濱州零距離

頸椎病以頸肩部酸脹疼痛，上肢麻木為主要症狀，有些人會伴有頭暈、頭痛等症狀，現在隨著看手機，玩電腦的人群增多，頸椎病容易出現在年輕人身上，讓人防不勝防。

出現頸椎病，一定要找正規的醫院治療，經常會出現有些出現頸椎病在外面亂按摩，出現事故的例子，一旦操作不當，反而可能加重症狀，甚至會發生危險。

其實生活中有一些簡單的辦法，能夠幫助預防頸椎病，首先注意坐姿，長期半躺在床上或者長期使用手機玩電腦，容易引起頸肌疲勞，加重頸椎部的局部症狀，加重頸椎病的病情，避免長時間低頭，或者保持同一個姿勢過久，長期伏案工作的人群，要適當的放鬆注意多走動，放鬆頸椎。

另外，晚上睡覺的時候，要使用合適的枕頭，過高或者過低的枕頭都會引起頸椎局部肌肉疲勞，枕頭上的高度應是8~10cm為宜，也可以根據個人的喜愛情況，適當的調整高度。

日常的食物療法也可以幫助預防和改善頸椎病的症狀，比如平常多攝入以下的食品，有強筋健骨的作用，有很多動物筋類如羊筋、牛筋等，有緩解肌肉疲勞的作用，懷山藥、杜仲、淫羊霍，巴戟天海參、枸杞子、芝麻，這類的食品有補肝腎的作用，也能夠強壯筋骨，黑木耳、核桃、魚鰾、乳酪、白瓜子、羊奶等，含有豐富的鈣質，能夠緩解肌肉疲勞和強筋壯骨。

症狀嚴重的也可以在醫院使用針灸、理療、按摩、外敷，配合中藥也能夠對頸椎病起到不錯的療效。

中醫養生鄭芝環

16年在深圳患過一次頸椎肌內膜炎，也痛得上不了班，我個人患病經驗總結，長時間底頭勞累底頭工作造成頸椎病的，為什麼這麼說呢，我之前從來沒有過頸椎病史，就是自從去深圳製衣廠做中燙三年後，每天上班十二到十三個小時，單件流水線，真累得我沒有半分鐘抬頭的時候，就是在這樣長時間底頭燙衣服累得我患頸椎病的，我是16年年底差半個就放的過年了，那時我上不了班就請假在那等了半個月我老婆放年假一起回家過年，在深圳人民醫院吃藥不好回家過了才用家裡的土製藥酒治好的，我老婆做平車在第二年工廠剛開工一個多月，我老婆也頸椎痛了，剛開始只說很累，很酸，後來就痛，越上班越痛得厲害，我老婆哭著跟我說不想做了，想回家，我也很心痛我老婆，我對他說你先請幾天假去醫院看看，我們剛出來個把回去就沒什麼錢了，我老婆請了幾天假買藥吃了也沒什麼效果，去上班還說很痛，這年我從家帶有兩付泡酒藥到深圳，然後我就單程請了一天假出各各菜市場找眼鏡蛇，因為這藥需要眼鏡蛇一起泡製才有功效，然後我到市場到處打聽，最後打聽到深圳福永碼頭海鮮市場有眼鏡蛇賣，我馬上去買了一條，買米酒，買瓶子，就回宿舍泡製，剛泡製幾天我老婆都每天說痛得很難受，看到老婆痛的想哭我也很心疼，然後我才泡製七天的藥酒就先倒點出來給老婆服用了，因為自己真的不忍心看著老婆那麼難受，就當試試的心態早點給老婆吃藥，上天不負有心人，最後我老婆才服了七天藥頸椎就不痛了，我老婆就說不用服藥了，我讓老婆再多服幾天好點，然後我老婆就多服了兩天就不服藥了，所以說頸椎病多數都是長時間底頭勞累造成的，預防頸椎病就做些不需要長時間底頭的工作，不需要長期勞累的工作，這樣就遠離頸椎病了。

傳承醫藥

看了前面幾位的文章，都是認為久坐，久低頭看手機等造成的，對此我不贊同，為什麼呢？我岳父五六十歲時因身體較差等原因，背便弓著，頭也無法像正常人那樣抬著，但直到他八十四歲去世，也沒有頸椎病；我父親年青時晚上最喜歡坐著睡到一二點鐘才躺下睡，又加上他是手藝人，經常低頭幹活，睡覺必須高枕頭，到八十歲去世也未見得頸椎病，這又是為什麼呢？而我在幾年前卻得了頸椎病，睡不得高枕頭，晨起項僵，轉頭、低頭都疼，後腦勺怕涼風，冬天老想縮著脖子。後來肩關節也開始痛，手上舉東西沒多大力，肩涼等。由於病情不是很嚴重，又加上自學中醫，決定以身試藥，所以也就未就醫。一次在今日頭條上看到甘肅劉維忠治肝寒性陽痿早洩方，於是在該方中又添加幾種藥貼在肚臍上，效果的確有，但頸肩痛未減輕，因藥粉加醋貼，肚臍受不了，突發奇想，將藥貼在湧泉穴上，貼了兩三天後頸不怎麼涼了，頸肩也不怎麼痛了，於是堅持貼了幾天，現在頸肩感覺也不痛了。為了驗證療效，我給一位五十多歲的塔吊女指揮用此藥治療她的頸痛，貼了三次，效果反饋出其的好。綜上所看，頸椎病並非長期低頭，久坐等原因造成，而應該是肝陽不足，氣血無法養筋寒侵入筋所致。這在傷寒論裡早就有論述<>。這是我的一點淺見，望同道多多指正與指導。

手機用戶59895104949

首先要強調的一點，頸椎病的嚴重度根不小於心臟病、高血壓和糖尿病等。

如果你不重視，等待你的就是一點一點兒的折磨....

下面大概的講一下我的個人經歷：

二零一七年十二月，大概在十月份之前，我的脖子就是頸椎這一塊痛的真的是讓人痛不欲生，當時一方面是工作上的壓力、另一方面是生活上的壓力，最絕望的時候，輕生的念頭一點也不誇張。

我記得當時，和朋友一起出去吃飯，整個人都是輕飄飄的、難以集中精神，整個人無精打采，對人生是真的很是絕望，身邊的朋友、家人只要我能接觸到的人，我是都可以感覺到他們對我的情緒的影響，用我家人講的一句話，

“你整天給人的一種感覺就是你完全都不是一個年輕人”

你要知道這可是從我家人嘴裡說出來的，可想當時我的經歷的是有多麼的糟糕。

我一個同學的老爹是我們當地的有名的中醫，我當時就把希望寄託於他身上。

當時叔叔給我開了一些中藥，在去拿藥的那段交談的時間裡，叔叔時不時的跟我講一些中風什麼的，聽的我感覺莫名其妙的，後來才知道，頸椎這一塊對人的身體造成的影響真的不是一般的大，她能給人身體造成的毛病還不止一種。其實早在13年左右的時候，我當時在國外工作，我有段時間自己因為脖子痛，整天沒日沒夜的睡不著覺，生活極度絕望。

當時都是自己鼓勵自己，一度感覺自己都要得抑鬱症了。一七年有一段時間也是，朋友聚會，我喝的爛醉，跟朋友打電話都是自我懷疑是不是得了抑鬱症，做什麼事都是沒自信，精神無法集中，晚上睡不著覺的時候，回想著自己到底是怎麼回事，身體哪裡出了問題，自己的生活不應該是這麼絕望的。轉機在一七年十月份左右，自此，我的人生就像開掛了一樣，我用這句話一點也不誇張。這種方法是把我們人的身體的每一個骨頭關節分成每一個階段，進行分階鍛鍊，由下至上，由腿-腰-脖子-頭，這樣分階配合著呼吸進行練習，到現在有兩個月時間，我不能肯定現在的自己百分之百已經好了，但現在我絕對是處於一個恢復期，而且因為自己的頸椎這一塊的恢復，生活已經有了很大的改觀。

但在這裡請大家一定不要放棄自己，我那麼難受的時期都過來了，也希望你們不要放棄找到適合自己的方法，頸椎病是非常的難受，但不代表沒有恢復的可能。

我的微信eagleye07(請備註：悟空)，歡迎隨時交流。

喬李Top

教育有約試著回答，謝閱。我就是深受其害者之一。四十多年的教育職業，長期伏案工作，由輕到重，積勞成疾，現在已經到了低頭即痛的地步，玩手機全靠抱枕墊著仰視屏幕完成。

小狼教育

“頸椎病”發病的危險因素

說到頸椎病，大家可能都不陌生，在前面的問答中，我也簡單講述了什麼是“頸椎病”，今天我就不再贅述了。任何疾病的發生都存在一些危險因素。引起頸椎病發病的危險因素主要包括以下幾個方面：

1. 頸椎退變：頸椎病的發生、發展都是以頸椎退變、老化為基礎。隨著人年齡的增大，各種組織器官都不斷進入衰老退化的軌道，一般頸椎病的高發人群為40~60歲之間的中老年人，近年來可能也呈現年輕化的趨勢，具體發病率國內還沒有大規模的調查研究報道。隨著頸椎退變的不斷髮展，出現椎間盤突出、小關節骨質增生或者椎間不穩、滑移，進而引起頸脊髓、神經根、椎動脈等受壓，出現臨床症狀。這一老化的過程我們沒有能力逆轉，我們能做的就是延緩這個老化的過程。
2. 慢性勞損：長期低頭工作是公認的引起頸椎慢性勞損的最主要、最直接的原因。長期伏案低頭工作導致頸部肌肉痙攣，久而久之會引起頸部肌肉力量減弱，頸椎動態平衡就會被慢慢打破。猶如拉開弓箭緊繃的弓弦，拉弓的時間過長也會引起弓弦的力量不足。因此，長期低頭工作的人患頸椎病的風險比其他人要高，比如會計、編輯、IT行業工作者、醫生、教師等。當然，也包括長期低頭玩手機的人。低頭幅度越大，頸椎所受應力越大，也就更可能引起頸椎老化和損傷。此外，還有其他的因素也可以引起頸椎慢性勞損或退變加速，如全身或局部的振動，比如從事鑽井開礦工人、司機等。
3. 先天性畸形：一些先天性畸形，比如發育性頸椎管狹窄，可使頸椎病的發病風險增加。椎管是容納脊髓通行的骨性結構，其發育性狹窄會導致脊髓受到壓迫時缺少退讓空間，出現頸椎病的症狀。
4. 外傷：頭頸部輕微外傷、車禍傷可能引起頸椎周圍軟組織和骨性結構的損傷，影響頸椎的穩定性，從而導致頸椎退變和老化的過程加速。
5. 個人生活習慣：睡覺時運用過高的枕頭可能使頸椎病的發病風險增加。古人云：“高枕無憂”，現實生活中的“高枕”可能會傷害到我們的頸椎。國內也有醫生曾做過調查，發現高中枕（高於6cm的枕頭）的人群中患頸椎病的風險高於低枕（低於6cm的枕頭）。

   如何預防“頸椎病”的發生？

既然引起頸椎病發生的危險因素有這麼多，那麼我們如何避免這些危險因素，從而預防“頸椎病”的發生呢？頸椎老化的自然過程我們是無法控制的，我們能做的就是控制可以自控的因素，比如養成良好的工作和生活習慣。下面我結合自己的生活和工作習慣談談幾點建議。

1、避免長時間低頭工作和娛樂。在自己能夠調整和控制的情況下，建議工作50~60分鐘後起來活動5~10分鐘，抬頭仰望一下天花板或者看看窗外的景色均是可行的。如果需要面對電腦或顯示器工作，我們可以把顯示器用支架或者書籍墊高，使目光能平視或者有個10度左右的仰角最為合適（下圖就是本人日常工作場景，電腦屏幕墊高，目光能平視，牆上還有一個小型投影儀投射的畫面，能更好地解放我的頸椎）。有時候個人的工作性質決定了只能長時間低頭，比如外科醫生做手術，那麼只能做完手術後再運用其他方式鍛鍊頸椎了，後續還會具體談到頸椎的鍛鍊方法。平時閒暇之餘要嚴格控制低頭看手機、玩遊戲的時間。

2、適當的體育鍛煉：平時適當的體育鍛煉對恢復脊柱的生理曲度很有幫助，比如游泳、羽毛球等。

3、頸椎保健操：工作間歇和休息時間可以利用5分鐘左右時間做一套頸椎保健操，其基本原理是緩解頸部肌肉疲勞。常用的幾個動作如下：

4、養成良好的生活習慣。

晚上睡覺時選擇合適的枕頭，枕頭高度在6~8釐米左右較為合適，最好還要有個曲度，以便適應頸椎的生理前凸。過高的枕頭或者不用枕頭均不利於保護頸椎。同時，睡覺或者天氣寒冷時注意頸椎的保暖。

以上就是我的一些個人體會，希望能對大家有所幫助！

脊樑修理工

導語：頸椎病患者很多想到的就是按摩，按摩是否可以？小心您的病情嚴重甚至癱瘓

頸椎病不需要我多解釋，已經成為當代人們必須面對的疾病，它以無孔不入的形式滲透到每一個人群，除了嗷嗷待哺的小孩，哪個人群都有頸椎病的分佈。

針灸療法

針灸療法屬於傳統中醫範疇，可以有效的緩解肌肉僵硬炎症，讓你短時間內解決疼痛，很多白領頸椎病患者都考慮針灸療法。

理療療法。

理療療法包括電療，紅外線療法，刺激療法，主要起到加快血液循環活血化瘀舒筋通絡的功效，對於解決頸椎病疼痛問題是非常好的。

中西藥療法。

這種療法是我們生活中最常見的療法，一般去醫院，醫生首先給你開西藥或者中藥，目的很簡單，就是解決頸椎病的疼痛麻木症狀。主要起到活血化瘀消炎止痛營養神經的功效。

外敷療法

外敷療法也是我們生活中常見的治療方法，外敷的中藥膏藥就是最主要的方案，通過外部滲透皮膚內層，起到活血化瘀消炎止痛舒筋通絡的目的。

鍛鍊療法。

前面所有的療法是解決頸椎病的疼痛問題，鍛鍊療法可以一起到治療頸椎病的目的，頸椎病很大一部分是由於骨骼退行性病變，簡單的吃藥理療貼敷是不可能解決這些問題的，需要你後期的鍛鍊才能達到治癒過程。

按摩療法，咱們要單獨說。

按摩是頸椎病最常用的方法，我們脖子不舒服的時候，按按揉揉會瞬間感覺舒服好多，有的頸椎病患者按摩導致加重或者殘疾是怎麼回事？

頸椎病分為病發期恢復期和康復期。頸椎病病發期就是症狀最明顯的期間，這期間一般伴隨著神經壓迫肌肉炎症等症狀。

如果這期間進行按摩推拿的話，會導致您的炎症情況更嚴重，會出現按摩之後疼痛加劇的情況。如果按摩推拿不慎的話，會導致神經壓迫加重甚至壓斷，症狀加重還是小事，有可能會瞬間死亡或者殘廢。

按摩推拿是最危險的動作，我說的是病發期間。如果您的症狀明顯好了之後，可以考慮按摩推拿療法。但是一定要找按摩推拿的大師，不要隨便找一個推拿按摩館進行，這是一種非常危險的治療療法。

按摩可以起到加快血液循環，解除肌肉僵硬勞損，恢復頸椎曲度減少椎間盤對神經的壓迫，對於腰間盤的治癒效果是非常好的，並不是僅僅解決您的疼痛問題。

頸椎病三分治七分養。

很多頸椎病患者會反反覆覆，治療好了之後過一段時間又會復發，所以您平時的保養是頸椎病恢復的關鍵。頸椎病該如何保養？

1.改善睡眠習慣。

我們平常都喜歡睡比較高的枕頭，睡起來比較舒服，其實這對於頸椎病來說是非常不利的，高枕頭不利於頸椎曲度的恢復，讓我們頸椎肌肉長期處於緊繃狀態。我們需要用適合人體頸椎曲度的枕頭。

2.工作習慣要養成。

頸椎病也稱之為白領職業病，就是因為久坐是頸椎病的重要原因，我們需要抬頭挺胸坐直，儘量避免低頭彎腰。

3.避免損傷。

一定要保護好我們的頸椎，防止頸椎受傷，不管是骨骼還是肌肉，都可能引發頸椎病。我們工作生活娛樂一定要保護好我們的頸椎。

頸椎病治療的關鍵不是治而是養，養護好你的頸椎，頸椎病就此說拜拜。喜歡小編的給個關注，分享出去，讓更多的朋友們看到，就是我們美德的一種體現。歡迎大家留言評論，一起討論學習，有什麼問題可以諮詢我。

骨老師

現在大部分人患頸椎病的主要原因是：頻繁使用手機和電腦，使得頸椎長期保持一種姿勢，而刺激或壓迫頸脊髓、頸部神經、血管等導致的。

那麼，首先建議不要頻繁使用電子產品，如果工作條件不允許，也應該每一小時活動脖子（可以做脖子畫圈的舒展動作）。

其次，在工作外應該做好這幾點

1、堅持運動

在工作外可以堅持做瑜伽、放風箏、打羽毛球、慢跑等有助於預防和緩解頸椎病的運動，能使緊張的頸部肌肉得到放鬆。

1、注意頸部保暖

降溫時儘量穿著高領的衣服，外出佩帶圍巾對脖子進行保暖。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞，而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液循環減慢，對高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。

2、挑選一個合適的枕頭

長期使用高度、外形不合適的枕頭，容易導致落枕，進而發展成頸椎病。所以，枕頭一定要適合頸部的生理要求，枕頭不僅要托住你的頭部，還要很好的貼合你的頸部。

除了可以通過以上的方法，堅持補充氨糖也是保養關節，緩解頸椎病的安全措施。氨糖是用於預防和改善骨關節病的營養製劑。

頸椎病主要是由於頸椎間盤纖維軟骨不同程度受到破壞，導致髓核纖維軟骨刺激脊髓而致頸椎疼痛症狀。補充氨糖能修復已被磨損的頸椎間盤纖維軟骨，從而緩解頸椎疼痛，幫助頸椎恢復正常功能。

不知道應如何補充氨糖可以試試健力多的氨糖軟骨素鈣片，平時再堅持做些頸部放鬆運動效果會更好，你也可以試試。

總之一句話，養成良好的習慣是對頸椎病最好的預防。

冬卉羿和

以目前醫學技術是無法將頸椎病治療好，只可能控制症狀和減緩復發，日常生活也可以保持四種良好的習慣來預防頸椎病。

一、減少低頭的時常，保持端正的坐姿

低頭時間過長不僅會增加脖子承受的壓力，壓迫頸椎，如果與此同時，脖子還向前伸，壓力還會成倍的增加。長期下去，很快會出現頸椎間盤老化、甚至突出等問題。

平時伏案工作或看手機等不得不低頭時，儘量把電腦或手機抬高到與視線水平，另外儘量上下轉動眼睛來調節，而不是用脖子來調節。

二、注意飲食，補充關節營養

平時的飲食搭配可多選擇富含鈣、蛋白質、維生素B、維生素C和維生素E的食物。在飲食習慣上還要注意少吃辛辣食物、少喝酒、抽菸。

除了補鈣以外，還可以通過多補充些氨糖來預防關節問題；氨糖可以有效修復損傷軟骨，緩解疼痛，生增滑液保護關節。補充氨糖最直接的方法還是吃氨糖鈣片，像健力多的氨糖軟骨素鈣片這類產品都是挺不錯的選擇，不僅營養含量高，吃起來也方便。

三、加強鍛鍊

平時加強鍛鍊對於鍛鍊肌肉和韌帶，增強骨骼及椎間盤活性非常有利；可以選擇一些不太激烈的運動項目來進行鍛鍊，比如慢跑、戶外散步、練太極拳等。

四、選擇合適的枕頭

如果平時誰教的枕頭不合適，睡覺的時候，頭部、頸部都處於懸空狀態，這樣不僅很容易造成頸部的慢性損傷，久而久之還會發展成頸椎病。如果是患上了頸椎病的患者頭頸部不能很好地貼合枕頭，也會加重病情。

小赫901

而今，是人手一臺手機的時代，“低頭”似乎成為了生活中最常見的姿勢。但是，長期保持低頭或是不良坐姿的話，很容易使人們患上頸椎病。隨著而來的，可能還有頭暈眼花，這又是怎麼回事呢？我們可以如何緩解頸椎病呢？

為什麼說頭昏眼花跟頸椎病有關，頸椎病還有什麼危害呢

1. 頭暈眼花

在早期，頸椎病發病不會太明顯，隨著頸椎生理曲度改變，因為壓迫到了神經，會出現頭暈、背部有重物壓迫的感覺。甚至導致左右半球供血不對稱或者是椎基底血供不足。

患者開始慢慢會有手部麻木、疼痛、無力、耳鳴、頭暈眼花等症狀出現。什麼眼前繚亂，眩暈不只。在手部，很多患者會出現前臂發涼、發熱、變得蒼白以及手指甲變得沒有光澤甚至變形這樣的情況。

2. 身體發麻、疼痛

如果患有頸椎病，壓迫到了神經，那麼很有可能會在頸部、背部、頭部、上肢或者是手部出現一些不適的情況。如果是屬於神經根型頸椎病患者，在急性發作期間會感覺到疼痛感不斷的加劇。而且如果存在著用力過度、枕頭不舒服這樣的情況，還有可能會使疼痛加劇，甚至會蔓延到手部，讓手部也出現疼痛感。

所以，對於頸椎病，早期不注意診斷治療，拖到最後就可能會造成患者出現癱瘓、死亡等嚴重後果。

患上頸椎病，緩解它，只需3步

1. 改善坐姿

發生頸椎病之後，我們需要提高自身的保健意識，改變不良的坐姿，比如長期伏案工作的人，要注意合理休息，工作一段時間後要注意做脖子後仰、挺腰運動。

2. 遵從醫囑用藥

如果頸動脈壓迫導致頭痛頭暈比較嚴重了就要及時到醫院接受醫生診斷並積極治療，可以選擇服用一些腦血管擴張劑改善腦部血液供應。

除了改善頭暈這些症狀之外還要積極治療頸椎，可以選擇使用養血清腦顆粒的這一類藥物進行治療。

3. 理療

日常可以通過一些拔罐、按摩或是做保健操的方式，這些理療方式可以幫助改善頸椎血液循壞，有助於改善疾病症狀。

頸椎病不容忽視，對於這類疾病，日常生活中應當要及早重視、診斷和治療。當出現頸椎病後，可以通過調理不良姿勢、注重保暖防寒以及自我理療等方面進行來緩解。大家都記住了嗎？

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