在這個不平凡的2020年伊始，“免疫力”這三個字可謂是全國百姓都十分熟悉的詞語之一了！的確，在當下人人自危的非常時期，一個強大的免疫力才是保障我們健康生活的最大保障。但是你知道免疫力是怎麼形成的嗎？又是怎麼被摧毀的嗎？實際上，生活中有許許多多的小事，可能都在破壞著你的免疫力，而你卻還不自知。所以，行動起來吧，從今天開始，我們要努力杜絕一切損傷免疫的行為，保護好自己，不給國家“拖後腿”。
睡前這3件事，是破壞免疫力的“禍首”，有些人卻天天做，難怪病毒盯上你
一、睡前生氣
相關研究發現，人體對各種疾病的抵抗力，會受到情緒的影響，並且這個影響非常顯著。科學家們進行了一項有趣的測試，發現看娛樂電影的人們比看恐怖電影的人群體內的免疫細胞更加活躍。有實驗還發現，當人們心情愉悅時，大腦中的一種叫做皮質醇的化學物質會被抑制分泌，而當人的心緒狀態較差，或是有較多的壓力情緒時，皮質醇就會產生。而皮質醇是一種會降低人體免疫功能的物質，如果睡前生氣導致皮質醇大量釋放，則會促使人難以入眠，或是噩夢連連，嚴重影響睡眠質量，從而使得身體免疫力急速下降。
二、睡前玩手機
隨著科技的發展，手機越來越成為人們生活中不可缺少的。大多數人不管是早上剛醒來，還是晚上入睡前，都必須與手機為伴。尤其是在晚上，哪怕看到雙眼發酸都不捨得放下，不知不覺就形成了熬夜的習慣。而熬夜會使人們的身體超負荷工作，刺激人們大腦神經，使人難以入睡，或是影響人們的睡眠質量。長期如此會造成記憶力和免疫力下降。
三、心理壓力過大
現今社會，雖然體力勞動的人少了一些，但是人們要承受的壓力可一點兒都不小！不僅要承受職場壓力和生活壓力，還有一些來自子女和家庭的壓力。而長期壓力會導致抗體水平下降，使人體對感染的抵抗力降低。尤其是在當下的“非常時期”，出門又容易感染，不出門又不能工作影響收入，很多人也是覺得壓力非常大，甚至都難以入睡，這也是非常損傷免疫力的。
所以，大家即便是“宅”在家，也要充分利用到身邊有限的條件，好好梳理好自己的生活，養成健康的生活習慣和飲食習慣，適當做一些室內運動。體質平時就比較差一些的人，建議可以搭配服用巴西菇蘆筍液，來輔助提升免疫力，增強個人體質。
巴西菇蘆筍液的主要成分是巴西菇、蘆筍、枸杞子、白果、沙棘，其中巴西菇主要含多糖、蛋白質、脂肪酸、外源凝集素、甾醇、維生素和微量元素等多種化學成分，無論是對非特異性免疫和特異性免疫都有增強作用；蘆筍富含維生素、無機鹽、微量元素（硒、鐵、錳、鋅等）、以及某些特殊的物質,如天門冬酰胺、天門冬氨酸、葉酸、核酸、等，對T淋巴細胞、巨噬細胞吞噬功能、殺傷細胞活性有提升或促進的作用。其他如枸杞子、白果、沙棘，也因其所含的多糖、類胡蘿蔔素、黃酮等營養物質，而對人體能起到一定的提升免疫的作用。
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