現在社會，女性不再像以前只能做家庭主婦，隨著人們思想的開放，很多的女性朋友從事著自己喜歡的工作，成為新時代的職業女性。但是快節奏的生活所面臨的壓力也很大，尤其是經歷了一天的辛苦工作之後，簡直讓人身心俱疲。所以為了讓身體和心靈得到“解放”，女性朋友們下班之後可以通過這樣的方式來放鬆自己，緩解身心的疲勞。
瑜伽鍛鍊
瑜伽是一個很適合上班族的鍛鍊方式，不需要特定的場地，而且上手也很快。經常做瑜伽可以舒緩身心，讓人在浮躁的的生活中靜下來，而且瑜伽鍛鍊可以塑造身體曲線，提高身體的柔韌性，讓肌肉得到放鬆。在下班後抽出半小時鍛鍊，能很好的緩解疲憊感，但是在進行瑜伽鍛鍊時，女性朋友要穿的舒適一些，不要穿緊繃的衣服，不利於活動，可以換上無鋼圈的內衣，穿上有彈性的褲子，能讓身體在運動中更加放鬆。
熱水泡腳
經過了一整天的勞累工作，人體會感覺非常的疲乏，而大多數女性的工作都是久坐辦公室的，所以也不常運動，腿部容易出現臃腫的現象。其實在睡覺前可以使用熱水泡腳，能夠促進血液循環，在緩解疲憊的同時還能夠預防血液疾病。最好使用比較深的木桶泡腳，讓熱水到達小腿處，再加上一些泡腳粉，效果會更好。
遊戲娛樂
下班之後就是屬於自己的時間了，可以拋開繁雜的工作，做自己喜歡的事情，除了要讓身體得到放鬆以外，疲憊的內心更需要得到解放。其實可以跟家人一起看看電視、聊聊天，互相傾訴一下白天的煩惱，心情也會變得更好。除此之外，喜歡打遊戲的朋友可以趁著下班時間娛樂一下，但是遊戲要適度，不要因此影響正常的休息哦！
聽輕音樂
研究證明，悅耳的音樂能夠使人體產生生理反應，促使大腦分泌一種叫做內啡肽的化學物質，它能調節情緒，使人變得放鬆愉快。所以聽音樂也是一種很好的解壓方式，在下班坐公交的路途上聽聽音樂，欣賞路邊的景色，能夠有效緩解內心的疲勞，還能陶冶情操。
以上這幾種放鬆的方式，很適合壓力大的職業女性，上班的時候很勞累，但是不能讓這種情緒還影響下班之後的心情，女性朋友要學會適當的放鬆，才能迎接更美好的生活。
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