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減重確實能逆轉糖尿病，如何才能科學減重？
糖尿病是一種代謝類疾病，肥胖也是代謝出了問題，而人體最大的代謝器官是肝臟，肝臟負責糖類、蛋白質、脂類等物質的代謝、儲存、加工的主要工作，當然還有解毒排毒、造血、淨化血液等等功能。
科學的減肥，是調理肝臟，讓肝臟恢復正常的代謝脂肪的工作狀態，肝臟的工作狀態好了，就能完成代謝糖的工作，這不僅是簡單的把血糖降下來，而且能合理得了利用糖，讓人體有力氣，也是防止糖尿病出現併發症的關鍵。
如果是大家平時看到的劇烈運動，玩命節食等減肥方式，不但不能使糖尿病逆轉，還會使糖尿病加重。
霍體清
糖尿病的科學減重，最主要是合理膳食，經常運動，首先你需要了解以下幾個知識點，並不是越瘦越好，你需要瘦到什麼程度，哪個範圍才是最好的，每天必須攝入多少熱量。
1 計算理想體重，理想體重（kg）=身高（cm)-105（男性，女性減去110）。
2 計算需要攝入總熱量：成人休息狀態下每日每公斤理想體重給予熱量為25～30kcal，輕體力勞動者30～35kcal ，中度體力勞動者35～40kcal，重體力勞動者40kcal以上。
3 體重最佳波動範圍為理想體重的正負5%左右。
最好的減重就是運動，但有幾類糖尿病患者暫不適宜運動，接下來讓我們看有哪些呢？血糖大於14～16mmol /L、明顯的低血糖症或者血糖波動較大、有糖尿病急性併發症和嚴重心、腦、眼、腎等慢性併發症者都暫不適宜運動。
浪仔是個小可愛
首先控制飲食，實現飲食均衡，簡單來說多吃蔬菜少吃零食油炸多喝白開水少喝飲料，早餐吃好中午吃飽，晚上吃少，控制油的攝入
其次提升運動量，實現運動規律，減少脂肪量，增加肌肉量，提升身體素質，科學適度運動，提高新陳代謝
最後睡眠充足，精神好，心情好，不疲勞，無疾病
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