如何應對求關注的成年人
求關注的人常有這些表現：愛作愛鬧，愛編故事。如果有人這樣做讓你感到困擾，最好的對策是無視她滑稽反常的舉止。明確私人界線也有利於讓你保持冷靜和剋制。但是如果求關注的人是你愛的人，你可能會想知道怎麼才能在心理健康專家的輔助下幫助她克服這些問題。
應對她的行為
如果她做什麼事惹你心煩，裝作沒看見。無視她的行為是表明立場的最佳辦法，讓她知道這樣做得不到你的關注。別看她，也別阻止她。你只需要假裝沒看見就行了。
- 很多求關注的人不僅享受正面關注，同樣也享受負面關注。比方說她可能會故意吹口哨，因為她知道你討厭她這樣，肯定會批評她。就算是很難做到，以後你也要假裝沒聽見她的口哨。不妨塞上耳塞，或者聽聽音樂。
- 如果她用講故事這一招來吸引你的注意力，找個藉口搪塞一下，不要聽。你可以說：“我得把工作做完”，或者是“不好意思，我現在很忙”。
當她做出反常舉動時，你要保持冷靜。如果你沒法無視她，跟她交流時儘量不要表現出任何情緒。不要表現出憤怒、挫敗或激動，也不要假裝很感興趣。你可以擺出酷酷的、冷靜的表情。
- 舉個例子，如果同事坐到你身旁，開始大談她跟老闆的爭執，你只要點頭附和就行了。等她說完之後，告訴她你得工作了。
- 當她滔滔不絕的時候，儘量不要問問題，可以簡短回應，比如“那很好”，或者是“好的”。
- 話雖如此，但是如果她真的有一個很棒的點子或很有趣的故事，你也不要不敢表現出你很感興趣。每個人都有需要真正關注的時候。如果你對她的愛好或故事確實很感興趣，你可能就會享受這場對話。
如果她試圖扮演受害者的角色，你可以直接問她真實情況是什麼。求關注的人經常會用扮演受害者這一招來博取同情和恭維。她可能會講一個很狗血的故事，自己在裡面扮演被人針對和侮辱的角色。你不妨提一些有關事實的客觀問題，不要問她的情緒或立場。
- 舉個例子，如果她大罵某個收銀員對她如何無禮，你可以問：“他具體說了什麼？他真的當面那樣說你了嗎？他們經理去哪了？”
學會遠離危險或極端情況。求關注的人要的就是你的反應。有些人為了博取關注，表現可能會越來越誇張。如果情況變得非常棘手，你就直接離開吧。這樣做等於給她一個信號，這樣的反常舉止也無法得到她想要的反應。
- 不要用你的關注來獎賞她的危險行為或惡作劇。如果她以某些危險行為博取關注，直接告訴她：“我不願意看到你傷害自己。如果你再這樣，我們以後沒法一起出來了。”
- 如果你覺得她可能要傷害自己或別人，儘快尋求幫助。以下跡象表明她可能有自殺的打算：談論死亡，捐出自己的財物，猛灌酒或猛嗑藥。
- 如果她多次在公共場合大哭、尖叫或吼叫，你應該建議她去看心理醫生。
設定邊界
告訴她你可以容忍哪些行為，不能容忍哪些行為。一定要讓求關注的人知道，某些行為絕對得不到你的關注。她明白這一點之後，可能就不會那樣做了。
- 舉個例子，如果你不想讓她碰你，可以這樣說：“你叫我的時候可以不要拍我或抓我嗎？需要我的時候，敲敲我的桌子就行了。”以後她再碰你，別理她。
- 你也可以說：“我知道你喜歡跑酷，但是每次你給我看你跳樓的那些視頻，我都覺得膽戰心驚。以後還是別給我看了。”
對話和聊天要設定時限。她可能經常找你說事或表達自己的需要，佔用你大量時間，你要如何抽身呢？一開始就明確告訴她，你有多少時間陪她或跟她聊天。時間一到，結束對話。
- 舉個例子，如果她打來電話，你可以說：“我只能聊15分鐘。什麼事？”
- 如果你們一起出去玩，不妨這樣說：“我們去吃午飯吧，不過我兩點前必須得走。”
- 在手機上設定一個鬧鐘，提醒自己何時需要終止對話。鬧鈴一響如同信號，提醒你和對方聊天該結束了。
如果她讓你覺得有壓力、焦慮或厭煩，儘量減少跟她接觸。假如那個尋求關注的人對你的生活造成了過大的壓力，如有可能，就停止跟她來往吧。如果不行的話，儘量減少你們之間的互動。
- 如果她是你的家人，你可以每個月打一通電話，或者在家庭聚會中寒暄幾句，但是不必經常接她的電話。
- 告訴尋求關注的同事，你更願意只討論工作相關的事，尤其是在辦公室的時候。如果她要跟你說公司八卦，設定一個時間，時間一到就回去工作。
支持你愛的人
判斷她的行為背後是否有不為人知的原因。有時候人們求關注可能是因為經歷過創傷、被忽視或其它緊張狀況，也可能是低自尊或空虛的表現。如果她是你在乎的人，儘量找個時間跟她聊聊，也許這種行為背後是有原因的。
- 你不妨這樣開啟對話：“嗨，我來打個招呼。你最近還好嗎？”
- 如果她不想聊天，沒必要勉強。你可以直接告訴她：“你想找人聊天的時候，跟我說一聲就行。”
在她沒有主動求關注的時候，鼓勵她更加自信。你愛的人可能有這樣的擔心：如果她不經常尋求關注和讚賞，就不會有人喜歡她。你要讓她知道，即使是你的注意力沒有放在她身上，你依然是愛她的。
- 你可以偶爾給她發一發這樣的消息：“剛才想起你了。希望你今天一切順利！”或者說“我只想讓你知道，我非常感激你所做的一切。”
- 你還可以這樣對她說：“即使我們不在一起，你對我依然很重要。”
- 你也要主動找她，這很重要，這樣她就不會求關注了。這樣做還可以讓她更加確定，不作不鬧也能得到你的關注。
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