些事情，平時玩具的收納，鞋子的擺放，我會告訴他這個你作為家庭成員的任務，家裡每一個人都有自己該完成的任務，4，讓孩子學會自信，孩子有時候碰到陌生人會躲在大人身後，也不打招呼，我一般當場也不會批評孩子不懂禮貌，之間我就對孩子說過要叫人懂禮貌，說了也沒什麼效果，後來我自己做榜樣在外面不管碰到認識還是不認識的我都會主動打招呼，孩子後來也學會主動自信。

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