feng曉xue
減肥可能並不需要一輩子，因為你不可能無休止地減下去，把自己減成一個皮包骨頭，甚至減出毛病來，但是當你減肥成功，你需要儘量一輩子保持下去，這個才是最困難的。
減肥的時候，我們往往會需要控制飲食，然後戀愛鍛鍊，但是在減肥成功之後，很多人就不能保持自己原來的好習慣，可能又會捲土重來，該怎麼吃怎麼吃，運動也堅持不住了，這樣就很容易反彈。
所以為什麼很多人減肥成功再反彈，然後反彈了再減肥，一直反反覆覆，就是因為一時堅持住了，沒有能夠一直堅持。
所以，減肥可能不困難，你只要努力，就能減下來，但是困難的是，你在減肥成功以後，能不能繼續保持，不能因為覺得自己已經瘦了，就放鬆自己而重新開始大吃大喝，這樣的減肥，最後的結果只有失敗。
所以，減肥不需要減一輩子，減到合適的體重，保持住就可以了，但是保持這件事，真的需要天長日久的自控力，所以這個才是一輩子都需要的，也是最困難的。
婦產科女司機颯姐
看到減肥這個話題，我情不自禁的就想到了我女朋友，給大家講講我女朋友減肥的趣事吧。
我女朋友開始減肥，還是因為我無意中的一句話，記得有天晚上，我們回家上樓梯時，她說不願動了，要我揹她上樓。剛爬到二樓，我就說，你太重了，背不動了，自己下來走。
她悶悶不樂的爬上樓後，就趴在床上，說我變了，嫌她胖了。
天可憐見，我真沒那個意思。
但是從那天以後，我陸陸續續就給她拿了許多快遞，什麼瘦身背心啊，塑腰帶啊、瑜伽墊啊等等亂七八糟的東西。
每天睡覺之前，她就在客廳一邊看視頻、一邊做運動，過分的是，每次做了幾分鐘，覺得無聊還拉著我一起做，一個大男人來做瑜伽那滋味真的很爽。
後來我實在受不了瑜伽帶來的痛苦，就帶她去辦了健身卡，她減肥我健身。可是讓我想不到的是，每次健身完她就要去吃大餐，還美名其曰補充能量，為明天健身做準備。
就這樣持續了兩個月吧，她體重不僅沒有下降，還胖了2斤，被我一頓奚落。
兩天後的一個晚上，她夜班時給我發來了兩張圖片，一張外賣小哥，一張是兩倍奶茶，還給我留言說：看到外面小哥真的覺得很勵志，別人這麼晚都還在點外面，我喝一杯奶茶應該不過分吧。從那天開始，她的減肥計劃徹底結束。
其實對於減肥吧，我個人覺得最主要的是自律，管住嘴，邁開腿。你覺得呢！
向一針
別人我不知道，但是我恐怕得減一輩子😃為什麼？易胖體質唄！喝水都長肉😄自從我選擇了“早上碳水吃飽吃夠，中午晚上零碳水”這一減肥方法以後，體重那是“蹭蹭”往下掉，從春節後的140斤減到了現在的110斤左右（1米58的身高），真是效果明顯呀！可惜不能破戒，那天晚上我忍不住吃了兩塊沙琪瑪，媽呀！第二天就胖了差不多一斤（千真萬確，絕不造謠😭）所以命中註定我在減肥道路上絲毫都不敢懈怠，這後半輩子不僅與各種零食和過甜的水果無緣了，中午晚上更是不敢碰主食（中午只能吃七分飽，晚上更是隻能吃個半飽）……管它呢！只要能瘦，咋都行😁
鳳146983974
減肥這個話題似乎是經久不衰，怎麼討論都能講個三天三夜。不光是女生，作為男生的我也為之研究了好長時間。什麼樣的減肥方法最適合自己？減肥期間應該注意什麼？減肥需要多久？減肥後會不會反彈？等等的問題讓我頭暈眼花。
對於你今天提到的問題：
要減肥，就要減一輩子嗎？
我個人認為，減肥是靠自己在飲食和運動中努力出來的，俗話說得好：少壯不努力，老大徒傷悲呀！如果在自己意識到肥胖時不採取措施努力，那麼到了自己控制不住身形在減肥的時候估計已經很困難了。當然也不排除特例，我記得最近在抖音上看了一個很火的短視頻，一個二百多斤的大胖子通過自己的健身減肥，慢慢瘦了下來。最後還成了一個健身房的代言廣告，哈哈，說起來還挺神奇的，真是反派大逆轉。
首先，我個人認為減肥還是很有必要的。因為肥胖嚴重影響著我們的身體健康，不光成為別人家的笑柄，而且對自己的身體器官負擔很大。還有一點就是，不管住自己的嘴，經濟還是很緊張的哈，一般肥胖者的胃內存是一般人的兩到三倍。
目前，我認為減肥是個長久的戰略性決定。不是一時興起，幹一幹就能達到理想狀態是不可能的。所以，我個人認為減肥需要長期進行，但是也不是一輩子都需要的。比如減肥三四年，你身體會伴隨著你的減肥方案慢慢沉澱下來，從而達到了一種新的代謝平衡。即使以後你不特意去關注減肥，你的飲食起居已經潛移默化發生了變化，就像身體條件反射一樣神奇。
我之前上班一直坐著，長期不動和自己愛吃肉導致了我現在的狀態。實在是沒時間去運動減肥，只好選擇了吃減肥藥。在選擇上我貨比了好幾家，最終是在京東店買的舒爾佳奧利司他以及舒爾佳伴侶。我都是吃飯時隨口帶入一粒，效果還蠻明顯的。使用期間也沒啥其他不適，應該沒太有副作用。我特意問的客服，他們說國內只有這款奧利司他的產品對身體損傷是最小的。有需要你也可以試一試，下圖為我之前拍的照片。
在使用期間，自己也要注意飲食，我也是通過梯度慢慢減少主食攝入量，以及堅持早上起來騎自行車上班。現在的我180cm，體重150斤，我感覺已經很滿意，同事們也說見到我比之前精神多了，自己回想了一下這次減肥還是蠻值得哈。
希望我的回答對你能有所幫助，期待你的回覆交流。
小不點
看到這個問題，我不禁莞爾一笑。很多年前，我也問過自己這個問題，當給了自己一個“是”的明確答案後，痛苦不已。
因為那時減肥的概念，就是“管住嘴、邁開腿”，剛餵飽了肚子，心裡的罪惡感馬上就浮現，恨自己又毫無節制地滿足了口腹之慾，接下來，又是懲罰性地餓幾頓。來來回回，心情也隨之低落。越鬱悶，基礎代謝就越低，惡性循環。
隨著年齡增長，韌性越來越足，不再追求那一錘子買賣，當認定了“體重管理，是一輩子的事業”後，心裡反而踏實了。尤其對於女性，每一個年齡段生理情況都會有較大的差異。
青春期時，雌激素迅速增長，身體儲存脂肪，體型由小女孩向大姑娘轉變。這個時間段，不可盲目減肥，弄不好會內分泌紊亂，毀了一輩子的健康。
工作後，可以多一點運動，也不要暴飲暴食，維持一個穩定的體重，為將來的受孕哺乳打下基礎。對第五胸椎可以多關注些，後面會提到。
至於懷孕期間，個人建議還是不要過於剋制，畢竟一個人要承擔兩個身體的成長，而且胎兒的某些特質也在改變你之前的習慣，要允許自己滿足慾望。
哺乳期間，之前身體內存著的脂肪會轉化為母乳，供給小寶寶足夠的營養。如果你的第五胸椎比較健康的話，脂肪與母乳之間的轉化就不會太困難。正常吃飯，正常喝湯，你和寶寶都不會有負擔。寶寶肥肥壯壯，媽媽自然會瘦下來。
女性在更年期前，重要的任務是養成良好運動的習慣。這個時間段，基礎代謝會慢慢降低，俗話說就是喝水也長肉。一是要尋找到一種適合自己，並且不會成為負擔的運動，二是將它成為自己生命中的必須品，跟吃飯睡覺一樣重要和自然。
認真對待體重管理這件事，終有一天，它會回報與你。
健康箴言
一個人如果把減肥當做是一輩子要做的任務，敢斷定ta永遠不會成功。
想出這個口號的人興許在開玩笑，但是說多了有人當真了。把減肥當一輩子的事業？不知道是蠢還是傻。或許只能說這些人從來沒有減過肥或這些人都對減肥有誤會。
減肥無非是想讓身體健康、並且獲得好身材，毫無疑問。想減肥的心誰都有，但懶人太多，寧可相信網上賣減肥藥的也不願意查查資料定製減肥計劃。
所以，很多人的減肥大計在第一步這裡就夭折了。
說回正題，減肥並不是“減”一輩子，而是在減肥期，逐漸形成一生都可以堅持下去的健康生活習慣！大家不難發現，正常三餐、多喝水、少零食、少喝酒、不吸菸、不熬夜、有運動習慣的人，肯定不是體虛多病的胖胖。以上任何一條做不到的人，或多或少要減肥。
真心想減肥的小夥伴，一定會認同上面的觀點，因為他們知道嘴上喊口號根本沒用，只有計劃和行動一起，才可以讓自己真正改變！這才是減肥，贊同的小夥伴請點贊
小黑裙瑜伽
怎樣管住嘴:每餐都要少吃，不是不吃，慢慢的胃就會小了。吃什麼？少吃高熱量，高脂肪的食物。多吃蔬菜水果，補充蛋白質和膠原蛋白。
邁開腿:堅持鍛鍊，選擇一項自己喜歡的體育運動，有毅力去堅持，讓運動成為生活的習慣。
人生的好習慣很重要，讓我們都成為一個自律的人，高要求自己的人。世界會越來越漂亮，健康。
風箏飄帶
其實有些人偏胖一些，會顯得好看一些。我不建議刻意去減肥，但是一定要注重飲食健康，高蛋白高油脂高碳水化合物吃得多就要懂得排出去。排出的方法很多種，其一，運動，做家務，讓體內的這些營養素儘可能的多消耗掉。其二，引導排便，讓自己的腸道盡可能的乾淨不留多餘營養素。飲食方面可吃一些粗纖維的食物，比如紅薯，南瓜，平時多喝水。
永州追夢哥
我覺得這要看你怎麼定義減肥，雖然人都有易胖體質或者易瘦體質，這就像有些人擅長學習有些人不擅長學習一樣，天賦是一方面努力也是一方面，很多人從來不減肥，但是他也不暴飲暴食，所以他不會胖，有些人持續性暴飲暴食，間歇性節食，所以反反覆覆。而且在你眼中的減肥也許在別人眼中就是剛剛好，甚至是吃太多，所以慢慢來。很多人吃齋，也不是為了減肥，雖然不要求你吃齋，但道理是這樣的，你覺得自己在減肥，那將很痛苦，你覺得我就習慣這種生活方式，那就能一直堅持。
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夏禾
關於減肥，其實是大部分人的梗，很多時候我們都希望自己擁有迷人的身材，但面對美食，我們就完全處於癱瘓狀態了，想好的減肥計劃全部丟到一邊，吃完再減吧
所以說胖是我們花時間和金錢吃出來的，那想讓身體瘦下來也同樣需要時間和金錢
之所以胖並不是想大家想象的那樣營養過剩的胖，而是營養不均衡的胖，因為吃錯了食物，而讓我們日漸肥胖。
最好的減肥是通過食物來改善代謝，這樣就不會因為吃而擔心胖
當掌握了食物，健康減脂，其實是不需要用一輩子的時間對抗的
