現在不少企業已經復工了,不少上班族已經踏上了上班之路,但是由於特殊時期,餐館大部分都沒有營業上班,外賣的種類也非常有限,吃飯就成了一道難題。於是,很多上班族們都開始自己帶飯,在家做飯增強了食品的安全性,吃的也更加安全放心。本期就給上班族分享一些快手食譜,葷素搭配,簡單方便,營養有味道。
【香菇臘腸燜飯】
![上班族帶飯不知道帶什麼?10種快手食譜,葷素搭配,一個菜就搞定](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
原料:臘腸3根、大米、香菇5顆、土豆、胡蘿蔔、青豆,洋蔥、姜、
做法:
1、香菇提前洗淨泡水;2、大米洗淨,+1勺蠔油、半勺老抽、半勺香油拌勻;3、鍋中熱油,爆香洋蔥、姜、蒜,入臘腸煎炒;4、再入香菇及其他蔬菜,加入3勺生抽、半勺雞粉、1勺鹽,翻炒片刻,蔬菜稍微炒軟即可;5、大米入電飯煲,加臘腸蔬菜,倒泡香菇的水;6.正常煮飯模式,煮熟拌勻即可開吃!
【農家小炒肉】
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食材:帶皮五花肉、青紅尖椒、生薑、大蒜、小蔥、鹽、白糖、料酒、生抽、老抽
做法:
1、 將五花肉洗淨,切成薄片,裝入盤中,給切好的肉片中加入鹽、白糖、料酒、生抽、薑絲攪拌均勻,醃製10分鐘;
2、把青紅尖椒切成細絲、大蒜切片兒備用;
3、鍋中倒入少量油,放入五花肉片小火慢慢煸炒至肉片微卷出油;
4、 將肉撥至一邊,在另一邊放入青紅椒和蒜片兒,先將青紅椒煸炒兩分鐘斷生,然後將肉片和辣椒混合起來,放入少許鹽,翻炒1分鐘,即可裝盤出鍋!
【酸豆角炒肉末】
食材:酸豆角、豬肉、青椒、乾紅椒、泡椒、生薑
做法:
1. 豬肉切成小丁裝入碗中,給豬肉丁加入鹽、白糖、料酒、生抽、老抽,攪拌均勻醃製10分鐘;
2、 把酸豆角切成小丁;青辣椒切成丁,泡椒切成圈,生薑切末;
3、將酸豆角倒入鍋中,煸去多餘的水分盛出;
4、 鍋中燒油,油熱之後倒入肉丁炒至變色,加入切好的調料和青椒,炒勻之後倒入酸豆角,翻炒均勻即可出鍋。
【蒜薹炒臘肉】
食材:農家臘肉、蒜薹 、 幹辣椒 、 花椒
做法:
1、將蒜薹洗淨,切成小段或者用手掰成小段,泡入清水中;
2、將臘肉處理乾淨,切成薄片;
3、開火,將切好的臘肉放入鍋中,加入清水,以剛剛沒過肉片即可,蓋上鍋蓋煮2分鐘;
4、2分鐘之後,翻炒臘肉直至水分慢慢蒸發,放入幹辣椒和花椒翻炒,少刻可見臘肉出油、慢慢捲曲,色澤透亮油;
5、將蒜薹從清水中撈出,倒入臘肉中翻炒,加入少量的鹽(臘肉自帶鹹味兒,鹽少放點兒),待蒜薹去青變綠後出鍋。
【蓮菜炒肉片】
食材:蓮藕、豬肉、紅辣椒、青椒、生薑、大蒜
做法:
1、 把蓮藕去皮洗淨切成長條狀,然後放入清水中漂洗一下, 紅辣椒和青辣椒分別切成絲;生薑切絲,大蒜切片兒;
2、 肉切成片兒,放入碗中,加入白糖、鹽、醬油、料酒、澱粉攪拌均勻,醃製10分鐘;
3、鍋中燒開水,把蓮藕放入鍋中焯一下水,半熟後撈出過涼水備用;
4、 鍋中倒油,油熱之後倒入醃好的肉片均勻翻炒,然後放入薑絲均勻翻炒; 把蓮藕、青紅辣椒分別倒入鍋中,大火翻炒一下,最後加入鹽和生抽,翻炒均勻即可出鍋。
【魚香肉絲】
食材:裡脊肉、木耳、青筍、胡蘿蔔、蔥、姜、蒜、剁椒醬、蠔油、生抽、澱粉、糖、鹽、醋、料酒、食用油
做法:
1、木耳提前用冷水泡發,泡好之後清洗乾淨切成細絲;青筍和蘿蔔分別切成細絲備用。
2、選用豬肉應選三成肥、七成瘦的豬肉或者是細嫩的裡脊肉,方能使肉絲質地鮮嫩。將瘦肉先切成薄片,再改刀切成細絲,肉絲里加入料酒、少許鹽、少許澱粉拌勻。
3、取一淨碗加入蠔油、生抽、醋、白糖、1茶匙澱粉調成料汁。
4、鍋內加水,水燒開後,把木耳和胡蘿蔔倒入焯水30秒後倒入青筍絲,然後再焯水一分鐘,斷生後倒出控水。
3、鍋內燒油,油燒至5成熱(微微冒煙時),倒入肉絲,小火滑1分鐘左右,滑至肉絲變色,倒出控油。
4、鍋裡留油,加入剁椒醬小火炒出紅油後,加入蔥薑蒜炒出香味,倒入肉絲翻炒均勻,再加入其他的配菜翻炒均勻,最後倒入調好的料汁快速炒勻,大火收汁裝盤,這道菜就完成了。
【香菇燒雞翅】
食材:雞翅中,鮮香菇 ,小蔥,生薑, 蠔油 、 紅燒醬油 、食用油、大料,雞粉 ,食鹽
做法:
1、將鮮香菇洗淨控幹水分,對半切開;備好蔥段和薑片;
2、將雞翅中洗淨後對半斬小塊,鍋內先倒入適量的清水,把雞翅倒入清水中,開火,加一點料酒去去腥味。待水燒開後再煮上幾分鐘,用勺子撈出上面的浮沫,再把雞翅撈出來,如果浮沫還是比較多,可以用清水沖洗乾淨。
3、炒鍋裡倒入食用油,放入蔥段和薑片煸香,放入焯好的雞翅和大料瓣、紅燒醬油煸炒,再放入鮮香菇、蠔油煸炒;
4、倒入足量的熱水(熱水的量要沒過食材),開始燉煮至雞翅熟透,放入食鹽、雞粉調味即可食用了。
【西藍花炒蝦仁】
食材:蝦仁、西藍花、大蒜、澱粉、生抽、蠔油、植物油、食用鹽
做法:
1、把西藍花切成小朵,放入鹽水中浸泡15分鐘去掉表面的農藥殘留,然後多次沖洗乾淨,瀝乾水分備用。
2、蝦仁處理乾淨備用,大蒜拍碎切末。
3、鍋中水燒開,放入少許鹽和食用油,把西藍花放進去焯水2分鐘,撈出瀝乾水分。
4、另起鍋,鍋中倒入少許油,放入蒜末和蝦仁,炒至蝦仁變色,接著把西藍花倒進去均勻翻炒,加入少許鹽、生抽、蠔油炒勻,出鍋前加入一些水澱粉勾芡,炒勻即可盛出裝盤。
【黑胡椒小炒牛肉】
食材:牛裡脊、小西芹、紅彩椒、黑胡椒醬、黑胡椒粉
做法:
1、 小西芹切成小段兒、紅彩椒切成絲;
2、 牛裡脊沿著肉質紋理方向切成薄片兒, 給牛肉中加入白糖、黑胡椒粉、水澱粉攪拌均勻(此時不需要加鹽,加鹽會使牛肉脫水變得乾柴);
3、再加入一些食用油攪拌均勻裹在牛肉表面,醃製15分鐘;
4、熱鍋涼油,把牛肉倒入鍋中快速翻炒;
5、牛肉變色之後撥至一邊,倒入西芹和彩椒均勻翻炒, 倒入一勺黑胡椒醬、放入適量的鹽,翻炒均勻就可以出鍋了。
【豆腐燒帶魚】
食材:老豆腐、帶魚、蔥薑蒜、料酒、醬油、蒸魚豉油、白糖、鹽、食用油
做法:
1、帶魚清除內臟後洗淨切段,加入生薑,料酒和胡椒粉,抓勻後醃製10分鐘;
2、老豆腐洗淨後切厚塊,炒鍋中注入食用油,撒精鹽燒至5成熱時下豆腐,下火煎到兩面金黃時盛出;
3、鍋中再下醃好的帶魚,中小火煎至兩面金黃,下姜,蒜,小火爆香,
4、加鹽、糖調味,加入適量的水,大火燒開鍋後轉入中火加入煎過的豆腐,大火燒開,大約15分鐘後,大火將湯汁收濃即可。
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