凌雲露
運動有很多種,都可以達到減肥效果,室內喜歡安靜的話可以練習玉珠鉉瑜伽網上可以搜索到,對於塑身這塊效果比較明顯。如果喜歡有點節奏的,鄭多燕的小紅帽也可以試試,初學者覺得累的話,可以選擇鄭多燕的10分鐘減肥操。做好後再拉伸下,效果更好。或者網上有很多短視頻都可以跟著練習,主要是堅持,還有飲食的控制。
2020-03-09 19:55:06 佚名
運動有很多種,都可以達到減肥效果,室內喜歡安靜的話可以練習玉珠鉉瑜伽網上可以搜索到,對於塑身這塊效果比較明顯。如果喜歡有點節奏的,鄭多燕的小紅帽也可以試試,初學者覺得累的話,可以選擇鄭多燕的10分鐘減肥操。做好後再拉伸下,效果更好。或者網上有很多短視頻都可以跟著練習,主要是堅持,還有飲食的控制。