仙桃大剛
我是輕度焦慮症患者。12年離婚，為了爭兒子的撫養權，我淨身出戶，接著前夫又提出要求，孩子必須帶在身邊，不能送回老家，說孩子不能離開媽媽，而且限我五年之內必須買房，給孩子一個家，要不然還是要爭取孩子的撫養權的，被逼無奈，我只有瘋了的賺錢。中間，我有求過我父母過深圳幫我帶孩子，我的條件是——要麼給他們錢，要麼養父母老，他們不同意，擔心我哥會有意見。可以想象當時吃了多少苦，然後事情還沒那麼簡單，父母覺得我在深圳多年，肯定是有錢的，總是想在我身上得到，雖然我沒錢，那些年也一直盡力去對他們好，所以，在我最困難的時候，他們還給我雪上加霜，我那段時間特別痛苦，覺得我的世界根本沒有愛，都是灰暗的，再加上從早忙到黑，還要照顧孩子，整個人就垮了，16年突然就病了，是感冒的症狀，打了十來天鹽水也不見好，當時以為自己得了不治之症，很頹廢，看著身邊的兒子，又必須鼓勵自己好好活著，後來經朋友介紹，叫我去人民醫院看神經內科，才診斷出是焦慮症，後面醫生給我開了藥，才慢慢好轉，非常感謝神經內科的李剛醫生，不是他，我都不知道我會怎樣。雖然中間也會偶爾復發，還好都是輕症。感謝老天，這些年熬的苦終於過去了，想到以前還有些後怕，希望我們會越來越好[祈禱]
Amy家的乖乖
您好！很高興回答您的問題。
焦慮是一種非常正常的情緒。人的這一生，都發生過焦慮的現象，就跟感冒一樣，誰還沒有感冒過？
焦慮是把雙刃劍，一方面可以幫助我們提高警惕，解除危險。但是過分焦慮，會讓我們痛苦不堪。咱們要正確對待焦慮，不是隻有你才會焦慮，每個人都會焦慮，你並不孤單。
分享一下我個人的經歷，經常我一度因為體重，而讓我焦慮不已，後來我便開始減重，由於過分的急切的想要成功，產生焦慮，而且虐待自己，虐待後又後悔不已。那是因為我過分看重這個事情，而且想一夜暴瘦，一旦達不到期望，就責怪自己。
那麼我開始反思，為何如此看重減重？可能我缺乏自信，需要形象來讓自己自信起來。當我認識到這一本質，後來我調整狀態，去參加自己擅長的領域，讓自己找回自信。同時給自己制定了健康生活的方式，有計劃的學習，制定可完成的小目標，慢慢的我不在因為體重而焦慮。
遇到困難我們要“在戰略上藐視，在戰術上重視”。在心裡上我們要藐視困難，但是在行動上我們要重視困難。一切的焦慮都是源自無力去改變與過分在乎的緣故。我們把行動做到位，困難自然會讓路。
希望可以幫到您，如果對您有幫助，可以點個贊鼓勵一下我。如果您有不贊同的可以評論交流一下。
容絲絲
很多人都知道焦慮是一種本能反應，確切的說是一種“情緒反應”。
焦慮 這個詞不具有任何情緒意義。
很多人看到焦慮，心裡隨即產生相應反應，跟我們平常看到愉悅輕快這類詞一樣，這是我們將行為聯繫到了詞，但這個詞本身不具備情緒意義。
很容易將焦慮直接轉換為情緒行為，導致越看到焦慮越焦慮。
焦慮不僅是負面情緒
焦慮是人類進化情緒中的一種本能，對未知事物的變化進行一種揣測，分析的心理活動。從而使我們面對未知時能夠做好準備。
如果不去正確引導情緒，而只是通過單純的心理猜疑活動，只會由一件焦慮的事情廣泛化，引起更大的焦慮。
正確面對焦慮，才能消除焦慮。
當焦慮引起身體機能出現異常
部分群體焦慮僅僅是情緒上的波動，還有部分群體會出現以下情況：
- 情緒症狀：由焦慮引發害怕，憂慮，擔心。
- 軀體症狀：頭暈胸悶、心悸、口乾、尿急、呼吸急促等反應
這類根據自身情況及時自我調節，通過靜心養性的活動，如瑜伽、慢跑等益身心的活動調節自身。
- 情緒症狀：急促出現極度恐懼，體驗到瀕死感或失控感。
- 軀體症狀：心慌氣短、呼吸困難、虛冷出汗、全身發抖等較為難以自我控制的行為。
建議立即就診，配合專業人員進行治療。
由於焦慮同樣存在遺傳性，加上大時代信息爆炸，焦慮也是一種普遍情緒，但千萬不要讓情緒來主控自己的思維及身體。
謝謝大家的耐心觀看，對您有幫助請多多關注支持吧╮(￣▽￣"")╭
逗把魚
焦慮，通常發生在一個上進、渴望突破自己、改變現狀的人身上。他意識到自己現在所處的狀態可能太安逸了，或者他認為這種狀態不適合繼續，他想改變，可是，他自己又還沒有找到改變的方向，對自己的規劃，有一種不確定性。反覆徘徊、撕扯之下，他就會焦慮。
焦慮，某種程度來說，是好事，因為說明這個人想要尋求改變，想要變得更好。只是他還沒有找到正確的行動路徑。
當然，過度焦慮，只停留在焦慮的層面，是萬萬不適合的，它會讓他的生活更加迷茫。
避免焦慮的好辦法，就是提前佈局，讓自己繞開那些令人焦慮的事情。
學生不想因為考試焦慮，所以認真對待每一天的學習，把平時當考試，考試自然就是平時了。
畢業生不想因為找工作而焦慮，所以早早解決自己的論文，提前準備心儀企業的校招，甚至找好前輩為自己做內推。
身在職場的我們，又可以怎麼做呢？
一場疫情，許多人的生活突然被按下了暫停鍵。超長待機在家，危機之下，我們卻有了很長的閒暇時間。甚至復工後，有些崗位受疫情影響，業務量不大，這段時間，也會有比較多的空閒時間。
與其心安理得地在家躺著睡、坐著刷手機，上班沒事就刷網頁、逛淘寶，不如利用這難得的空閒時間，心安理得地讀幾本書、寫一會字、系統學習一下感興趣的線上課程，或者提升一下自己的專業能力。
等疫情結束，說不定有些知識就派得上用場了。
這麼做下來，我相信，焦慮會得到緩解，甚至會不再焦慮。
另外，焦慮的時候，可以看看這些美好的事物，比如又大又紅的保草莓。
VC小家
這個問題可以反過來問：什麼人不會感到焦慮？就我周邊人而言，也就痴傻的人吧。一個有七情六慾身心健康的人都會因某事而焦慮，這也是人能凌駕於一切動物之上的本能吧。
至於為什麼？我想簡單表述幾個觀點吧。
一、人要不工作就沒飯吃。從開始努力掙飯吃到吃飽，再由吃飽想著吃好，然後想著法的養生……
二、人都是尋求一種存在感的。一百個人中誰也不願做最後那位，都想做人上人，受人尊敬。在家中要考慮家人的感受，在公司要看領導的臉色，在不同場合要面對各種各樣的人……
三、人生來就是受苦的，生容易，活容易，生活不容易……
傢俱修復華子
不安於現狀，尋找不到安全感。俗話講的大錢賺不到小錢不想賺。——一切在於心態。
能力不足，夢想又多，無非是貪心；
願意付出，又不肯拼，無非是妄念；
反覆糾結，過於矯情，無非是軟弱。
hyhlxz
人之所以會焦慮，是總是在擔心還沒有發生的事，但又忍不住總是去想這件事，越想越害怕，越想越擔心那個還未發生的結果，最後導致焦慮。
其實你完全可以選擇你去想什麼，或者不想什麼。你自己的狀態是你一手創造出來的。
當自己掉進這個“焦慮”的坑裡時，你想不想用一種辦法爬出來？如果爬不上來時，為什麼不去想另外一種可能性呢？一直在重複舊的無用的模式，那肯定爬不出來了。我們需要做的是：用這招做不出效果，就停下來換另外一招！直到自己爬出來為止！
心理諮詢芳姐
您需要了解自己的情緒。情緒不僅與正面和負面有關，還與行動和不作為，控制和缺乏控制以及特定行動的感覺有關。例如，感到喜悅的人也感到自己有控制力，想尋求經驗和人。相反，感到恐懼和焦慮的人感到自己無法控制，並且存在很大的不確定性，導致人們傾向於採取自我保護行動。
一旦您瞭解了自己的感受，就可以找出與自己的感受相關的行動和關注點，並找到解決這些關注點的方法。您可能會感到焦慮和恐懼。我知道那裡有負面的“東西”，我不知道我需要準備多少東西或者我是否可以控制它。我可能還會感到憤怒。當我們感到憤怒時，我們可以將消極情緒引導到某人或其他事物上，也許可以增強我們的控制感。
銷售寶典分享
俗話說，人無遠慮必有近憂。有擔心的事，但又不知如何是好，焦頭爛額的。比如現在的疫情，是有解封的跡象，但恢復正常化還沒有明確時間。
風雲彩虹
心理學上說，抑鬱是思考過去導致，而焦慮是思考未來導致的。你以為明天會陰有小雨，不成想卻豔陽高照了，所以你想那麼多控制不了的事情不如睡好今晚的覺！
