好身材對於女人來說，是一種上天的恩賜，如果想要好身材，只要我們努力就可以，健身可以幫助我們接近理想中的身材。
肥胖不是一天吃出來的，肌肉也不是一天練成的，排開先天基因和肌肉天賦不說，想要達到切實的增肌塑形的好效果，必須反覆調整運動和飲食方案，並且堅持至少2年以上才能達到滿意的效果。
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