红豆和它搭配，广东人常这么煮，女神必备，常喝睡眠足气色好不长斑
今天是3月7日，是传说中的女神节，那么今天必须做点女神吃的美味，来犒劳一下我们家四位女神，这四位女神分别是阿代的老妈、阿代的嫂嫂、阿代本代、阿代的小侄女。女神已就位，美食在哪里呢？说起今天这道美食，就不得不提一下阿代平时工作、生活的地方——广东。阿代本身是山东人，自从去了广东以后，才发现广东的美食真的太多了，各种早茶点心、各种糖水饮品等等。阿代最爱的就是广东的糖水了，今天阿代就跟大家分享一款谁喝谁漂亮的红豆糖水——陈皮莲子百合红豆沙。
陈皮莲子百合红豆沙用到的主要材料基本上就是字面上的这些。虽然都是很常见的食材，看起来也是平平无奇，但是它们分别都有大来头。
比如陈皮，陈皮就是橘子皮，晒干后存放三年就成了陈皮。陈皮不仅可以当作食材和调味品，同时还有很强的药用价值。说到陈皮的药用价值，那是说到口干舌燥都说不完了。不过总结起来主要就是三大作用，一是导寒邪，二是破滞气，三是益脾胃。大家最常提到的陈皮的好处也是第三点益脾胃。
说了陈皮，我们再来说一下莲子，大家都知道莲子是荷花的种子，大家不知道的是莲子不仅可以防癌、抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚还可以清心、祛斑。亲信雀斑就是给女神们最好的礼物，女神们谁都不想长斑，所以莲子必不可少。
说过了陈皮、莲子接着就是百合了。百合也是中药的一种，是百合科植物的肉质鳞叶。新鲜百合可以做菜，干百合一般是煲汤或者煮糖水居多。不管是怎么做，都非常的美味。除了好吃，百合的药用价值也很高，像是养阴润肺、清心安神等，最主要的就是美容养颜了。果然是非常适合女神的食材。
关于红豆，相信不用阿代多说，大家也都知道，红豆是行血补血、健脾祛湿、利水消肿的好东西。说了这么多呢，也是为了告诉大家今天这道美食有多适合给女神们吃，下面我们一看一下具体的制作方法吧！
【陈皮莲子百合红豆沙】
准备食材：陈皮，莲子，百合，红豆，红糖或黑糖，饮用水。
具体做法：
第一步：红豆比较难煮烂，需要提前浸泡，阿代一般是浸泡一整天或者一整个晚上。比如早上起床浸泡好，下午四五点钟煮。陈皮、莲子和百合也提前浸泡至变软，备用。
第二步：将泡好的陈皮捞出清洗一下，切成细丝，莲子、百合和红豆都冲洗干净，一起放入锅中，加适量饮用水和红糖，大火煮开。
第三步：煮开后转小火，炖煮一个小时左右，打开搅拌一下，红糖全部融化，其他食材全部软烂即可关火，盛出。
小贴士：
1、红豆难以煮烂，尽量提前浸泡，如果没有浸泡就多煮一会；
2、红糖可以等其他食材煮软烂后再加入搅拌融化。
好了，美容、养颜、祛斑、利水、消肿的陈皮莲子百合红豆沙做好了，趁热食用对女神最好，不怕冰的也可以自然冷却后放入冰箱冷藏后食用。女神节就要好好对自己，小伙伴们赶紧动手做起来。
唯美食与读者不可辜负，我是爱生活、爱美食的阿代，一名优质的美食领域原创作者，关注阿代，每天分享不一样的美味！
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