李愛寶
你好，非常高興為你解答問題，卵巢是女性的孕育之源，卵巢的功能隨著年齡的增長而減退，卵巢功能減退後卵泡的質量也隨之下降。 高齡孕媽是指大於35歲以上的孕婦，但是超過35歲以上的女性隨著年齡的增加，懷孕的幾率也會降低。
卵巢功能減退是沒有辦法逆轉的，如果超過35歲以上尤其是接近40歲的女性想備孕生孩子的話，一定要抓緊時間了。
備孕之前要去醫院做相關檢查，評估一下卵巢功能，看看子宮和宮頸，還有做一下健康體檢。
同時保證足夠的睡眠，充足的睡眠不僅會影響肌膚，提高免疫力，對於卵巢保養也是非常重要的。 養成科學的生活習慣，合理飲食，管住嘴邁開腿，多鍛鍊，不熬夜，多喝牛奶豆漿，堅持吃新鮮的蔬菜水果，養成定時大便的習慣。
還有調節好心理情緒 愉悅的心情良好的狀態對於人們的生活是非常重要的，這也是最好的保養卵巢的方法。
希望我的回答能夠幫助到你！
陳慶華大夫
你好很高興能為你解答，希望能幫助到你！高齡備孕，怎麼調理子宮和卵巢？所謂的高齡一般是指年齡在35歲以後的女性備孕，對於高齡女性來說備孕一般考慮幾個方面，比如自身的身體素質，是否有基礎性疾病，卵巢功能等處於什麼樣的狀態，但即使存在卵巢功能不太好，一般會根據每個人的情況來決定是否需要處理，而不建議忙不的調理和用藥，具體建議如下：
如果年齡在35歲以上備孕，那麼首先要考慮月經週期是否規律，既往是否有過手術史，是否有過孕產史等。如果月經週期規律，既往沒有孕產史、手術史及特殊病史，那麼備孕只需要超聲瞭解下子宮卵巢，最多做個基礎內分泌測定了解一下即可，甚至可以不做任何的處理，直接備孕即可。
但如果存在卵巢功能不太好，或者月經週期不規律的，或者之前有過胎停等不良妊娠情況的，那麼調理的目的主要是根據內分泌的情況來進行調理，使內分泌迴歸正常，保證正常的月經週期幾排卵，以提高懷孕機會防止不良妊娠結局的出現。
但如果月經週期還是非常規律的，各方面都挺好，就是卵巢功能不太好，比如AMH檢查顯示儲備功能不太好，那麼這種情況不用太擔心，積極備孕儘早懷孕即可。雖然現在很多人一查AMH偏低就非常擔心，卵巢不好了，備孕不容易懷孕的，實際臨床上這都是一個參考的作用，而具體到個體，多數即使不做任何調理也可以完全備孕，並正常懷孕和妊娠的。
薛帥鋒大夫
1、養成良好的生活習慣
不抽菸、不喝酒。香菸中的毒素不僅會危害卵子，而且還會造成卵巢老化。長期酗酒也會導致卵巢的老化。為了保護好的種子，記得遠離菸酒。
不熬夜、有規律地作息、保證充足睡眠。生物鐘被打亂直接影響內分泌環境的平衡，而激素的分泌失調會使卵巢的功能發生紊亂，影響卵子的發育成熟及排卵。高齡女性備孕要保證充足睡眠，同時多走動走動，才能提高身體抵抗力，增強身體器官的活動能力，特別是生殖系統，生殖系統的健康與否嚴重影響到受精卵的質量。
2、做好營養儲備
備孕前後的營養直接決定的胚胎的發育及胎兒的營養。高齡女性每天吃一些新鮮蔬果、雞蛋、牛奶和瘦肉等，做好營養的儲備，孕育一個健康的寶寶。對於大齡女性，一般卵巢功能相對下降，其卵子質量不高，需要各類營養膳食補充劑來補充，日常生活要多元攝取營養素，但不要吃得過多，要適當進行運動，防止胎兒過大。
3、放鬆心情
懷孕過程中精神處於緊張狀態，會嚴重影響內分泌。長期憂慮、抑鬱或恐懼不安等不良精神心理因素的刺激，可通過神經傳入大腦，影響大腦丘腦和垂體功能，阻礙性腺激素的分泌，抑制了卵巢的排卵，同時，情緒因素也能引起輸卵管痙攣性收縮，阻礙精子和卵子相遇不能結合;宮頸黏液分泌異常，使精子不能通過宮腔，從而難以受孕。因此好的心態是成功的一半。
