前言：奔球是發球中必須掌握的一項重要技術之一，它可以結合短球來牽制對手，同時可以逼到對方無法輕易側身，被迫被動相持，甚至直接吃發球也有可能！因此學會奔球是實戰中必須掌握的技戰術發球！奔球正手和反手均可使用。發奔球時注意手腕適當放鬆，發力要集中。奔球要發的快而急，發力技巧為前臂帶動手腕瞬間抖動，不能太軟，否則發不出質量。擊球點不要過高，第一跳要儘量靠近球檯底線附近，當球下落與球網同高或略低的時候觸碰球。
你拍拍我，我拍拍你，教練和學員相視一笑，這期【乒在民間】在練什麼，這麼歡樂？
原來是發球。那就先發兩個摸摸底，上來一個尷尬的下網，學員有點不好意思。在姚教練的鼓勵下，又發了幾個。
姚教練點評：感覺挺好，拋球和點都還可以，但是瞬間觸球的時候有點慢，爆發力不夠。接觸球的瞬間要有個抓板的感覺，才有突然性和爆發力。
學員發球老是勻速，突然性不夠，關鍵要找到突然加速的感覺。
什麼是“抓板”？姚教練示範了一個：
再來個對比“勻速”觸球，是不是有點軟綿綿？
然後注意把重心壓下來：
球友再試著發一下，這一下有點懵，可姚教練卻大叫一聲：好！
掌握動作原理最關鍵，失誤是偶發的。接下來這個球發的就很不錯了：
球友悟性很高，練得不錯，姚教練拿出神秘道具，又要怎麼練？
一擊即中，懷疑是國球匯君的剪輯手嗎？
貨真價實來一發，球回彈的軌跡不會騙人
咣！學員樂壞了，姚教練也很高興。此處BGM響起we are the champion。。。
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