隨著經濟的發展，生活水平的提高，人們的健康意識也逐漸提高，越來越多的人開始關注自身健康，關注養生、長壽。
一直以來，長壽都是人類追尋的目標。研究表明人類的壽命應該可以達到120歲，而由於生活環境、生活方式、疾病等等因素的影響，讓人類一直在長壽的路上追尋。
影響長壽的因素有很多，今天我們主要說說影響長壽的8大生活習慣，快來看看你能符合幾條？
8大長壽習慣，運動僅排名第7！第1名，可能和你想的不太一樣！
8、堅持梳頭
梳頭不僅僅是養護頭髮的好方法，其中也蘊藏著重要的養生意義。
堅持梳頭，梳子在頭皮上摩擦的同時能夠刺激到皮末梢神經和毛細血管，起到促進血液循環，加快新陳代謝的作用。
此外，中醫認為，頭頂穴位眾多，梳頭的動作也有利於促進大腦運動，起到健腦安神的作用。
7、合理運動
運動有益，過量有害。合理的運動能夠提高身體素質，有益精神健康，減少患上老年病的幾率，但過度的運動卻會傷害身體。
運動不僅在消耗身體內糖類和脂肪，同時也在消耗蛋白質。對於中老年人來說，許多強度較高的運動都不適宜。
中老年人想要延年益壽，最好保持動靜結合的狀態，每天出門散散步，打打太極拳都是不錯的選擇，運動的同時也要記得疲勞後要安靜休息。
6、排便規律
規律的排便，有助於幫助體內排出“垃圾”，減少“毒素”在體內停留的時間。生活中大家常說，一個人能吃能喝能睡能排便，那就是基本健康。
身體的消化、吸收、分泌、免疫都會影響著排便的正常情況，因此每天規律的排便習慣，對身體來說有一定的保健效果。
想要保持規律的排便，可以多吃新鮮蔬果與高纖維素食品，養成定時排便好習慣。
5、體重穩定
大多數人肥胖都是從中年開始的，因此保持穩定體重，避免啤酒肚和大肚腩的出現，有利於減少因肥胖而帶來的老年病。也能夠減少患上高血壓、冠心病、高血脂等疾病的幾率。
4、定時喝水
水是維持生命活動的必須物質，定時喝水是保持身體健康，預防疾病的重要方法之一。飲水量不足容易使人的神經肌肉狀態不佳，影響肝功能、腎功能的工作，甚至成為引發眾多疾病的誘因。
中老年人要養成定時喝水的好習慣，不要等到口渴才喝水，每天至少飲水1200ml，根據身體需要，再加以補充。
3、健康的飲食習慣
平衡膳食，健康的飲食習慣是長壽的基礎。飲食多樣化，葷素搭配，保證營養全面，才能夠給身體提供足夠的養分，健康強壯的身體會讓我們在長壽的路上走得更遠。
2、遠離致癌物
癌症是影響人類壽命的重要因素之一，也是長壽路上最大的阻礙。遠離致癌物，減少患癌幾率，是我們能夠做到的延年益壽方法之一。
遠離致癌物，我們至少可以做到戒菸限酒，少吃油炸、醃製食物，不吃變質食物。做好防曬工作，避免長時間在太陽下暴曬。
1、保持好心情
沒想到吧，長壽習慣的第一名居然是保持好心情。“笑一笑十年少”，良好的心情不僅能夠讓人“越活越年輕”，也是長壽的秘訣之一。
相信大家也看過不少長壽老人的長壽秘訣，眾多秘訣中共有的一項就是保持良好的心情。情緒對人的健康影響之大是你無法想象的，好心情養人，壞情緒傷身。樂觀積極的面對生活，每天樂呵呵的人更容易長壽哦。
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作者mmd8566
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