武當拳，中同主要名拳之一。歷史悠久， 內容豐富。其基本的特點是兩手環抱，腳走弧線；動如蛟龍行，靜似蠶作繭；動靜自如，腰隨胯轉，形神統一。在技擊上，強調擒撲封閉，水流雲繞，其勁尤如纏絲，其法陰陽無常。
一．雙別臂
1、動作分解
（1）乙用“右弓步雙衝拳”擊打甲；甲立即用雙手從其兩臂 之間向上、如外格幵（圖1）。
（2）甲動作不停，身體迅速前移，左腳向前上一步，右腳跟上，與此同時，雙手握拳繼續由上向外、向下、向裡、向上劃圓至乙的兩臂之間，拳心相對，並用兩腋部用力將乙雙臂挾住（圖2）。
（2）緊接著身體猛向心後轉，用左臂別乙的右肘部， 利用轉體和別臂的合力，將乙摔倒（圖3）。
2、要領說明
向右轉體動作要猛，要利用腰勁發力。轉體和別肘必須同時進行。
二、拉肘
1、動作分解
（1）乙用“右弓步衝拳”擊打甲；甲立即用左手擋抓，同時，迅速將左腳提起（圖1）。
（2）甲動作不停。左腳向乙的右腳外側落步，與此同時，右手從下向上扳住乙右肘關關節，用力向右後拉，並利用向右後轉體的力量，使乙的肘關節受別而倒地（圖2、3）
2、要領說明
擋抓要及時，拉時要有力。身體先向左轉，在拉肘時， 再猛向右後轉體，使整個動作更富有爆發力，動作必須乾淨利落。
三、纏臂
1、動作分解
（1）乙用“右弓步衝拳”擊打甲（圖1）。
（2）甲迅速用左手向上擋抓（圖2）。
（3）甲動作不停。左腳向前上—步，右腳跟上，與此同時，左手繼續由上向左、向下、向右、向上劃圓纏繞乙的左臂，並用左腋挾住乙的右手，向左上方擰別，可使乙肘部受傷（圖3）。
2、要領說明
左手纏繞乙臂要快速，左腋挾臂要牢固。利用腰勁向左上猛別，整個動作必須在一剎那的時間裡完成。
四、大別臂
1、動作分解
（1）乙用“左弓步衝拳”擊打甲右肋部，甲立即右手向下格開（圖1）。
（2）甲動作不停。身體迅速右轉，左手由上扳拉乙的左肘關卡，右手臂向右前猛插，從乙的左臂下穿過，扒住乙的左肩部猛力下壓，可使乙無法反抗（圖2、3）。
2、要領說明
拉肘和穿臂必須同時進行。拉肘要猛，壓肩要有力，動作要協調一致。
五、壓腕擊耳
1、動作分解
（1）乙出“右直拳”擊打甲；甲立即用右手下按其腕部（圖1）。
（2）甲在右手下按的同時，迅速用左手打乙的右耳光（圖2）。
2、要領說明
動作要協調一致，力法要猛。
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