很多成天吵吵著減肥的小仙女說什麼不吃晚飯，不吃主食，結果轉身抱著半個西瓜吃起來，殊不知這半個西瓜都頂上四碗米飯的熱量了，除了西瓜，還有哪些熱量高的水果呢？
荔枝
比起西瓜，荔枝就更可怕了。從口感上，我們就能感覺出來荔枝的糖分含量不低，實際含糖量也在20%左右。再加上荔枝熱量也高，都比較高，每100g的熱量為70kcal。
別看荔枝個頭小，吃起來卻是一口一個，不知不覺中非常容易多吃。而且荔枝由於含糖量高，吃多了還容易上火！冒著長胖的風險吃吃就算了，要是口腔潰瘍和長痘，估計妹紙們還是慎重拔草啊！
龍眼
龍眼又名桂圓，維生素C含量極高，可以和橙子媲美。但是，其熱量和含糖量同樣很高，100克龍眼熱量為72kcal。當龍眼變成龍眼乾之後，熱量更是蹭蹭蹭上漲為了317kcal。
除了本身熱量很高之外，龍眼還具有開胃的功效。這意味著，你吃完龍眼還會想要吃更多的東西，來填補你被打開的胃口。
椰子
每100克椰子的熱量為241kcal，大米飯的熱量都比不過椰子啊！驚不驚喜，意不意外？
除此之外，椰肉含油量高達35％，含有大量脂肪和蛋白質。雖然我們說炒菜的時候，儘量用椰子油（椰子油是好油脂）代替其他油脂，但沒有說讓你直接喝油哦。
甘蔗
先明確一個概念，碳水化合物就是糖類。在減肥期間，戒糖比戒肉還重要。
那麼不用多說你也應該知道用於製糖的甘蔗，有多容易長胖了吧？每100克甘蔗的熱量為 64大卡，含糖量高含17%-18%。
榴蓮
有人愛的要命，有人棄而遠之，它就是被稱為“水果之王”的榴蓮。之所以被稱之為王，不僅是因為個頭大，臭（香）味足，更因為熱量也不小！
每100克榴蓮的熱量為147大卡，什麼概念呢？拿最適合減肥少女們吃的水果來打比方，100克榴蓮相當於300克的蘋果，又或者是460克的草莓。所以說，吃啥不好，非要吃榴蓮呢？萬一同事報警怎麼辦！
吃水果是好事，在減肥期間這些水果也可也吃，只不過要吃的很少，淺嘗輒止就可以了，吃多了不胖才怪呢！
最好的減肥方法還是通過均衡合理的搭配飲食，外加適量運動，健康漂亮的瘦下來哦。
謝謝查閱，更多精彩請關注尚形健身，健身內容持續更新中。
閱讀更多 尚形健身 的文章
