三國英雄曹操
每個人走上社會都會有一些不好的經歷。尤其是不善言辭的人，遇上一些搬弄是非的人，往往會吃虧。每件事情都有兩面性，雖然那些人傷害了你，但是也讓你變得堅強了，那些小人，我們鬥不過就避而遠之吧。生活是自己的，自己要活的開心。一句話分享給你，如果你不在乎這個人，那麼他就傷害不了你。
我們要學會慢慢的釋懷，去接受那段經歷。可以找個本子，用筆去訴說，不需要很有邏輯，想寫什麼寫什麼，等過幾年，在回過頭去看的時候，會覺得都不是事。除了爸媽沒有人會樂意聽你訴說委屈，或許還會當成笑話來看。
圓圓愛美食
這個問題曾在心裡想過多次，時間儘管流駛，有的坎真是過不啊。繼父多次告誡我，一定要放下，放下一切。
說說我的生父吧。青春期時多次目睹他出軌（母親曾幾次自殺）。高三時和母親離婚，我隨他生活，因不滿他的作為，被打至助骨骨折。考上大學，他不給錢被我告了，還威脅要收拾我，弄得我在學校成天提心吊膽……往事真不敢回想。
他這樣恨我，也許因為我生來不是男孩？或是因為我目睹了他太多的不堪？
但他為什麼對我的兒子也陰不陰陽不陽的？因為他的學識，兒子崇拜他，想去他家住一晚，學習學習，被當面硬生生回絕了。這是親外公不是？
更搞笑的是，他當看孩子面嫌棄我掙不了大錢。
現在此刻，我恨他，發自內心的！雖然沒有他就沒我這個人！因為他，我的學歷，工作，婚姻受到了嚴重影響，心理嚴重自卑，婆家也常因我是單親家庭的孩子當面嫌棄挖苦我...
血緣這東西我是不相信的，我和生父是最熟悉的陌生人。基於人道主義精神，我本善良，終有一天會親自送他最後一程，僅此而已，僅此而已。
恨他也沒變不了什麼，就當他是空氣吧。他真是個可憐的人，除了錢，一無所有。
朋友，我無法瞭解你的仇恨，但這人世間就是這麼殘忍，我們都別恨了吧。
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忘掉仇恨吧！因為在恨別人時，你比被恨的人痛苦幾倍。這是我親身經歷，我被我親哥恨過，是我母親的一些事，當時他正天找我麻煩，當時我也非常生氣，一直無理取鬧，後來我想這樣下去，我氣死不說，我媽也會被他嚇死，就是村幹部來也沒辦法，再後來我直當他不存在，才知道他比我理他還要恨。反正我沒有做過不孝的事，心安理得，我現在一點都不生氣，再說村裡人心裡都有枰，時間久了也安靜。所以你千萬別有恨，有恨苦的是自己，你只要做人心安理得就好，心底無私天地寬。
.悸動.坤
你要做神，是魔鬼、你就殺死他！
一個人心裡一直裝著仇恨，不僅苦了自己，還連累家人，遲早要出事。下面有幾條建議可做參考。
一，遇事情要多方面思考。舉例，在路上行駛，遇闖紅燈者，我們定會有所思考，做出選擇。
第一反應，想找死！你是選擇剎車，還是碾壓過去？這就是要看你是什麼樣的心態，你若心存善念，第一，踩剎車。第二，繞過去。
若是平時遇到不滿，就想著要打擊報復。你的第一反應就是，找死！你不剎車，直接開過去。當事情發生後，我不想這樣，這不是我的本意。對呀！你是不想壓過去，可你還是壓過去了。
這說明了什麼？就是人們常說的，潛意識。你心存惡念已久，根深蒂固，會讓你毫無防備的做出錯事。
二，學會寬容別人。一生中，要走過多少路，不會是平坦的柏油路。嘲笑你的人，侮辱你的人，陷害你的人，拋棄你的人，有可能都會遇到，你要想開一點。
1.首先遇事要反思自己。別人為什麼笑你。是自己的問題改正，是別人的問題，飄過。因為這不是事。
2.一個平面上想問題。比方說，送外賣。為什麼人家，一個月送外賣，獲取收益五千塊，而你、也是辛苦一個月，只有三千塊。這就是公平嗎？因為我們在一個平面上競技，是我們技不如人，是我們努力堅持的不夠。沒有理由去嫉妒，去怨恨，更不因該打擊報復。
3.自負。自負、就是過份的放大了自己，脫離了實際，往往是自欺欺人。也可以說是，要面子。這樣做，就是不善於認識自己，不去改正自己，不想面對自己的短出和汙點，更別說去寬容別人，和別人和睦相處了。
4.自信。自信是對自己的缺點積極改正和借鑑別人的優點後的肯定。這樣的人，更善於取長避短，為我所用，是聰明，是理智，更會去包容別人。
三，我們不要被仇恨矇蔽了雙眼，耽誤美好的生活，和愛我們的人，和我們愛的人的時光，時間我們無法改變，可我們能改變自己的心態，想通了，帶給你的是美的感受，快樂的心情，世界不再冰冷，每一天初升的太陽，你都能感受到生的慾望和嚮往。
切隨風9
看到你這個問題都沒人回答，那我就說下我的看法吧。
說真的，我也有同感，以前我也有放不下的時候，對某些人某些事真的很難從心底裡抹去。特別是對那些騙我欺負我的人，恨的咬牙切齒的。曾經腦子裡都過濾很多遍，結果如何看我下面給你的分析和看法，也可以當成建議，希望你能接受。
1.從專業角度。
如果說用專業的角度來看待你提的問題，或者說用心理諮詢師的角度看待你的問題，你這就是心理有些抑鬱，甚至有些扭曲。當然主要還是憋在心裡很久，沒有出那口惡氣，是不會善罷甘休的。行為上可能沒有過激，但是心理上會越來越難受，直到你承受不了的那一天，人就會精神崩潰會垮掉。這就是你一直憋在心裡的結果，你不去選擇傾訴，憋在心裡是不可以的。
2.從朋友親情角度。
如果說我是你的朋友或者是你的親戚家人，當我知道你有這個怨氣有這個想法，一定會幫你解除這種煩惱。儘管我們現在也不認識，有幸能通過悟空問答來幫助你。只是因為我也有過這樣的想法，我心裡也有很多的怨氣。也不是不願意找別人傾訴，而是確實覺得別人會很煩，會給別人帶來不快樂。
這個時候你就要選擇性的傾訴，每個人都有可信任的朋友家人。如果說你周圍沒有你可以信任的人，沒有你可以放心傾訴的人，那你就全部寫出來，讓更多的朋友幫你。當然，你也可以通過這個平臺給我留言或者關注私信我。
3.從自身經歷的角度。
我就說說，當年我是怎麼把這些心裡的惡氣解決的吧。那年我中考，已經是第二次參加中考，已經是通過一年的辛苦努力證明結果的時候了。
只可惜那個時候，偏偏遇見一個人渣。在我考試的座位後面，他個頭比我高。考試過程中，不斷的讓我告訴他答案。如果我告訴他了，那就會影響我的考試進度。
那個貨基本上就是啥都不會，非要求我每道題都給他答案。不給他，就不斷的騷擾我。考完一場，下課他就把我要挾到廁所裡，威脅我恐嚇我。回到家我嚇哭了，告訴了爸爸。第二天爸爸在考場樓下等著我，雖然那個貨沒再敢繼續騷擾我。
但是那已經對我正常考試中的狀態，嚴重影響干擾了。這麼多年過去了，回憶起那時依然心有餘悸。當時我恨的都甚至想反抗，下課他掐著我脖子的時候，我當時恨自己為什麼沒和他反抗，就算打不過也要和他一起同歸於盡，把他推從樓上推下去總可以的。
但是最終我沒那樣做，只是想想。想了一圈之後，感覺那樣做會犯法，回家和家裡人說了爸爸才來接送我。通過那次中考被威脅，以至於後來我第二次中考失利差兩分沒考上，我後悔的想殺了那個人渣的心都有。後悔自己為什麼當時沒有反抗，為什麼就那麼軟弱呢？
其實仔細分析看看，不怨別人，還是怪自己太無能。那種情況下，首先選擇報警。然後和考場老師直接說明情況，要換個位置或者離那個人渣遠一點。就算下課他敢威脅或者打我，那都是犯法，報警會有人處理他的。但是又回頭想想，事情過去了，人生就那樣突發改變，又能怎麼樣呢？
冤有頭債有主，應該找那個人算賬或者打他個半死。那這樣一來，惡氣是出了，同時我也犯法也是需要賠償人家的。
所以這個方法不可取，也不能這樣。內心有說不出去的苦，就找人傾訴。怕影響別人，就在網上找人幫忙，也可以傾訴。用暴力解決暴力，也不是個辦法。如果通過法律途徑解決不了的時候，那就是可以找個別的方法，只要不犯法的就行。總之你憋在心裡是不可取的，做出更加極端的行為對自己也沒好處也可取。看我寫的文章，有幾篇關於這方面的，希望對你有幫助！
以上內容就是我的回答，希望能幫到你！我是老家裡的味道，感興趣的朋友可以給我留言評論，也可以給我關注私信，謝謝！
老家裡的味道
你好，我是虎哥說生活，很高興回答你的問題 ！如果一個人的仇恨心理很重的話，那麼這個人是一個極度危險的人物！因為仇恨是帶有毀滅性的情感，只會激化矛盾，使矛盾升級釀成大禍，只有寬容大度的心才能將恨意化解， 讓緊張的氣氛化成脈脈溫情。那麼一個有仇恨的人怎麼去化解呢？
第一，我們要主動的去與產生仇恨的那個人進行溝通交流。有句話說得好，解鈴還須繫鈴人，我們要找到使你仇恨的那個人好好進行溝通交流，不要不理別人，這樣。才能適當將自己內心不滿的情緒發洩出來，這樣總比長時間壓抑自己要好。我們在與那個人談話時儘量不要衝動行事，要控制好內心的情緒，把心態控制好，好好的去跟別人交流來化解矛盾與仇恨！
二、我們要適當的去控制自己的仇恨心理來舒緩自己的情緒。當我們的內心遇到傷害、自尊心受傷的時候都會爆發出一種強烈的不甘怨恨的情緒，就會與別人越吵越激烈，而這時如果我們意氣用事是無法解決任何問題，還有可能將仇恨升級，這樣就會把我們推向更糟糕的處境當中。所以這時我們應該需要先想辦法冷靜下來，控制住自己的情緒，使大腦鎮定下來和平的與別人交流！
三、儘量使自己淡化消除仇恨的心理，使自己不再去想仇恨這件事。例如可以試著讓自己忙起來，忙到沒有空閒再去想其他的事，過了一段時間後可能就會漸漸忘掉仇恨的事。或者聽聽音樂，出去旅遊，跑步等等，這些都可以改變我們的心理狀態，可以使你不高興的事情慢慢的淡化！
四、多看一些修身養性的書籍資料和諮詢相關的心理醫生，使心態變得平和起來，平時多看一看相關的書籍，開導開導自己，或是學習禪意，也就是佛學術語，學習的過程中可以讓自己的心態變得平和下來，學會看淡世俗、並且寬恕他人。去心理醫生那裡瞭解一下，我們應該怎麼更好的與別人相處，不產生矛盾，做到大事化小，小事化了！
我的觀點就到此結束了，希望對大家有幫助！謝謝！最後祝大家開開心心快樂每一天！
虎哥說生活
跟你一樣的人很多。受過很多致命的傷害，人生都被毀掉了。不是隻有你一個人這樣。但是你知道，仇恨忘不掉是非常痛苦的事情，自己因為忘不掉所以一直不停地被傷害著，還有可能因此生活得不如意，很痛苦，甚至可能會導致嚴重的疾病。
如果你知道自己只有幾年的時間可以活，你要怎麼處理這幾年的時間?是去愛值得愛的，還是去痛恨?誰配得上你用寶貴的生命去恨呢？
人生很短，短到出乎意料。你要明白了這一點，就不會再浪費時間在憎恨上，而是充實認真地活著，做自己最想做的事。
如果你知道所有那些傷害你的人，都是活在無明裡的，就是說，他們當時也許不是有意為之，他們自己也並不知道對你的傷害很重，嚴重到改變了你的生活。
很多時候，我們會誇大他人對我們的傷害。
很多時候，我們會放縱自己對壞人的仇恨。因為生活不完美，因為受害者心理，因為想給自己不如意的人生找一個責任人。全部推卸到此人身上，我們自己好受些。
人往往不去做對的事情，而是去做最容易做的事情。
對的事情就是強迫自己忘記仇恨，寬宏大量。理解人性本惡，接受人性本惡的事實。很難做到，卻是應該理性明智的選擇。
如果傷害太重，就改變自己。我們改變不了人性本惡的事實，改變不了已經發生過的傷害，也改變不了已經殘破的光陰。甚至無法衝破法律的禁錮去不顧一切報復，以血洗血，以牙還牙，因為文明和善良侷限了我們。只能白白吃了虧。這個虧吃得值得嗎？沒有觸犯法律，沒有讓自己做出不可彌補後悔不迭的事情，沒有讓家人受自己的牽連，沒有讓自己損失更多更徹底當然是值得的。
同時，我們可以選擇向前看，可以選擇去尋找美好和愛，友好和善良，去發現更多人性的美好，讓更多人愛自己，把他壞人欠我們的補償回來。
還是好人多。你去發現那些美好。好好珍惜這些美好和善良。讓那些惡人自生自滅去吧。他們一定會有惡報的。
如果你瞭解了一些佛教思想，也能瞭解自己的執念太深，世界太大，個體太渺小。很多結果，已經發生的，也許最好的方式就是接受。一切隨緣吧。
進步就是積極改變
小銘愛生活
你好！你一直銘記住的那些你所謂的仇恨，已經化作了你心裡的“魔”，每當你回味一遍它，便折磨一次你自己的內心，於是就會越痛苦。
即使你不能在一時半會兒把過往的那些事情忘卻，也請在時間的流逝中把那些仇恨淡化吧！只有這樣，你才不會被那個“魔”所累，你才能把心態調整到正常的生活中來。不要讓你的那些仇恨矇蔽了雙眼和你真實的內心，生活中的每個人都有過往，都會遇上世態炎涼和落井下石的事情，如果都只記住那些消極的事情，又如何開始和創造自己新的生活呢？人生本來就很短，為什麼要耗費那麼多的腦細胞和口水去記憶和訴說那些不幸呢？每個人生活都不易，沒有誰會喜歡和一個總是抱怨過去的人待在一起。釋然吧！朋友，學會心胸開闊一點，學會遺忘那些不堪回首的過往，唯有放下，你才能沒有負累的輕鬆生活下去。
我們應該學習把別人帶給你的那些負能量往正能量的方面去轉化，比如別人說你愚鈍，那我就加倍的努力到讓他另眼相看，千萬不要妄自菲薄。我希望大家都做一個樂活的人。
梧桐兮兮雨
忘掉仇恨，放過自已！
人生苦短，歲月匆忙幾十年，在有限的生命裡，老是記住仇恨，內心是極其痛苦的，痛苦，會使人消沉，痛苦會不快樂，痛苦，會引發疾病。
所以，仇恨造成的痛，是身心健康的大敵。
大千世界，無所不在，受到傷害乃正常不過，應看做是修行的忍辱，是唐僧西天取經的冰山一角，是心靈接受考驗的成長經歷。
若一生中，你沒有被傷害的經歷，你能得到鍛鍊嗎？你能增強抗擊打能力嗎？你能得到提高嗎？能開悟嗎？
因此，要感謝被傷害！
切不能被仇恨矇住了雙眼，內存仇恨，只會是永遠的負面情緒。
今天，追求身心健康，就是一眼忘過去，一眼迎未來，何不快樂呢？
所以，忘記仇恨，就是還自已一片晴朗的天空！
記住，人欺我，天還我。冥冥之中自有定數！做善做惡，天平一杆枰，因果是最好的公平！
那麼，你還需要仇恨嗎？😊
