案例：
自律真的可以讓人變得年輕且美麗。無論你什麼年紀，只要你能自律的讓自己保持飲食健康、運動規律，那麼年齡與歲月不會在你身上變成一把殺豬刀，也能減少年齡在你身上留下的皺紋，更重要的是讓你的身體機能都更健康與年輕。但這也需要你異於常人的堅持。網絡上有一句流行語：只要你保養的好，你的老公在高考！雖然聽著很荒唐，但是這樣的事情也不是不可能的。
外國有一位42歲的女士，因年紀的問題，曾經身材發福，皮膚鬆弛。在朋友的建議下，她；瞭解了健身並熱愛健身，以至於她的身材恢復到了年輕時的模樣，甚至比年輕時更好，也比當今大部分的年輕小姑娘的身材好，網友紛紛表示：這身材絕了。她還因為自己的自律與一位25歲的年輕小夥結婚，並生下了雙胞胎，但是高齡產婦生產時還是需要注意的，因為年齡的關係，生產也可能不是那麼順利。
高齡產婦需要注意哪些事項？
1.重視日常產檢：產婦在孕期都會進行產檢，有些小年輕可能對產檢的結果不是那麼看重，但是作為高齡產婦，一定要重視，要時刻掌握和了解自己的身體機能，關注胎兒的健康。
2.飲食搭配均衡：很多產婦在孕期可能會因為偏好哪種食物便多吃，對飲食均衡不重視，也不注意營養搭配。其實孕婦在孕期更應該注重飲食搭配均衡營養、少吃多餐，注意健康飲食。
3.運動幫助生產順利：孕婦在懷孕時，也許會因過於緊張不敢做大幅度的動作，或者因為行動不便經常坐著、躺著。這是不利於生產的，孕婦應該積極進行適當地運動，多走動，幫助骨盆等身體器官增強耐挫力等有助於順產。
如何變成自律的人：
1. 做一個計劃表：
特別是高齡產婦可以在孕期開始就做一個飲食、運動等的安排表，嚴格要求自己按照計劃表進行上面的每一事項。
2. 邀請他人進行監督：
如果你打算成為一個自律的人，但是又擔憂自己會因為困難而懈怠。那就可以邀請一個比較親密的人，對於你的自律進行監督、督促。
3. 目標很重要：
做什麼 事之前都應該明確自己的目標，並在過程中將這個目標進行到底，並形成一定的目標導向懲罰，對於未達到的目標，需重新調整計劃，或者嚴格要求自己改變。
這裡提醒大家自律的並不難，尤其是產婦，更應該為了自己以及自己的寶寶更加註重自己所做的事，而且也需要愛人及家人共同維護好產婦的規律作息等，總之，一起朝著一個目標前進是件痛並幸福著的事。
今日話題互動：你為了達到目標都做過什麼努力，一起來分享一下吧~
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我是小朗媽咪，是一名2歲寶寶的媽媽，也是一名高級育嬰師。
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