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到今天為止，很多人早上起來的第一件事都是拿起手機，打開實時疫情，看四欄數字又漲了多少——確診，疑似，死亡和治癒，是最近出現頻率最高的四個詞彙。
這個春節，很可能是我們這代人印象最深刻的一個春節，先是驚，後是喪，前方似乎依然有很多未知。
曾經習以為常的拜年聚會，快遞外賣，口罩消毒水，一下子變得那麼奢侈，孩子推遲開學，待在家各種鬧騰和不配合，當父母的也快要筋疲力竭。每個人都要適應疫情所帶來的各種不便，還要習慣時不時驚恐一下，氣憤一下的內心。
總之，沒人會覺得這是個幸福美好的假期。
但越是兵荒馬亂，我們就越容易忽視一些重要的事實。
第一個事實：除了家人或自己不幸感染冠狀病毒的同胞，那些徹夜不眠的醫務工作者，他們被迫站在前線跟病毒搏鬥，我們絕大部分人都處在相對安全的地帶，手上有大把的時間。
第二個事實：我們是少了一些聚會、購物或看電影的機會，但多了很多與自己，與孩子，與家人共處的時間。
第三個事實：不管此時此刻戰鬥如何膠著，生活終究會緩緩滑入日常的狀態，萬事萬物都會重啟，困擾你的人生命題會重新奔襲迴歸。
世界高速運轉時，我們被快節奏的工作，被紛至沓來的信息所俘獲，很難細細體察過自己和家人更深層的感受。但疫情的當下，我們卻一下子要直面生活裡最重要的一些關係，這何嘗不是一種幸運。
認知心理學有一個很重要的技術叫認知重構（reframe），這個技術說起來很簡單，就是“換一副眼鏡，看見截然不同的世界”，或者是“一念之間，兩重天”。
它的依據在於“所謂生活，是10%的真相加上90%的我們如何感知發生在自己身上的點點滴滴。”
認知重構有一個最重要的點叫做“尋找正向點”，當我們感到些許不順和不安的時候，要相信自己有能力有自由選擇用正向的方式來看待現實。
就拿這次加長假期來說，有一個正向點是，它是一次大人給孩子做出表率的極佳機會。
為人父母，常擔心孩子心理脆弱，遇到困難就偃旗息鼓，現在，是大人為孩子做出榜樣的時候了。如果我們能在困境裡保持生活的規律和內心的安寧，相信孩子也會在日後遭遇挫折時不失初心。
1. 起居如常
很多大人一到假期就會晚睡晚起，過得昏昏沉沉。假期延長，生活總是不規律，身體很快也要敗下陣來。
規律的生活對孩子來說尤其重要，睡得晚，早上起不來，一天倏忽就過去了。但別忘了，開學時間只是推遲了，不是取消。
為了幫助孩子適應必將到來的幼兒園或小學生活，父母自己要保持規律的生活，睡前把手機放在客廳可以避免睡太晚，早上起來不要第一時間看手機，很容易刷微博停不下來。
跟孩子一起保持睡前閱讀的習慣，有書看，孩子內心就會不斷充實成長。
有朋友反映，說睡前聽《詩歌奇緣》小朋友會大笑不止，那建議還是放在白天時間來聽吧。
2. 保持學習
很多人把工作學習和娛樂分得很開，但最好的狀態是把工作也當成娛樂，從中探索無窮無盡的樂趣。歷來偉大的科學家、藝術家，沒有一個是把工作當工作的，而是把工作視為生命本身。大人總希望孩子像上癮一樣愛上學習，如果自己一到家就把工作和學習推得很遠，一心刷手機，那就別奢望孩子好好學習了。
不要以為像僕人一樣服侍孩子的日常起居是唯一一種表達愛的方式。讓自己成為孩子佩服的人，會是一種眼光更長遠的愛。在業務上精進，或者是發展某些興趣愛好，會讓孩子切身體會到“學習是一件快樂的事情”。
另外，大小星球都為宅家的孩子們免費開放了一些課程，大人可以跟孩子們一起聽，高考時的知識巔峰狀態會重新找到哦！
3. 愛惜健康
武漢疫情剛剛爆發時，很多人沒當成事，加上過年，冒險逛街走親戚的不少。但隨著疫情愈演愈烈，越來越多的人開始重視自我防護，“戴口罩，勤洗手，睡好覺，少出門”。
沒有疾病，人就很難意識到健康的重要，沒有嚴重的傳染病，我們就見識不到病毒進化後爆發出的可怕威力。是疾病讓人看見健康。
因為學業負擔以及傳統習慣，很多中國家長往往不那麼重視孩子的體育鍛煉。“健康是1，成績是0”，平日說很俗，但此時此刻就是絕對的真理，就連過年的祝福語也從“恭喜發財”變成了“祝你平安”。
就算宅在家裡，我們也可以在家用瑜伽墊帶孩子鍛鍊身體，提高免疫力。重要的是每天堅持，讓孩子看到長時積累的力量。
那就讓我們都珍惜這難得的教育機會，安然度過每一個當下吧。
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