新冠肺炎傳染性極強，即使是像武漢這樣的大城市，醫療資源也非常緊張。醫療資源緊張，很多輕症患者只能在醫院拿藥打針以後再回家，因此，很多人都在家開展了自救。在眾多自救者中，萬謙就是自救者的榜樣。他用強大的靈魂和超強的行動力來保護和捍衛全家人的生命。同樣是新冠肺炎患者，他都怎麼在家自救的？
萬謙身在武漢，妻子是一名醫生，有一個女兒，岳母也幫忙打理家裡。因為萬謙的妻子是醫生，所以她要求家裡人要經常做核酸檢測，畢竟武漢處在疫情的中心，不一定什麼時候就中招了。在沒有感染新冠肺炎之前，萬謙就做了被感染的準備。首先，他便準備了足夠的衛生紙、酒精、84消毒液、口罩、大號垃圾袋。雖然準備充分，但是不幸的是，全家都被感染了。
怎麼辦？醫院床位緊張，現在全家的症狀較輕，沒法入院治療。他也被巨大的恐慌包圍過。但是仔細一想，全家人的性命都受到威脅，他作為家裡的頂樑柱，必須要冷靜下來，展開自救。首先，就是全家按時吃藥，萬謙從醫院拿來藥物以後，打印了一張表格，幾點幾分吃藥上面都有記錄，吃了藥的就打上勾，這樣就保證了全家都能按時吃藥。
其次，因為發病的早期症狀不是特別明顯，所以還是有體力的。但是考慮到發病以後身體肯定越來越虛弱，他要提前準備一些食物，因為病情加重以後可能就沒有體力做飯了。做什麼食物耐儲存還有營養呢？他想到了雞湯，於是，他就煮了一大鍋的雞湯，冷卻後放到冰箱裡面，以後喝的時候就熱一點。雞湯還有一個好處，那就是人在病情加重的時候，總是不喜歡吃東西，而雞湯喝起來方便，易於下嚥。
不僅如此，萬謙還非常注重細節的處理。比如，每個人使用的臉盆、水杯、碗筷要嚴格區分，並且會用煮沸的開水燙一遍。手機也要早晚用酒精擦拭消毒。哪怕是在家也要戴口罩，避免飛沫在空氣和物品上的停留。他非常重視對廁所的消毒。因為那時有研究表明糞便中含有病毒，關於氣溶膠傳播的說法也甚囂塵上。家人每天會排出大量病毒，為了防止病毒擴散，萬謙會按照指南，對此進行嚴格的消毒處理。同時，一家人戴完的口罩和用過的紙巾，並不會隨意扔到垃圾桶。因為口罩和生活垃圾上會殘留大量飛沫，一旦有人接觸後果不堪設想。一方面，萬謙要求全家人用完的口罩要噴灑84消毒處理。另一方面會減少扔垃圾的次數，將和外人接觸的可能性降到最低。然後會把裝有生活廢物的小袋垃圾，打包好統一放在大的垃圾袋裡，並且在消毒20分鐘後才會棄置。
在自救期間，萬謙也有最危險的時刻，1月28日凌晨萬謙開始發高燒，持續了一個多小時。身體有些不聽使喚。但是到了第二天，就好多了。這樣的狀態反覆持續了幾天，慢慢的就好了很多。這個時候萬謙才知道，他度過了最危險的時刻。於是他就去醫院進行核酸檢測，雖然結果還是陽性。不過，雖然結果是陽性，但他的精神狀態就跟普通人無異了。他相信，隨著時間的推移，轉陰性是早晚的事情。
通過萬謙，我們看到，只要你不放棄自己，採取合理的方法自救，完全是可以戰勝新冠肺炎的。希望萬謙的自救可以給一些新冠肺炎患者一些啟示。
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