佳能相機郭珍
我個人觀點，多吃點水果，增加維生素c，不行去藥店去買Vc補充一下，適量，平時加強體育鍛煉，增加抵抗力，飲食上少吃辣椒之類的食品，蔬菜多點，肉，魚等少吃，關鍵一點，去醫院看醫生，找找發炎原因，希望我的建議對你有所幫助謝謝！
羽儂同行
經常發炎歸納一下有以下幾點需要注意：
1.如果是口腔發炎建議服用，善存多維片，用漱口水漱口，食物要清淡不吃刺激食物。
2.如果是喉嚨發炎建議口服清熱解毒的藥物，或者咽炎片、清咽滴丸。都可以滋潤喉嚨使炎症減輕。
3.經常補充維C水果有：橘子、柚子、西紅柿
4.維A蔬菜有：西蘭花、菠菜
5.綠茶、蜂蜜也有抗炎的作用
以上都是對經常發炎有所幫助
70姐姐的生活日記
很高興能幫助題主，回答題主的問題
首先，要提出一個疑問，題主說的發炎有沒有具體的位置，比如喉嚨？
發炎，主要是免疫系統認識到外來物，無論是病毒、細菌、花粉、或化學物質，就會啟動免疫發炎反應。在面對外來物入侵時，這些反應可以保護身體，是身體自保的必然；但發炎反應也可能對身體不好！如果在缺乏入侵者的狀況下，發炎反應還不斷持續發生，就會影響身體。
比如癌症、糖尿病、心臟疾病、關節炎、抑鬱症、乾癬、阿茲海默症等，都與慢性發炎有關。
為了避免發炎，可以吃一些食物，減輕身體發炎症狀
綠茶
綠茶裡面兒茶素的含量很高，能減少細胞受傷與發炎反應，因而減少疾病。
番茄
番茄有大量的維生素C、鉀離子、和茄紅素。一直以來，茄紅素都是抗發炎、抗癌的明星，因此番茄是營養價值非常高的好食物。與橄欖油一起煮過的番茄會讓人吸收最多的茄紅素。
莓類
例如藍莓、黑莓、草莓、覆盆子等，都含有大量的花青素。而花青素可以降低發炎反應。
花椰菜
曾有人說花椰菜是抗癌霸王菜，原因在於花椰菜裡面的sulforaphane，中文譯為蘿蔔硫素，雖然這個物質不像花青素、薑黃素那麼有名，但這物質能減少DNA損傷，減少腫瘤發生。
生活中多吃一些抗氧化的食物總是有好處的，我們熟知的抗氧化劑:維生素A、維生素C、維生素E，還有兒茶素、花青素、薑黃素、白藜蘆醇等多酚類物質，被稱為人體的清道夫。
天然的抗氧化劑多存在水果、蔬菜等植物中，而且我們前面曾寫道，綠茶裡面有兒茶素，番茄有茄紅素，莓類有花青素……所以，不同種類的蔬果含有不同的抗氧化劑，且每一種抗氧化劑的功能並不相同，因此想要從飲食中做到抗發炎，我們需要攝取吃多樣化的蔬菜、水果。
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協和桃子
建議從以下四方面注意：
1.合理飲食：宜清淡，多吃水果和蔬菜，特別是蘋果、獼猴桃等富含維生素C的水果，不要吃或少吃辣椒及油炸等食品，每天至少1500毫升開水，食物烹飪方法以蒸煮為主；
2.適量運動：根據自己身體狀況，做一些有氧運動，如慢跑、做操等，一般每天30～60分鐘為宜，一週至少5天運動；
3.良好心態：良好心態本事就是一味良藥，相信一切都是最好的安排。保持樂觀向上心態很重要；
4.充足睡眠：良好的睡眠不僅精力充沛，也是提免疫力、不發炎的重要保障。
以上就是對於發炎的日常健康管理建議，謹供參考。
藍色燈塔
維生素C，有效幫助新陳代謝，也不貴幾毛錢一片，一段時間後自己精神狀態好了不少，主要感受是感冒次數減少了，特別是冬季，偶爾鼻塞很快就恢復了不像以前流鼻子接著就是重感冒！
知府大神
經常發炎還是身體某個部位瘀堵的表現症狀，身體裡的管道不通代謝不暢首先就是發炎，經過時間的積累慢慢就會變為囊腫、腫瘤。垃圾不除炎症難消。就像一個垃圾桶，上面會召很多蒼蠅，你用滅蠅藥是可以殺滅，但過一段時間又會有更多的蒼蠅飛來，是打不完的。唯一的辦法就是徹底的把垃圾桶打掃乾淨，蒼蠅自然就不會來了。不知這樣解答是否能明白。
老郝說健康
經常吃點清淡的食物，少吃刺激性食物。
我個人以前也是經常吃消炎藥，因為愛吃辣的食物，特別酸的，還有甜的膩的，這些都是刺激性食物，加上自己體質特殊，吃完就起炎症，上火。現在就儘量多吃清淡食物，例如:青菜和水果等，另外個人建議，也要適當的鍛鍊身體，這樣才能不受炎症的困擾。
在平凡裡徜徉
二氫槲皮素，
從長白山生長40年以上落葉松提取的，
純天然，無毒，消炎。
常常用來做食品添加劑，具有防腐作用。
過去老人經常通過服用熬松樹枝的水治病。
現代醫學也稱它為維生素P族
長期服用，提高免疫力，防癌抗癌。
留下一瞥
經常發炎，你這是上火呀，最主要的是敗🔥，其次就是多喝水。什麼這個那個的回答，全是從百度複製來的，弄那麼一大篇子，誰看！
喬開城LYN
折耳根 苦瓜消炎 ， 蓮子心 去火 菊花也行 泡著喝
