邱名幸子
我們首先要知道瓜子中含有很高的鹽分，容易引起水鈉瀦留，所以高血壓病人被要求低鹽飲食。瓜子熱量高，所以吃多了使體重增加、血脂升高，不利於血糖和血壓的控制。所以瓜子不宜過多食。吃多了會出現以下情況：
1，會出現“瓜子牙”、舌頭腫痛、腹部不適、消化不良等“瓜子病”。因為長期用牙嗑瓜子，長時間的咬切使上前牙切緣的某些區域牙釉質完全被磨耗，使牙齒出現小缺口，嚴重時部分牙本質暴露。咬硬物，喝過冷或過熱飲料時會出現痠痛，也出現牙髓病和根
讓你失望了8026
瓜子是屬於堅果類食物，含天熱的維生素E，營養價值高，越嚼越香，根本停不下來，是一款非常受歡迎的休閒小零食。
但是因為吃瓜子對身體造成硬損傷和軟損傷並不少見。
硬損傷見於牙齒及顳頜關節。
嗑瓜子對牙齒會造成V型小缺口，恆牙攜帶終生，影響美觀。
單側嗑瓜子量多，用力不均勻，引起顳頜關節功能紊亂，輕者張口受限，重者脫臼！
軟損傷見於口腔、舌粘膜、牙齦刺激破損影響進食，另外嗑瓜子過程吸入空氣會引起胃脹氣，消化不良。還有多鹽多添加劑的瓜子對身體造成潛在的健康隱患。
就算是有硬損傷和軟損傷，也要吃，那要怎麼吃才避免損傷呢？
1.把手洗乾淨，用手剝開瓜子殼，這樣避免堅硬的瓜子殼對牙齒、牙齦、口腔、舌頭的損傷了。
2.瓜子油脂含量高，建議每次吃不超過50克，每週不超過兩次。
3.購買低鹽，無香精和色素的瓜子，無加工過的瓜子味道也不錯。
4.搭配白開水和水果，避免“上火”口氣重。吃完刷牙或漱口，避免殘渣在牙縫。
5.乾燥陰涼處保存，最好隨吃隨買。有苦味或蛤喇味兒後，說明變質了，不能吃了。
穆穆說
你好，很高興回答你的問題
嗑瓜子是會對對牙齒有損傷的
1.長期咬切磨耗，牙齒形成V形凹陷，影響美觀。
2.導致牙齒過敏，喝冷熱酸甜的食物出現痠痛。
3.經常嗑瓜子還可能導致門牙隱裂，甚至牙齒缺損。
4.還可能發生牙齒自發痛、夜間痛等牙髓炎症狀。
所以我建議，要適量的嗑瓜子，不能過度的吃
希望我的回答對你有所幫助
創意糖果屋
你好，很高興能回答你的問題
嗑瓜子會不會對牙齒有什麼損害？
我個人觀點：我們首先要知道瓜子中含有很高的鹽分，容易引起水鈉瀦留，所以高血壓病人被要求低鹽飲食。瓜子熱量高，所以吃多了使體重增加、血脂升高，不利於血糖和血壓的控制。所以瓜子不宜過多食。吃多了會出現以下情況：
1，會出現“瓜子牙”、舌頭腫痛、腹部不適、消化不良等“瓜子病”。因為長期用牙嗑瓜子，長時間的咬切使上前牙切緣的某些區域牙釉質完全被磨耗，使牙齒出現小缺口，嚴重時部分牙本質暴露。咬硬物，喝過冷或過熱飲料時會出現痠痛，也出現牙髓病和根尖周病。
2，嗑瓜子會帶走大量的唾液，缺乏唾液對人體健康是有威脅的，造成味覺遲鈍、食慾減退甚至引起胃痙攣。
3，一次嗑瓜子量太多，持續的時間又長，瓜子與舌頭反覆摩擦，還可能引起舌尖部腫痛、起血泡等現象以及其他的口腔疾病。
4，食用瓜子時空氣會不斷隨著咀嚼、吞嚥進入胃腸，引起腹部不適，影響食物的正常消化，導致消化不良等疾病。
因此建議，吃瓜子一定要適量，最好用手剝殼後再吃，以免因為經常用牙齒嗑瓜子得了“瓜子病”，少吃為好。
以上就是我的回答希望對你有所幫助，謝謝！
90後護士vlog
我們首先要知道瓜子中含有很高的鹽分，容易引起水鈉瀦留，所以高血壓病人被要求低鹽飲食。瓜子熱量高，所以吃多了使體重增加、血脂升高，不利於血糖和血壓的控制。所以瓜子不宜過多食。吃多了會出現以下情況：
1，會出現“瓜子牙”、舌頭腫痛、腹部不適、消化不良等“瓜子病”。因為長期用牙嗑瓜子，長時間的咬切使上前牙切緣的某些區域牙釉質完全被磨耗，使牙齒出現小缺口，嚴重時部分牙本質暴露。咬硬物，喝過冷或過熱飲料時會出現痠痛，也出現牙髓病和根尖周病。
2，嗑瓜子會帶走大量的唾液，缺乏唾液對人體健康是有威脅的，造成味覺遲鈍、食慾減退甚至引起胃痙攣。
3，一次嗑瓜子量太多，持續的時間又長，瓜子與舌頭反覆摩擦，還可能引起舌尖部腫痛、起血泡等現象以及其他的口腔疾病。
4，食用瓜子時空氣會不斷隨著咀嚼、吞嚥進入胃腸，引起腹部不適，影響食物的正常消化，導致消化不良等疾病。
因此建議，吃瓜子一定要適量，最好用手剝殼後再吃，以免因為經常用牙齒嗑瓜子得了“瓜子病”，少吃為好。
只爭朝夕192
你好，磕瓜子一定程度上對牙齒沒有什麼損傷，但是如果你長時間的磕瓜子，牙齒他會多多少出來一個縫隙兒。我覺得這個問題大可不必太擔心，想吃瓜子，適當的吃點，不要有太大的心理壓力，刻意地去關注這個問題，會讓你覺得嗑瓜子有負面的影響。
默北北155
嗑瓜子對牙齒是有一定的損傷的，本人的親身體會，過量的嗑瓜子導致上下牙齒有不平，同時瓜子還有大量的熱量，容易引起肥胖，建議還是少吃為好
墨香小妞妞
多少是有一點點的，吃多了對口腔牙齦會有點小傷害，但是影響不大，不然農民伯伯的瓜子就沒發銷售出去了。
開心快樂與你同步
會啊。我現在的牙齒就是瓜子牙
顏色726
應該影響不大吧，如果長期磕瓜子的話，可能會導致門牙損傷，但偶爾磕一次應該沒事。
