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青春期的孩子抑鬱且內心孤獨，家長該怎樣做才能讓孩子感到溫暖呢？

我覺得，應該從這幾方面來做：

1.將心比心，理解孩子青春期的負面情緒。

成長並不是一件容易的事情，青春像一場冒險，聽起來很美好，但人們常說“青春期是人的第二次斷乳期”，身在其中，會有很多煩惱。

想一想我們自己年少的時候，各種孤獨、自卑、沮喪，心智的幼稚不成熟，人際關係中的齟齬、受傷......一點點在成年人看來不起眼的小事，在當時可能都是壓垮駱駝的最後一根稻草。

前些天，和幾個朋友一起，晚上到黃河邊的楊樹林裡捉金蟬。去得晚了些，到後來看到那些金蟬都已經開始蛻皮了。 這其實是我第一次如此真切地近距離觀察金蟬蛻皮。它似乎使盡了全身的力氣來掙脫外殼的束縛，身子掙出來，與留在樹幹上的殼形成九十度角；蛻下的殼裡，留下了絲絲掙脫不了的血肉......當時，我腦子裡想到的詞是“慘烈”，

蟬為了振翅高飛，要付出多大的代價呀！

我想天地萬物莫不如此，人也是這樣，青春期也像一場蛻變，戰勝各種負面情緒真的很不容易。做家長的，應該多站在孩子的角度理解孩子，而不是從成人的角度去要求孩子。

2.多留心觀察孩子，想辦法多喝孩子溝通，給予適當的幫助。

孩子很多青春期的情緒不好說出口，家長要留心觀察，如果發現孩子的情緒異常，及時和孩子溝通。

但是溝通的姿態很重要，不要居高臨下的教訓，而是多聽聽孩子的想法，表示理解和同情，試著提一些建議。

必要的時候，給孩子一些幫助。比如，拉著孩子去散步去運動去遊玩，採取一些方式幫助他發洩、調節，還孩子寫一封書信送兩本相關的書籍等等，讓孩子知道，你是他堅固的大後方，是他可以求助的對象，而不是一味地批評、訓斥，把孩子推得更遠。

當然，根據孩子的個性，有些孩子可以激一激，“置之死地而後生”看能不能激發出他的鬥志，這個過程也要在家長的觀察和把控之下進行。

3.如果孩子的青春叛逆期比較長，我們唯有耐心等待。

《聖經》中說：“愛是恆久忍耐”。如果孩子的叛逆期比較長，家長的努力也很難看到效果，在這種情況下也不能失望放棄，孩子是自己的孩子，我們不管誰管？我們還要繼續努力愛他，唯有愛，能使迷途的羔羊知返。

歸根結底，成長是孩子自己的事情，誰也無法代替他。

就像我在樹林裡看著金蟬艱難地蛻皮，只能靠它自己努力，任何外界的幫助都無濟於事，我們能做的，就是守護在外圍，讓他們自己慢慢掙扎出來。

不去傷害，不去加劇他的壓力，給他一些自己的空間和把傷口掩蓋起來的尊嚴，這也是一種守護。

戚老師說

我家孩子今年高二，重點中學實驗班，高一一直是班上倒數十來名，回家基本不做作業，想盡各種辦法在我們這拿手機玩遊戲，作為父母的我們肯定很著急，剛開始還是以家長的強硬方式管理，結果離我們越來越遠，回家根本就不理我們，問什麼都是以“關你屁事”回答。

隨著時間的推進，我們覺得可能是我們的方式方法出了問題，我們開始諮詢專業的老師，諮詢他的同學朋友，網上查閱關於青少年教育心理等資料，我們自我反省，或許是我們對孩子要求實在是太高了，特別是孩子爸，跟孩子一見面，說的全是學習學習，恨不得回家也一直按父母的意願學習和鍛鍊，但是我們都忽略了一個問題，那就是孩子是一個獨立的個體，他有自己的思想和想法，同時他也還是孩子，愛玩是孩子的天性。

我們試著跟孩子做朋友，陪著他一塊出去玩，同時跟他面對面制定規章制度，假期在家的時間分配，讓他簽字，達成協議。我們也有意識地邀請表哥表姐來家裡給他現身說法，不著痕跡的鼓勵他把握現在的好資源好平臺努力學習。還帶他去拜訪優秀的學長，給他學習和生活指點迷津。

作為父母，我們也儘量一有時間就留在家學習，堅決不去打牌了，並告訴他，我們以前麻將癮是挺大的，但是為了給他樹立榜樣，我們可以戒掉，只要用心，困難是可以克服的。

漸漸的，孩子沒那麼煩躁了，能安下心來學習了，也願意跟我們交流了，臉上也慢慢有了笑容。高二成績也有進步了，跑到了年級100名左右，我們知道，這個成績是他努力才得到的。

一路走來，有悲傷絕望，也有小驚喜，作為父母，首先要尊重孩子，把孩子當朋友，在給他指點和分擔的同時也可以適當示弱。告訴他，父母只是普通人，也會犯錯，也有不能完成的事情，也需要他的幫助和關心。但是隻要我們同心協力，很多問題是可以解決的。

涵庚譽

看到這樣的問題，總讓我想起那段痛苦的日子。

我家孩子在初二時，出國代表中國參加全球比賽，得了金獎回家後，就躲在家裡不願上學了。

前前後後三年了，才回到正常的生活狀態。到現在才總算是鬆了一口氣，笑容才漸漸從心底發出來。

記得很多人都說我家的孩子很嬌氣，說是被我們作父母的寵壞了，說孩子的情商不行，說孩子的挫（折）商不行……

總之各種各樣的說法都有。

作為母親的我，真的很疼很疼，一開始，孩子將自己關房間裡，誰也不能與她說話。

那時候，我們用了很多辦法，科學的，醫學的，朋友的，專家的，網上的，迷信的…………

只要有一點點的希望，就用盡全力去做，結果似乎收效不大。

我自己也差點兒也抑鬱了。

唉，回想起來那1000多個日日夜夜，心裡還是特難受。

現在，就你提出問題，我說一說我知道的和我的作法，希望能給你一些啟發。

首先，我們要明白什麼是青春期，青春期的特點。

其實，這個我們都可以在網上找得到。

青春期是童年到成年的過渡時期，是一個人發育的重要時期。一般地說，男生從12～14歲、女生從10——12歲開始進人青春期。

身高、體重顯著增加是青存期的一個顯著特點。

到了青春期，腦的重量雖然增長有限，但是，大腦皮層內部結構和功能卻發育得更加複雜和完善，神經系統的發育也基本完成。

青春期的心理變化特徵表現為自主意識增強，自尊心變強，渴望交流和友誼，易衝動並富於幻想，性意識萌動並表現為初期的與異性琉遠，到逐漸願意與異性接近，或對異性產生朦朧的依戀等正常的心理變化。

這些，作為家長要知道，對於孩子的一些表現，千萬不要如老一套的做法？，動不動就打罵。

有部份人說，以前我們都是這樣過來的，為什麼現在的孩子都這麼難搞啊？

是的，這是因為現在時代在變化了。現在的孩子從小物質生活不缺乏，信息接受去過去簡單方便快捷多了。

想想以前，想找個問題答案，也許要去圖書館找上幾本書來看，而現在的孩子，只需要打開手機，在上面點點就可以查找到一堆的答案，再找一找相關的內容也都可以出來了。

所以呢？孩子一方面信息接收大了，可一方面卻出現了心理上的寂寞。

其次，什麼是抑鬱？抑鬱與抑鬱症區別在哪？

抑鬱症又稱為抑鬱障礙，它以顯著而持續的心境低落為主要的臨床特徵。

它常見的症狀包括：

一，心境低落，病情輕的只是悶悶不樂，興趣減退，病情重的就是痛不欲生，悲觀，絕望，度日如年，生不如死，在心境低落的基礎上，患者會出現自我評價降低，產生無用感，無望感，無助感和無價值感，同時還伴有自責，自罪。

二，患者的思維遲緩，患者反應遲鈍，自己感覺腦子好像是生了鏽的機器一樣。臨床上就是言語的減少，語速明顯的減慢，聲音低沉，或者嚴重者交流都無法順利進行。

三，患者的意志活動減退，臨床表現主要是行為的緩慢，生活被動，疏懶，不想做事情，不願意和周圍人去接觸交往，患者常常是獨自坐在一旁，或者整日臥床，獨門獨居，疏遠親友，迴避社交，嚴重的時候連吃喝這些生理需要和個人衛生都不顧了。

四，認知功能的損害，主要表現為近視，記憶力下降，注意力障礙，反應時間延長，學習困難等等。

抑鬱症是一種病，這是需要去醫院檢查並確診的。如果孩子真的是得了這個病的話，也不要特別緊張，按照醫囑，該吃藥就吃藥，該吃該睡就怎樣。千萬不要諱疾忌醫。

所以可以的話，先帶孩子去正規醫院進行檢查。（注：千萬別亂信一些非公辦醫院醫生說話。這個我差點兒就上當了，幸好被止住。）

如果只是這段時間情緒波動，產生些不良心情的話，做家長就要多些有效陪伴。

第三，什麼是有效陪伴？在孩子抑鬱時，家長要怎麼做？

陪伴？如何做？孩子在旁自己拿著手機上某寶刷朋友圈嗎？還是自己在孩子旁邊不停地說：“家子，這事聽我的……”，“我都是為你好……”一大堆話，對嗎？

這不是你陪他，而是他陪你。

怎麼才是有效陪伴？陪在他身邊，或聽孩子說，或感受孩子的心聲，讓孩子感到有你在他身邊，他覺舒服，安靜，安全。（真正的高手，就算不說話，也能知道孩子的心聲。剛開始我是不行的，現在基本上孩子說了一句，我可以猜到他想表達的意思，然後就笑笑便可意會。）

之前就說了，現在的孩子因為多了電子設備的陪伴，很多孩子感到孤單。

在孩子的周圍都是大人，自小家裡就他一個或二個。他們也許缺少朋友，缺少了可以傾訴的朋友。很多的事情，很多的想法，有些的情緒，有些的不快，有些的壓力……

孩子找不到出口，壓在心裡。日子久了漸漸成了抑鬱。

所以抑鬱的孩子，需要的是一個出口。

而這時候，家長是不可能一下子就能給孩子，找出這麼個朋友來的。

有什麼辦法呢？

方法一：找專業的心理諮詢師。

幫孩子解決這心理問題。（這個有幾個前提：1.孩子想去。2.經濟問題：每次400～3000元/小時。3.專業諮詢師與孩子是否合適。這個對於非重症或太抗拒外，基本適合的。）

方法二：父母親自上陣。

父母是孩子出生在這世上第一個最最親密的人。孩子天生對父母就有一種依賴感存在。只是在成長過程中，漸漸地被其他因素沖淡了。

所以父母有效陪伴，給予孩子一個出口，事情就可以慢慢地好起來的。

第四：實際操作。

1.父母先去學習一下一些基本知識。

比如：

• 簡單的溝通技巧。有的家長一上來，和孩子說不上兩句話，就蹬鼻子上臉，甚至上演一場龍虎鬥。怎麼開始說話，怎樣啟發孩子說，怎樣提問……這些都有一定的技巧與方法，可上網查查，或買些書看看。
• 簡單的心理學。最起碼在談話過程中，能感受孩子的變化。（肢體，語言，動作，表情……變化時，家長的應對。）
• 孩子現時的學習科目。要適當地掌握一二科。（最好是孩子學得好的，或感興趣的，這樣話會比較好找。）
• 孩子的興趣愛好。不管孩子喜歡什麼，家長最好也表現出興趣來。即使實在無法接受，也要用比較平和的語調講出家長不喜歡的理由，但不能強硬地要求孩子放棄。

2.培養自己與孩子的興趣愛好相同。

現在有很多家長反對孩子玩電子遊戲，前幾年，還出現家長把家子送出一些誡網癮的學校，結果孩子是受到很大的傷害。

家長要了解一下孩子是出於什麼，“沉迷”於這些活動中，是因為孤單寂寞？是因為想放鬆一下自己？是認為在那虛擬的世界中，獲得孩子想要的，如：榮譽，讚賞，朋友？

一個人缺失了東西，當然是希望在其他地方獲得。這是人性所在。

作為家長既然知道了就應該努力地幫孩子找到並取得。

有時家長覺得的一些不好的興趣愛好，或許將來大有前途也是有的。

比如：愛玩電子遊戲的，可以培養他成為電競選手啊，又或者編程的碼農，這些未嘗不可。這就要求家長的適時引導。

又如：有孩子喜歡看抖音，家長可以引導孩子學習攝影，或學習製作視頻，後期製作……

但是，做這些前事的前題，是家長也要有一定的這方面的愛好，才能與孩子有共同話題啊！（俗語說：話不投機半句多。你認為呢？）

3.日常生活中應對。

• 當孩子表現出不想與家長說話時，作家長這時一定不要說話了。

那就去做。

做，做什麼。第一時間想到的，當然是做一份孩子喜歡的食物。

孩子喜歡吃炸雞翅。那就做大大一份給他吧。（別說什麼這容易上火了的話了，一次半次，怕什麼？大不了過後吃些降火藥吧。）

民以吃為先。吃餓了，人的心情自然就會好多了。

同時，吃飽了的孩子，自然會覺得爸媽是這世上最好最愛他的人了。（也許一次不會表現出來，再多幾次，孩子自然會感受到家長的愛的。）

• 當孩子表現出願意與家長親近時，家長就帶孩子出外走走。拉著孩子的手走。

走去公園，看看花花草草，看看一些小小孩的笑臉，再曬曬太陽，感受一下微風，心情也會好些。（這時候家長不要多言，多聽聽孩子說話。或者不一定要說，有感覺就好。）

或去看場電影，電影中的情節也許會讓人發自內心的歡笑，也許會讓人流淚，也許讓人深思。這些能調到孩子的情緒。（觀影后的感覺，不妨相雙交換一下。但這時候最好還是先認可孩子的見解，然後再講自己的另一個感受，這讓孩子以後敢說出自己的感受。）

或去走商場。這個相信大家心裡最清楚了吧。心情不好時，購物是能讓人輕鬆愉悅的。對於孩子不過分的要求且經濟適可以支持的，建議都給孩子買了吧。

• 當一切都水到渠成之時，也就是當孩子覺得你就是他的朋友他的知己時。那還有什麼不可以與家長說？

我們都知道與知己說話，最輕鬆不過了。因為相互瞭解，相互信任，相互支持。

這時候讓孩子將藏於心座的說話說給你聽，又有什麼難度呢？

最後：有愛的生活，孩子最能感受到溫暖！

愛，我曾說過，這是個動詞。

是有溫度的，是讓人感覺到溫暖的。

愛，不需要講出來，只需要“做”出來。

做一頓好吃的飯菜，一家人坐一起，有說有笑的，多溫暖多美好，誰不開心？

帶孩子走一走樓下的小公園。

與孩子坐在一起看一會兒電視。

躺在陽臺看星星……

這些都需要愛，需要耐心，需要時間去做，去慢慢地改變。

綜上：

青春是美麗的，是動人的。

他可能有些暗淡，但總擋不住他的絢麗多彩。

作家長的我們，陪著孩子，走過這段美好的時光，他將是你和你孩子今後人生裡最大的光亮！

（我是沐沐，請 與你一起陪孩子走過青春成長之道！）

沐沐教育芝道

孩子的抑鬱，除了家長的不作為，還有社會生活的壓迫。可能來自於同學可能來自於老師，說白了就是逃避現實，比如說成績他考了60分覺得自己已經很努力了沒有改變的可能性了，可是老師同學家長還是不停的斥責他嘲笑他，他覺得自己已經沒有上升空間了可是卻不喜歡別人這樣對自己，就只能開始逃避，最終變為抑鬱。其實如果要我說，抑鬱不是病，只是一種心理障礙，就拿我表妹舉個例子，她小學成績一直不錯每次考試都是全年級前十，課外活動也很豐富，奧數鋼琴外語繪畫，據說小學三年級就開始自學初中課程，人又長的漂亮我們全家都很寵她，升初中也選了自己家附近的重點中學，可是問題就是從初一開始，她時不時就鬧胃吃什麼吐什麼，去看過很多醫生也做了胃鏡只是說也許孩子平時吃多了超過負擔了，她自己也說學校要求光盤行動，給多少必須全部吃光，我舅媽心疼她就給她辦了休學想調整一下，後來說查出原來不是胃病，而是抑鬱症。其實她去了那群中學成績也還算不錯，問題就是所有都是尖子生，一個班54名同學全都考100也肯定會有排最後的，家長又一般都是看排名說話，壓力太大所以就這樣了。現在去了一所普通中學，考了全年級第一，沒事了。所以如果你想改善孩子抑鬱的症狀，必須先了解孩子怕的是什麼，是什麼問題讓他想不開，如果是家長的態度那你改，如果是學校的氛圍那給換，不是針對根本問題的措施是一點用處都沒有的，一味的關心呵護只會加重孩子的逃避症狀，當然，也請一定把握好度，孩子就一個，自然要全心全意對他好，但是好過了頭，抑鬱症沒有了，自大狂也同樣要不得。

魚化龍

說起青春期抑鬱症，我身邊一位朋友他弟弟就得了這個病，他弟弟得症狀比較嚴重，發病之後就休學在家了，到現在快十年了，病情算是控制住了，但是還是沒辦法和外界的人接觸，每天他爸爸媽媽都陪著他，當初問起他弟弟為什麼會得抑鬱症，朋友說他也找不出原因。

青春期抑鬱症的表現跟成人表現有一定的區別，成人抑鬱症的表現往往是情緒的低落、沮喪、興趣的下降、愉快感的缺失表現非常明顯。青春期可能在這方面表現不是很明顯，往往是煩躁、焦慮不安，甚至是衝動、打鬧、攻擊行為表現特別明顯。如果青春期的孩子突然無明顯因素出現了明顯的煩躁、焦慮、攻擊行為或者無理取鬧，一定要考慮是青春期抑鬱症表現的可能。這就是跟成人抑鬱症很大的區別之一。

父母如何幫助孩子擺脫青春期抑鬱症：1、主動傾聽，父母要學會傾聽孩子的內心感受並且要表達出對孩子的理解和關愛，還要保持與孩子良好的溝通；2、尋找專業人員，一旦發現孩子可能患有青春期抑鬱症，應盡最大努力，儘快說服孩子找專業人員進行治療；3、依從醫囑，如果孩子已經康復，為了預防他的再次復發，家長仍需配合醫生讓孩子遵從醫囑；4、改變教養方式，家長應反思並改變自己的家庭教養方式，與孩子多溝通;5、制定合理的作息時間，治療過程中要給孩子制定合理的生物鐘，保持正常的社會節律，適當參與喜歡的運動。

育兒充電樁

青春期的孩子處在“第二反抗期”，內心叛逆，但卻沒有出口。此時，作為父母的我們，可以通過以下三個方式讓孩子感受到溫暖。

一、對孩子噓寒問暖，讓孩子360度無死角地感受到父母對他們的愛

青春期的孩子和小孩子不同，人格初形成，會比較叛逆。

很多父母都覺得孩子長大了，已經不需要父母在跟前跟後地表達愛了，所以很多關心會咽回肚子裡。其實，越是這個時候，父母越要360度無死角地表達自己的愛。

可以悉心地為孩子準備一日三餐，可以適當給孩子準備一點愛心小宵夜，甚至還可以在週末時邀請孩子出外去“搓一頓”。

也要多給孩子置辦漂亮衣服，不能以怕孩子專注於打扮耽誤學習為藉口，一直讓孩子穿校服。此時的孩子，正是愛美的時候，既要悅己，還要悅人，父母千萬不能在這塊疏漏。

除了吃穿，孩子的生日，孩子好閨蜜、好哥們的生日，父母都要重視，或者主動幫孩子操辦，或者出錢出力，幫孩子打好圓場。

總歸就是，父母要讓孩子覺得，有父母在，仍然是一切都不用發愁的，自己有一個堅強的後盾，哦不，兩個。

但是，當你發現孩子覺得你參與度太高，表現出不耐煩時，切記要適當緩緩，偶爾缺席一下。太滿的愛也會給孩子造成壓力，就像吃飯一樣，七八分即可。

二、利用“啟發式提問法”多與孩子溝通，瞭解孩子內心的苦悶

照顧好了孩子的身體，父母還需要關注孩子的內心。

比如碰到孩子垂頭喪氣地回家，一定要及時詢問，態度要關切。如果孩子表示“你好煩，不想說”，可以暫時不問，等孩子平復好心情再擇機詢問。

與孩子溝通交流時，可以試一試“啟發式提問法”，比如像這樣：“我看你心情不太好，是不是今天的摸底考試太難了？我聽我同事說，他家小孩也反應這次摸底試卷有點偏難”。

這樣提問，比直接問“你為什麼心情不好”要好，孩子的牴觸心理也不會太大。並且，父母假裝不經意地給孩子透露出別的孩子的說法，其實是在告訴孩子，“沒事，考不好也正常，大家都覺得題難”。

大人小孩都是一樣，都希望不是那獨一無二的倒黴蛋。

所以，父母在溝通時運用到同理心，孩子就更容易接受。

值得注意的是，與孩子溝通一定要在孩子的情緒相對平緩時進行，否則，家裡定會發生一場“世界大戰”。

三、適當帶孩子外出參加一些戶外活動，換換心情

有時候，父母還可以通過常常帶孩子外出參加一些戶外活動，來讓孩子感受到溫暖。

為什麼小孩子普遍覺得父母愛自己呢？因為父母會陪玩，會親親抱抱舉高高，還會帶著他參加各種活動。

所以，家有青春期的孩子時，父母可以適當地放下手中的工作，陪孩子出去踏青、旅遊、玩真人CS。當然，外出之前，還是要徵求孩子的意見，看孩子對哪些活動比較感興趣。既然是奔著讓孩子高興去的，那就把選擇權交給孩子。

至於注意事項，外出時，建議不把孩子當孩子，而把他當成小大人。讓孩子參與制定計劃，購買物品，甚至管賬，訂酒店等等。當然，讓孩子做這些事的前提仍然是孩子要心甘情願。

南貝葉

這是個好問題。要想幫助孩子首先要了解孩子，瞭解孩子的特點，瞭解孩子的個性，瞭解孩子的需求，瞭解孩子的溝通風格，以及父母的分工和必備的技能。

可以從以下幾個方面思考：

一、青春期孩子的四大特點

孩子進入青春期，出現爆發性的問題且變得難以溝通，主要是因為他們遇到了以下幾個挑戰：

01自我形象的確認

表現：常問自己“我是誰？我好不好？我來到這個世界是為了什麼？我怎樣才能獨一無二？別人是怎麼看我的？我值得被尊重被愛嗎？”

心理特點：他們希望自己是獨特、有個性，能活出自我的，想法多變。

家長啟發：多與孩子談談夢想，即使不合理，也不要急於糾正，允許獨特性。因為夢想不是拿來實現，而是拿來點燃希望的，多創造與孩子有趣的溝通才是關鍵。

02情緒敏感且強烈

表現：一會激情洋溢，一會失落孤獨；一會喜悅，一會悲傷；情緒如六月的天，說變就變。

心理特點：充滿活力，對一切都感興趣，但情緒敏感多變。

家長啟發：屬於這個年齡的正常表現，給孩子足夠的表達機會，讓青春生命的獨特性去綻放。

03想要參與到社會中去

表現：打的不是王者榮耀，而是青春不可或缺的社交和友誼”。

心理特點：非常在乎人際關係、情感關係，關注自己的外在形象。

家長啟發：打遊戲的背後是渴望建立和同齡人的共同話題；對衣服、髮型、外貌的注意不是因為虛榮而是對自己社會形象的探索，家長需要給與一定的引導。

04

表現：這個世界之所以讓他們著迷，就是因為充滿了未知與挑戰

心理特點：有冒險精神，對改變具有開放的態度，生命力旺盛，渴望被認同。

家長啟發：這是孩子成長的必經之路，學會放開、信任孩子。同時密切關注孩子的心理變化，引導他們避免安全隱患。

青春期是一個充滿挑戰的階段，它既有擴展生命邊界的任務，同時又要避免迅速超速行駛，對父母真的是充滿了考驗。

二、放下你的焦慮，孩子才能活出自己

想要孩子活得好，就要具備教練型父母的三大心態，從教導型父母轉變為教練型父母。

第一種狀態：放下焦慮與擔心。

在孩子漫長的成長過程中，很多父母被焦慮和擔心折磨著。進入了青春期，又擔心孩子學壞，這些擔心從來沒有停止過，也會成為孩子否定自己的最大理由。在一個充滿著焦慮能量的媽媽的影響下，內在自我會產生極大的衝突和矛盾，孩子既想聽父母的話，又想要活出自己，就會變得懷疑自己，變得小心翼翼，害怕犯錯，害怕讓父母擔心和失望。孩子的生命力也很難綻放和舒展。

父母放下焦慮和擔心，變得輕鬆，孩子也會輕鬆起來。孩子內心裡面最強烈的聲音就是：爸爸媽媽，請你們相信我。當父母真正放輕鬆，孩子才能真正放鬆下來，舒展的做自己。

第二種狀態是始終好奇，而並非判斷。

懶惰，不懂感恩，說謊，總愛玩遊戲，總愛玩手機，其實都是父母給孩子貼的標籤，孩子這些問題的背後都有一個內在需求，就是期待得到愛，得到理解，得到認同。

特別是對於青春期的孩子，他們最討厭的就是爸爸媽媽不懂自己，冤枉自己。當孩子出現青春期的煩惱和需求，作為父母應該保持對孩子的好奇：

如果父母能夠保持足夠的好奇，靜下心來去了解行為背後的原因，瞭解孩子內心真實的感受和想法，孩子被深深的理解，孩子也會更願意敞開心扉，建立良好的親子關係。

這個時候，父母可以進步一的詢問孩子：

通過詢問，父母會在孩子的內心打開一個新的空間，讓他們可以有機會去表達事情的真相、真實的內心感受和想法，親子關係也因此會發生很大的改變。

第三個狀態就是關注未來並非問題。

如果父母過度地關注孩子的問題，會把自己和孩子都陷入一種極度焦慮的情緒中，讓孩子自我感覺很糟糕。

而關注孩子的未來，會讓孩子產生希望，從而產生內在的動力。特別對於青春期的孩子，他們會很熱衷於探索自己的身份感，他們會對自己的未來產生極大的好奇。

這個時候，爸爸媽媽如果能夠陪伴孩子關注未來，幫助孩子探索未來，會幫助孩子激發他們的生命動力。當父母開始關注孩子的未來並非問題的時候，也許你們談的可能是這些：

父母用這樣一種方式和狀態和孩子交流的時候，彼此的關注點發生改變，能量也會隨之改變，朝向未來。孩子會變得更加自我負責，更加有力量。

當父母們能夠做到以上三種心理狀態，是父母們從教導型父母向教練型父母轉變的開始。

三、通過三層次聆聽，走進孩子內心世界

做教練型父母需要兩大基本功，深層次聆聽和有效提問。父母在和孩子溝通的時候，能夠做好深層次聆聽，就能夠保持回到當下，能夠真正讀懂孩子內在的狀態，陪伴孩子輕鬆度過青春期。

01深層次聆聽的三個層次

其實很多家長還是停留在第一層次，帶著評判去聽。廖老師的教練輔導中，收到了很多的孩子對父母的投訴，最大的投訴就是覺得父母冤枉自己。

02聆聽能力被阻礙的原因

其實我們曾經具備三層次聆聽的能力，就是在孩子剛出生不會說話的時，在照顧重病的老人時，或和聾啞人溝通時，我們會根據對方的情緒或動作來體察對方的真實需求。

然而，隨著年齡的增長，三方面的原因阻礙了我們的深層次聆聽的能力。

1）當我們的情緒狀態處於憤怒、焦慮、擔心、恐懼的時候，根本就顧不上去聽別人說。

2）我們對其他人有期待時，往往希望別人按照我們的想法去做。

3）我帶有主觀的評判。

03父母啟示錄

父母在和孩子溝通的時候，運用深層次聆聽的能力，就是要讓自己回到當下，回到此時此刻，完全和你的孩子在一起，去感受他，接納他，放下自己的成見。

當你在當下專心地聽他說話的時候，就會像一次神秘的旅行。

你將會開放自己強烈的直覺，看到孩子的內在，和孩子進行一次內在旅程

四、喚醒自信，讓孩子勇敢前行

教練的核心公式

績效（即孩子能夠達到的狀態）= 天賦 - 干擾

這個公式是績效等於潛能、天賦減去干擾。這裡指的績效，就是效果。

從這條公式來看，潛能和天賦人與人相差無異，導致孩子有高低之分、自信差異、事情完成效果有差別的原因，主要是干擾項。

01孩子的五大主要內在干擾項

1）情緒狀態：如考前焦慮擔憂恐懼。

2）想法上的壓力：

3）與同學的比較：如覺得自己不夠優秀，低人一等。

4）父母的期待：擔心沒有完成期待，擔心不被愛。

5）自我否定：覺得自己不夠好，不夠自信，我沒有資格，我真糟糕。

當孩子在成長中揹負著這些沉重的包袱時，在前行的路上會感到疲憊，走的很慢，甚至離目標越來越遠。假如孩子能夠排除干擾，讓自己平靜安定，或者讓干擾項變成很低甚至為零，那麼這個孩子就會發揮很大的潛能，甚至可以達到他的巔峰狀態。

02父母如何培養孩子的自信

首先，培養孩子對學習某一樣東西的良好感覺，這是自信產生的起點。

第三，最關鍵的是在成長的過程中給予更多肯定，肯定具體的行為或者想法，最終做到多次肯定，長此以往形成一個人的自我價值，形成自信自愛和自尊。

培養自信的一個核心的信念，就是多做。因為多次嘗試，孩子能夠在試錯中成長；因為多次取得成功，成功的經驗會讓孩子更加自信，自我肯定後邁向成功。

我是家庭指導師，我為教練型父母代言。

家庭指導師

青春期的孩子，性格比較叛逆，難於管理。我們應該注意以下問題。

一，日常不要過分嘮叨

青春期的孩子最煩之一就是聽到父母永無休止的嘮叨。

上學之前好好過馬路，上學之中好好聽講，不要打架，不要罵人，等等一些瑣碎的事情，讓孩子不勝其煩。

家長可能認為這是有必要對孩子的叮囑，但是青春期的孩子已經初具了自己的獨立意識。

能夠自己去完成這些瑣碎的小事，家長的每一遍叮嚀囑咐，都往往被他們認為不勝其煩。

二，對於一兩次的考試退步，不要大驚失色

不得不說，孩子的學習成績永遠是父母最值得關注的事情，但是面對孩子偶爾的一次，兩次成績退步，也不要過分敏感，大驚失色。

直接跟孩子說，你為什麼退步這麼多名？是不是幹了一些特別影響學習的事情。

總之對孩子的退步進行無底線的壞處著想。

三，對於男女同學交往，認真傾聽，不敏感

青春期叛逆期，父母最擔心的是孩子談戀愛，有很多極端的家長無時無刻不一直叮嚀孩子不要談對象，等以後談對象。

本來孩子並沒有談戀愛的意思，只是普通的男女同學關係，但是聽了父母一直關於這個話題感受。就提早的打開了微妙的男女關係感情。

如何做:

1，每天都要聊聊天

我們不管有多忙也要有一個意識，那就是現在所有的努力工作都是為了孩子，那麼孩子如果心理出現問題，尤其是青春期的時候，後果將不堪設想。

為了孩子能有一個更加積極的青春期，每天與孩子聊天是必不可少的，至於談什麼，完全可以依照孩子的興趣步步深入。

這可不是跟孩子嘮叨，這是彼此交流，雙向的互動。

2，過一下14歲，16歲的生日

他的14歲的生日，16歲的生日，一定要給孩子過一個比較正式的，比如全家聚一次會。

在點上蠟燭的時候告訴孩子，原來你出現了過錯，是我們父母的責任，我們父母可以承擔責任，但是到了14歲，很多的責任需要你自己去揹負。

要讓他有一個規則的意識，過了這個年齡下，國家有法律懲處，有道德約束，自己要做一個懂規則的孩子。

3，有條件陪伴孩子一起學習

如果我們的父母，有自己的業餘愛好，在孩子做作業的時候，完全可以跟孩子一起進行學習。 他學習，你可以讀讀書，看看報。

一是培養孩子的陪伴之心，第二個也對孩子有一種側面的監督作用，避免學習過程之中，分心玩手機等情況發生。

咱也是營造一個比較好的家庭氛圍，其實為什麼我們現在很多孩子都開始熱衷於電子產品，我認為最根本最根本的原因就是他們的父母也不能節制自己。

每天給孩子從小樹立的印象就是躺在床上沒事玩手機，所以造成了孩子的業餘愛好，也只有這些電子產品。

4，一起鍛鍊

出出汗是對一天學習解放後一種特別爽的形式。 我們可以看到我們很多的同伴，或者特別要好的朋友在一起運動之後，大汗淋漓，都感覺彼此的關係更加親密了，是戰友是團隊。

那麼我們的父母也同樣可以如此，一起和孩子做一些鍛鍊，比如打羽毛球，打籃球等等，通過這種運動之後的出汗也是一種情感的溝通，這比一些，各自玩手機有意義多了。

況且，出汗之後，很容易釋放內心的孤獨，釋放壓力，讓孩子更好的輕鬆做自己。

對大家有用～

陽陽老師談教育

青春期的孩子一般都比較煩躁易怒，但也內心比較壓抑孤獨。家長不能再用對待小孩子的辦法去對待青春期的孩子，對待青春期的孩子需要注意以下幾點。

1、孩子內心缺少關心，不是家長的關心不夠，而是家長的關心方式不對，走不進孩子的內心，這也就是為什麼有些孩子和家長大鬧沒有人關心他。

2、家長要注意多傾聽，孩子有時鬧脾氣只是在告訴家長我需要關心，家長要多注意傾聽孩子的內心聲音。

3、家長不要用“你必須...”“你要...”“孩子，聽話”這些了，孩子有些獨立意識，家長需要換種身份:和孩子做朋友。孩子不是想不被管束嗎，那家長就不管束他，用引導的方式“你覺得...怎麼樣?”等等，這樣往往能事半功倍。

以上希望有用，謝謝。

晨陽小卒

坦白說，我曾經抑鬱，父母讓我看開一點。作為孩子抑鬱自閉，我想是她的父母沒有盡到責任。

孩子青春期是孩子叛逆敏感心理也很脆弱的時期，也是世界觀人生觀價值觀形成的關鍵時期。

作為父母，孩子不只是衣食住行的滿足，追尋成績，更重要的是孩子的身心健康的發展。

如果父母從小就做到了，時刻關注了，根本就不會出現這種情況。

那麼孩子出現了這種情況，父母怎麼做呢？

我據我的情況給出點建議：

（1）父母要擠出大量時間來陪伴孩子。飯後來陪陪孩子散散步，聊聊家常，孩子感興趣的話題，讓孩子打開心扉，願意敞開心扉給父母談心。

（2）父母要買出一些相關心理書籍，陪孩子一起讀書，比如《人性的弱點》《人性的優點》等，讓孩子自己來體悟，陪孩子慢慢打開格局和認知世界，……

（3）陪孩子運動，運動中會讓孩子自信，會有激情，只要孩子對生活充滿激情，熱愛生活，對自己感興趣的事情有熱情，那麼走出來就不是問題，孩子就會慢慢走出來，會快樂很多。

（4）讓孩子多和樂觀陽光的正能量的孩子接觸，多參加一些活動，孩子慢慢融入大家組織的活動中，就會慢慢走出來。

（5）最重要的還是父母的耐心陪伴和疏導。

慢慢讓她感覺到父母的愛和溫暖，有時候父母不需要多言，就是默默的陪伴，或者適時給出孩子科學合理的建議。

關鍵字: 抑鬱 育兒 家庭教育