为什么你活得不开心呢？
好像总会有各种各样的问题：
常常觉得迷茫，找不到人生的意义；
在生活琐事的重重包绕下，常常情绪失控；
面对恋人和朋友，总觉得无法亲近；
对工作或者学业上，常常有一种厌恶感；
你不满足自己的现状，却不知如何应对？
你是一个能好好解决问题的人吗？
著名心理学家弗兰克曾这样描述心理不健康的共同表现，它有一个专业的名词：心理委顿。
心理委顿是这样一种心理状态：你可能遇到了某一个具体的问题或者是生活本身让你觉得无法应对，但是你周围的人却能很好的应对这些事。你可能有以下一些典型表现：对自己丧失信心、失去了控制自己情绪和思维的能力，主导的情绪表现是焦虑和抑郁，严重的话，甚至会绝望。
而这种状态之所以会产生，就源自生命中有一部分问题，是你无法解决的。
每个人都会遇到这些问题，但并不是每个人都能去面对并解决问题。
解决问题包含三个方面，积极（全面）、平衡（适度）、磋商（灵活），这就意味着你能在你的生活中能够拥有体验生活更方面的能力，不沉迷于生活中的某一个或者某两个方面拥有能够平衡问题各方、寻求适中解决的能力；拥有积极学习、不让自己局限于一种特定的模式下的能力。
持续恶劣的情绪无法自控
我们的情绪反应、思维模式，都有一套自动化的反应模式。比如说，我们感到了愤怒，然后无法抑制自己的发怒。
与你的情绪保持距离，当你感到愤怒的时候，意识到你此刻有愤怒的情绪，然后平静地说出“此时我感到了愤怒”，而不是让愤怒操控了你，使你在愤怒中做出冲动的言行，进一步恶化自己的处境。
著名呼吸病学专家、工程院院士钟南山认为：一切不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的莫过于不良的情绪和恶劣的心境。
很多生理疾病，都跟心理有一定的关系。比如：躯体疾病像肿瘤、糖尿病、关节炎、慢性疼痛、心血管疾病等这些慢性疾病，和抑郁症互为危险因素，有共同发病的风险。
有研究显示，关节炎、背疼、头疼的患者患抑郁症风险是普通人群的1.9到3.2倍，抑郁症患者发生肿瘤、心血管疾病、中风的风险也是比较高的。但是抑郁症经过药物治疗、心理治疗等完全可以治愈。
我们和痛苦之间的关系，一直是逃避、否认、厌恶、极力抗拒。当你愿意承认、接受、好好体会你的痛苦的时候，你和它的关系会改变，它也会变得更好承受。
当我们学会深入观察和体会我们的痛苦的时候，我们会对它有新的认识，会收到它传递给我们的重要而真实的信息，然后跟随这信息，做出我们生命的改变。
展望或担忧未来，怀念或懊悔过去，却忽视当下
一个人假如无法活在当下，他就无法全身心感受到这一刻的美好和喜悦。更重要的是，人们大部分的不快乐，却都起源于过去和未来：无法接受过去、不断担忧未来。
如果你自己看一看你的焦虑和压力，你会发现它们很少来源于此时此刻，此刻你还好，你只是担心下一刻会变得不好，或者感叹曾经本可以更好。
无法专注
注意力不集中，是另一种普遍被我们经历着的困难。
如果你仔细观察身边的人，你会发现，太多人没有办法在如今爆炸式的信息中安静下来，他们总是不自觉流露出着急的神色，让自己和他们身边的人都感到很不舒适。
专注并不是一件想做就能做到的事，特别当你处在不断被打扰和走神的状态中过久的时候。而我们往往忘了，幸福感本身也是一件需要专注体验其中才能体会到的事。
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