天空廣闊
只要是知道問題在哪裡，就好辦！好好睡覺就是最好的美容補品，熬夜是非常傷人的，也是非常消耗能量的，有皺紋，也不只是熬夜的問題！還要補充足夠的水分，注意平時飲食營養的均衡搭配！健康的四要素必須要記住，樂觀心態，充足睡眠，均衡營養，適量運動！說起來容易，但做起來也不易，就先從早睡不熬夜做起來，養成一個良好的喜歡開始吧！
劉住哥果菜谷
再好的體力都不能長期熬夜，就算吃再多補品也是白費！所以不能長期熬夜，建議12點以前睡覺，保證足夠的睡眠，適當運動，可以考慮用去皺護膚品，膠原蛋白粉，堅持半年絕對改變很多！祝你好運！以下是29歲和36歲對比🆚
傻傻地牛
你現在最需要好好睡個回籠覺😃，熬夜本來對皮膚就不好而且對身也不好，時間長了黑眼圈很重，皮膚也沒有光澤，所以不要經常熬夜，為了自己身體要按時休息這樣對身體才好。
我們的生活點滴
經常熬夜，平均每天睡眠少於7小時，甚至少於6小時的，三個月的時間看上去就會比同齡人要衰老很多的，所以想要延緩衰老，第一就是要有充足的睡眠，第二要有適量的運動，特別是35歲以上的女性，要多做一些力量運動，要增加肌肉含量，第三就是限糖限酒，均衡規律的飲食，每天食品要超過12種，蔬菜不低於500克，水果不低於300克，同時需要口服富含抗氧化的營養品和膠原蛋白，目前最公認的安全有效的口服美容營養品就是膠原蛋白肽！按照以上三點建議做起來，很快就能擁有青春健康年輕態的容顏和體態了。
女性創業張美玲
是
土木的愛情
你好，經常熬夜對身體健康是有一定影響的，會使免疫力下降，還會出現頭暈，乏力，記憶力減退的症狀，所以儘量調整一下，規律休息，避免熬夜，平時多吃一些高鈣，高蛋白，高營養的食物，戒菸戒酒。
愜意的生活66
熬夜了肯定是對身體不好的，免疫力也會降低的。想要身體好必須。好好睡覺好好吃飯。過一個正常的人。如果實在沒辦法不熬夜的話，可以喝一些養生茶。來調理。如果臉上長皺紋了，這副一些熬夜的面膜來改善。總之熬夜總之是對身體不好的。
杭漂檸檬姐
高質量的睡眠就是最好的美容產品，長期熬夜會給肝臟增加負擔，所以導致免疫力下降。一定要規律的作息時間，按時三餐，按時睡覺，基礎的日常護膚也是必須的，一個好的肌膚來自三個方面：充足的睡眠、均衡的飲食、樂觀的心態。只有規律的作息，才能擁有一個健康的身體。
綻放自己
大家好，很榮幸回答這個問題，希望我的觀點會被採納，謝謝。
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如藝每一天
經常熬夜對身體的影響是很大的，首先能讓人明顯的感覺老的快，皮膚粗糙免疫力下降，還會出現頭暈眼花，記憶力減退等，人過四十儘量生活規律，不熬夜，養成良好的飲食習慣，健康最重要！
