陳德霖
答: 在疫情期間,看些有關疫情的新聞報道可以多瞭解最新動態,但必須是官方的,我們不傳謠,不信謠。
如果疫情消息看多了,總覺得自己出現了感染的症狀,這是心態問題,那怎麼調整心態呢?
先理性分析自己的心裡想法,是真正因為疫情的嚴重帶來的恐慌?還是自己轉牛角尖的自身情緒反應?其實無論怎樣,我們都應該:
一,照顧好自己,有正常的作息時間,有規律的生活,可以有效的舒緩我們焦慮不安的情緒。
二,保護好自己,做好防護。多學習防護和保健知識,這些都做好了就沒什麼擔憂的了,儘量別給自己壓力。
三,調整心態,不要去看些負面的東西,多看些正能量的書籍,聽聽音樂,放鬆心情。也可以做美食與家人分享,與朋友聊聊天。
四,鍛鍊身體,多做運動可以分解壓力,還可以釋放情緒。當我們揮灑汗水之際整個身心都放鬆了。
面對疫情,我們不要恐慌和擔心,我們可以從另個角度看待問題,想想通過這件事你學到很多知識啊,也可以有很多時間陪陪家人啊。其實通過此次疫情也讓很多人重新認識中國,知道中國的強大。要對自己有信心,對國家有信心,大家團結一致,最終會戰勝疫情的。
雨姐姐vlog
首先,你是否是新冠肺炎病人的密切接觸者,如果不是,也沒有接觸過傳染源,怎麼有這個可能呢?
其次,近期是否按照要求做好個人防護,如果戴口罩,勤洗手,注意個人衛生習慣,哪裡有這個感染的可能呢?
平時不必要經常看這些新聞,瞭解一下就行了,免得在心裡面感覺沉甸甸的壓抑。
平江人家
這的確是個心態問題,建議多做些有益身心健康的活動,如讀書、寫作、運動等,分散注意力。
醉美陝州
採用樂觀的心態去面對