竹木森
大家現在經常說“油膩”這個詞，通常這個詞後面跟著大叔。大叔不止油膩，還有脫髮，可能還有肥胖、口臭等等問題，總之，油膩這個詞，與健康、陽光是相反的。
誰也不想油膩，但是，每個人身上都有負責分泌油脂的皮脂腺，皮脂腺正常情況下分泌適量的油脂，順著毛囊輸送到頭皮表面並均勻分佈，從而起到滋養和保護我們的皮膚。但是當皮脂腺分泌過多油脂時就會表現為頭髮出油過多，使頭髮打綹，同時會引發頭屑頭癢等一系列問題。
那為什麼會頭皮太油呢？
主要有以下幾個原因：
遺傳因素，體內激素水平，以及我們的作息，飲食等等。
這還不算，我們頭皮上正常情況下存在一種與我們互利共生的真菌，叫馬拉色菌。
馬拉色菌以我們的頭油為食，當頭油過多時馬拉色菌會過度繁殖，可以破壞頭皮屏障，引發炎症，導致頭屑過多、頭癢，並促進頭油的產生，惡性循環。
頭皮太油，脫髮嚴重，怎麼辦？
最重要的一條，就是勤洗頭！
再說一遍，勤洗頭！
有的朋友頭皮容易出油，不得不每天洗頭甚至一天洗兩次頭。但同時又擔心洗頭太頻繁會使頭油越洗越多。
但，事實上，頭皮出油的多少與洗頭頻率無關！
如果你洗頭很勤但頭髮出油的很快，只能說明你的頭皮處於不健康的狀態，就是在不斷地分泌油脂。與洗頭次數無關。
洗頭的頻率應該根據自己頭皮的情況來確定，以能保持頭皮清爽狀態為宜。
所以出油多的朋友自然可以每日洗頭。
洗頭只是將頭皮表面的油脂和頭屑洗掉，並不會影響頭皮內皮脂腺的分泌，所以大可不必擔心頭髮越細越油。
同時，配合恰當的洗髮水洗頭可以減少馬拉色菌過度生長，對抑制頭油分泌是有好處的。
對於頭皮不愛出油的朋友當然完全可以2-3天洗一次頭也不會有任何問題，只要能長期保持頭皮清爽不油膩即可!
有的朋友就問了，頭髮都沒幾根了，我再洗，是不是就得禿了？
導致人脫髮的原因其實有很多，比如內分泌失調、脂溢性脫髮、斑禿、老年性脫髮等，但天天洗頭並不是原因之一。
在你洗頭的時候，睡覺的時候，抓腦袋的時候，總會有老的頭髮從頭皮上掉落，新的頭髮在頭皮上長出來。
只不過，頭髮生長的過程你看不到，你只能看到掉落的頭髮。
洗頭時要注意的事
有的朋友洗頭老喜歡用指甲抓頭皮，覺得很爽很舒服，實際上這種做法是在大錯特錯！
這麼做可能會在無意中劃傷頭皮，會引發一些頭皮的炎症，甚至還會刺激損傷毛囊，造成脫髮。
正確的做法是，用指腹從前到後輕輕地揉搓頭皮和頭髮。
另外，洗頭的時候水溫一定要控制好，太熱或者太亮都會引起頭皮過度收縮擴張，會讓你感到頭痛。
洗完頭後，記得把洗髮水沖洗乾淨，如果有殘留，頭皮會感覺乾燥、癢，髮質也會受損，甚至引起掉頭髮。
至於其他的，像白天洗頭還是晚上洗頭好，先洗頭還是先洗身子好，電吹風吹頭掛幾檔好，這些看你個人喜好來就好咯。
頭髮愛出油除了勤洗頭還能怎麼辦？
避免熬夜，調整作息。熬夜對皮脂腺功能影響很大，可以導致內分泌紊亂，刺激油脂過度分泌。所以良好作息很重要。
間斷使用具有控油、抑菌功能的洗髮水洗頭。我們知道馬拉色菌在產頭油和頭屑方面起到了很重要的作用，所以日常選擇針對馬拉色菌的洗髮水會使我們頭皮控油事半功倍。洗髮水中常添加的具有控油抑菌功效的成分包括吡硫翁鋅（ZPT）、水楊酸、酮康唑等等，代表產品包括海飛絲、清揚等等。有些非處方藥水如二硫化硒、酮康唑洗劑等也是去屑控油的好幫手，但一定要在醫生指導下使用。
調整飲食，少食油膩和甜食，多吃富含維生素的蔬菜和水果。飲食結構對油脂分泌也有很大影響，尤其是高油、高糖食品和甜飲料可增加頭油分泌。也可以針對性地補充B族維生素，有助於調節油脂平衡。
保持心情舒暢，減少精神壓力。精神緊繃及高壓狀態的時候我們體內分泌的激素會有變化，干擾頭皮正常的新陳代謝，產油增加。所以為了頭皮健康也要記得勞逸結合，放鬆心情，緩解壓力哦！
如果你頭油的問題非常嚴重，並且還伴有明顯的頭屑，頭皮明顯瘙癢的問題，可能提示你的頭皮已經存在了脂溢性皮炎的問題，無法單純的通過日常護理及調整生活方式緩解。這時一定要記得去醫院看皮膚科，醫生會聯合適當的藥物以儘快控制病情，有效地緩解症狀，並給予你最正確的日常頭皮護理指導。
祝大家健康！
醫知伴
大油頭還脫髮的看過來！無論你是脫髮還是油頭都必須看看這篇筆記，我本人和我哥哥都親測的洗頭膏，我現在四天不洗頭都不帶油頭的，而且洗頭都不掉髮，我哥為什麼不早點給我用。
我們家應該是遺傳的油頭，我爸都脫成地中海了，自從上高中開始我就發現我油頭脫髮的問題，我哥應該發現的更早，因為我看他一直用生髮液，我是那種洗完頭吹乾後就跟別人三天沒洗一樣，而且油的特別快！！一看就跟正常人不一樣。
那時候搞得我壓力特比大，成績都下降了，後來我媽不知道聽誰說的偏方，用啤酒生薑煮水給我洗頭，這玩意也是治標不治本，只要一停用就不行，而且特別麻煩，洗了幾次我就放棄了！還有油頭的姐妹千萬不要去理髮店整什麼頭皮護理理療什麼的，那玩意又坑又貴！本來脫髮就嚴重，那個所謂的清潔頭皮，讓我頭髮掉的更多
今年三月份我開始接觸這個米皇后洗髮膏，是我哥去韓國的時候被韓國小姐姐強迫買的，他回來用了兩次就讓我用！我第一次用就驚呆了，味道竟然是香奈兒coco香水味，洗完頭感覺整個頭都輕了哈哈哈，頭髮蓬鬆的感覺真好。而且頭髮到第二天都沒出油，髮質很水柔，肥腸的清爽，我都沒有用護髮素。
後來我特意去網上搜了一下，全稱叫米皇后山羊奶洗髮膏，就是圖上那個莫蘭迪綠，資料上說通過全球最權威的美國FDA認證，不知道是個啥，反正看著挺厲害，一大堆的護髮植物成分，圖*是我以前的油頭狀態，就這個程度洗了一次都能堅持三天，而且這個洗髮膏的味道也好聞，顏色也好看，泡沫也豐富，真的完勝我用過的洗頭膏！
我到現在洗了好幾個月了，頭髮幾乎掉不了幾根，加上用我哥的生髮液，現在腦袋上都是小炸毛，講真，現在我們全家都在家用這個洗頭膏，我爸用了兩次基本上就告別油頭了，他說明顯感覺頭皮很舒服。\r總之有跟我一樣深受油頭和脫髮的朋友們可得試試這個米皇后洗頭膏，真的有用！
蘇友希
發出油過多是因為內分泌旺盛、皮脂分泌過多引起的。
一、飲食要清淡。平時要多補充一些營養物質。如黃豆、黑豆、核桃仁、芝麻等可以促進頭髮快速增長的食物。也應多吃含維生素E豐富的食物如 芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等，可以補充體內缺少的維生素，也可以抑制皮脂的分泌。
二、要經常洗頭髮，不要天天洗2-3天為宜。洗髮產品的選擇也比較重要。一般要選擇中藥洗髮水為宜，草本性洗髮水可以提供毛囊必要的水分和養分，抑制皮脂腺分泌旺盛，疏通頭皮細胞，滋養髮根，令頭髮保持烏黑亮麗，
三、平時生活要有規律，早睡早起，保持樂觀情緒，不吸菸喝酒。可以促進體內正常的新陳代謝，頭部細胞也會暢通，皮脂分泌也會減少，這樣頭髮就不還油了。
毛髮移植醫生龐巖巖
脫髮有很多種因素引起的，如蟎蟲，可以勤洗頭和床上用品，殺死蟎蟲，改善脫髮的情況。脫髮有的是減肥節食引起的，應注意飲食的營養搭配，改善脫髮。脫髮也可能是內分泌失調和精神因素，熬夜引起的，平時應作息規律，保持心情愉悅。最後一種是遺傳因素引起的，這個是沒有辦法改善的。
湖北荊門姑娘小蔡
幹細胞修復產品效果比較好
鐵血體育
現在脫髮簡直成了潮流，真真兒沒想到我這20來歲的年紀，頭髮都快掉沒了，頭縫可大呢，頭髮當天早上洗完，當時清爽，過了沒半天就出油，我要是把那出的油都攢起來，說不準夠給自行車輪胎做個潤滑呢。
我的頭髮真的是不忍直視的那種，頭髮根特別容易出油，軟塌塌的，一洗頭還大把大把的掉，經常睡一覺起來床上都是頭髮，我就得撿半天。
我媽說我應該注意一下了，我就去看了中醫，說出來也不怕你們笑話，他讓我補腎，hh，加上我關注大V啥的，方法結合下來我有了好大的改善，你們也可以試試~
⭕️ 食補：
✨ 芝麻丸
💧材料：黑芝麻，黑桑葚，黑米，黑豆，核桃，紅棗，杏仁，枸杞
我是自己做的芝麻丸吃，可能麻煩一些，主要吃著放心，你們要沒時間，可以直接找現成的，我會用這些材料弄熟磨成粉衝著喝或者加上蜂蜜搓成一個個的丸子樣的，丸子的要放在冷藏裡面保存，粉的就放在乾燥的地就行，喝的時候沖泡就可以了
芝麻丸吃著味道還是很香甜的，我每天都吃一顆，嚼著很勁道，到現在吃了快半年了，我真的有改善，頭髮掉的沒那麼嚴重了，體質也改善了好多，手腳不是經常冰涼的了，開始有溫度了~
⭕️ 外用：
✨ 米皇后洗髮水
改善脫髮還得有個好的洗髮水，這還是我在一個十幾萬粉絲的po主筆記裡知道的，之前洗髮水就隨便用用，都沒想過這些，我就聽她的入了這套之前賣斷貨的洗護來試試，這一用就不一樣了，她說的是真的，裡面的山羊奶，人參，何首烏啥的對改善髮質，控油防脫效果很好。
用了它之後，我的頭髮之前半天就油的不行，一綹一綹還鋥亮鋥亮的，現在能挺個2天都還是很清爽呢，還是那麼蓬鬆的，根本不像沒洗頭的人，感覺出油好了毛囊都健康不少，感覺發根能穩穩的紮在毛囊裡，現在用梳子梳也就掉了幾根，髮絲也粗壯了好多。
⭕️ 諾菲育發液
這個主要是我用來滋養頭皮，生髮的，頭髮也是需要營養的，這個裡面有的都是一些對頭髮好的東西，何首烏，生薑啥的都能改善頭皮環境，激活毛囊！
我一般是早晚用它，就把它滴在想長頭髮的地方就行，滴完之後還會簡單的按按頭皮，讓腦袋也放鬆一些，也讓這個更好的吸收，這個要長期堅持用，我大概堅持了一個月的時候我就發現我長出了一些小絨毛了，一直堅持用到現在，頭縫窄了，頭髮也長了很多呢~
