現代人每天上班看電腦，下班玩手機，有很大一部分人群已經患上了很嚴重的關節相關的一些疾病，比如頸椎病、腰椎病，其中以最常見的就是椎間盤突出。那麼若每天靠牆站十分鐘，1個月之後會有什麼結果呢？
其實這個結果主要就是跟我們的身體健康有關係，比如說經常能夠抽出10分鐘，將頭部、肩胛骨、臀部以及腳後跟這4個部位貼牆，讓自己的身體筆直地站好，並且時刻保持著收腹提臀的習慣的話，能夠使得身體保持一種全身的平衡，並且讓自己的身姿處於一種比較規矩的狀態。這也是調整我們的身體骨骼，糾正不正確姿勢的重要方法，如果能夠堅持1個月的話，這3點好處不請自來。
1.姿態改善
當走路的時候，如果自己的脊柱以及頸椎出現一些偏斜的話，有可能會導致我們走路的時候會有一種高低肩，甚至是不穩定的狀態，但是如果能夠堅持1個月靠站牆，使得自己的身子得到很大的調整，那麼這種狀態也會逐漸得到改善，人看起來也會更有精神，穿衣、走路都會好看很多。
2.擺脫關節疼痛
很大一部分人之所以會出現頸椎病以及腰椎病的原因，都是由於平常的一些不良的坐姿以及站姿習慣導致的，所以當我們每天花10分鐘去靠站牆，堅持1個月之後，你會發現我們的這些關節相關的疾病可能會逐漸減少，甚至是消失。這也得益於平時10分鐘的鍛鍊，它會不斷地提醒自己，在工作和生活中要保持良好的坐姿和站姿。當坐姿與站姿得到了一定程度的矯正，那麼一些相關的關節疾病也就會逐漸緩解。
3.精神狀態改善，人變得更有自信
仔細觀察生活中那些有自信的人，從來都是昂首挺胸，而不是耷拉著腦袋的，這就是由於一個人的骨骼調整，在很大程度上跟一個人的自信以及氣質有關係，一旦能夠挺胸抬頭，就能夠彰顯一個人的氣質，並且穿同樣的衣服也會顯得更好看一些。
當然，每天練10分鐘站牆是需要堅持1個月，甚至是更長時間，一旦這種堅持達到了一定的效果，並且會不斷地提醒自己繼續完善這種訓練，那麼在對個人的形象提升、健康方面都會有很好的幫助。
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