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這樣零食有很多，去正規超市，比如好多多之類，裡面食品都會標註各類營養成分表，能量，脂肪，碳水，蛋白質，等，然後選擇自己喜歡吃的，再對比看看，就可以選擇。
油炸類的食物，脂肪含抗都比較高，一般不宜選擇。
熱量低的零食種類繁多，比如，燕麥餅乾，海苔，紅棗，開心果，木瓜片，酸奶，山楂，楊梅，葡萄，蘋果，奶酪等等，牛奶的話可以買脫脂牛奶。
影子實驗室
作為一個一年減了40斤的吃貨來說，好吃又不長胖的零食對我來說簡直太重要了。如果沒有他們，我覺得我都堅持不到減肥成功的那天了。下面我來推薦幾個好吃不貴又不擔心長胖的小零食。
1、海苔
海苔是低熱量的食物，而且又香又好吃。海苔吃到肚子裡再喝點水，還別說，真的有點飽腹感的。
2、蟹肉棒
對於無肉不歡的我來說，這個真的是我近期最愛的零食了，味道鮮美，其實現在市面上的蟹肉棒基本都是用魚肉做的，但是不妨礙好吃卻熱量低的優點。
3、魔芋爽
魔芋本身就是減肥食品，做成零食也是很體恤我們這些想減肥又管不住嘴的胖子了。Q彈香辣的口感，還不用擔心吃多會胖，真的有種欲罷不能的趕腳。
4、風乾牛肉
自從去西藏旅行，吃過那邊的風乾牛肉，就愛上這種食物了，雖然風乾牛肉比較硬，但這也就意味著你得花更多的時間去品味他。吃一根牛肉乾的時間，抵得上吃很多零食了。本身牛肉乾熱量就低，再消耗了吃零食的時間，變相也降低了更多熱量的攝入。
5、無糖酸奶
現在市面上都能買到無糖的酸奶，但是貴呀。所以我一般都選擇自己在家做。無糖的酸奶才真的是減肥的，現在市面上各種口味的酸奶，只能算是酸奶飲料了，減肥時期儘量不要喝。
很多人堅果不會長胖，還對人身體好，但其實堅果的熱量很高，6顆板栗=1碗米飯的熱量。所以如果喜歡吃堅果的小夥伴一定要控制好攝入的量，吃點嚐嚐就可以了。
現在市面上還有很多無糖類的零食，聽著好像覺得沒有糖就不會長胖，但其實這類食品的熱量也是相當可觀的。
想要減肥的小夥伴，我用我自身的經驗奉勸一句，控制住嘴真的很重要，就算本身熱量不高的東西，也要控制住食量，不然減肥的道路就真的是漫長且艱辛了。
作為一個不是在吃，就是再尋找美食路上的人，減肥這一年真的是我覺得人生中最漫長的時光了。但是為了有一個健康的身體，能吃的更長久，還是要控制，再控制呀！
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熱愛生活的大壯
有哪些吃了會開心，又不會熱量太高的零食呢？
我健身有兩年的時間，不管是訓練也好，還是平時的飲食，我都會讓自己過得不那麼辛苦。誰說健身減肥就要水煮一切，不存在的。
1.巧克力醬及辣椒醬
對！你沒聽錯，就是巧克力醬，是0卡巧克力醬，減脂解饞必備。無脂肪，無糖，無卡路里，不含膽固醇，甜食讓人開心，一勺下去，保證你會開心到起飛;如果你喜歡吃辣的，又怕其他醬料脂肪太高，那麼還有0脂辣椒醬，有甜有辣，開不開心？
2.花生醬
它絕對是超級好用的減脂食物，比傳統花生醬熱量少90%，同時又高蛋白，稍加一點水，會變成濃稠的花生醬，多加一點水，會變成麻醬，這下連火鍋的問題也解決了
3.雞胸肉絲
雞胸肉我們都知道，高蛋白，脂肪低，在我們健身的時候，是必不可少的蛋白質來源，那麼烘乾之後的肉絲，沒有柴柴的感覺，吃起來很香脆，熱量也很低，練後加餐，就靠它
4.漢堡，冰淇淋
什麼？你一定是在逗我？漢堡和冰淇淋哪裡來的自信？其實漢堡的營養成分還是很均衡的，有碳水，有蛋白質，也有蔬菜。比如麥當勞最簡單的漢堡，你可以去到麥當勞官網查看它的熱量表，一個漢堡才248大卡的熱量。但一定不要加芝士哦！其次是冰淇淋，純正的冰淇淋是很好的碳水來源，而是脂肪很低，同樣麥當勞的冰淇淋熱量也可以查看。也不用踩雷了。
大白進化論
還有哪些，這樣的好東西世上有一樣就不得了啦，只要一樣就可以拯救多少煩惱抑鬱孤獨無聊啊😅
不過說實話，看到你的這個問題我倒確實又一種零食想推薦給你，它就是...
生南瓜子
生南瓜子的熱量是多少我不太清楚，但是應該不高，因為我常吃也不胖。它的最主要好處就是不上火，又比生的葵花籽有味很多。
記得我看過一篇文章裡寫到有調查顯示說話可以使人開心，緩解焦慮情緒等等，如果沒人說或者沒話說嚼口香糖和嗑瓜子也會有這樣的效果，因為嘴巴在動，就像在說話一樣。
切不論那篇文章寫得靠不靠譜嘛，反正我是喜歡上了嗑瓜子，並且一直覺得這很治癒...😅
我不愛嗑生的葵花籽，淡而無味。也不愛嗑紅瓜子，特別費事。煮熟的瓜子又特別上火，偶爾吃點都會咳嗽，不敢放開了吃的零食是治癒不了人的，所以我選擇磕生南瓜子😄
希望對你有所幫助！
蔣師傅958
可以自制一個煮紅薯，然後把煮出來的紅薯再放在微波爐裡烤乾，做成紅薯條，絕對的零脂肪零熱量，而且纖維感特別多，吃下去飽腹感特別強，又減肥又營養。
穿越宇宙的吃貨
首先咱們分兩個部分來看這個問題。低熱量的食物首推就是蔬菜水果類，然後還是吃了開心的食物，開心那就是味道好可以當做零食吃的食物，那蔬菜就排除了，剩下的就是水果類。水果類零食有新鮮水果和水果乾。這兩類食物就是你要的吃了熱量低還開心的。具體就是新鮮的芒果、蘋果、荔枝、菠蘿、龍眼、香蕉、獼猴桃、火龍果等等和它們的乾製品。謝謝！
或許以後129081182
可以去買低脂的零食，比如果凍，味道好吃口感好，脂肪低！
