yybukn
樓主你好，提出這個問題，
應該是樓主身邊有受抑鬱症困擾的人，而樓主希望對方可以好轉，能夠有改變，通過自己的力量可以幫助到受抑鬱症影響的人。
先給樓主點贊，為了樓主的熱心和助人的精神。
首先想要告知樓主的是，我們先要對抑鬱症的發病有一個比較客觀的認識。
抑鬱症最簡單的描述就是，長期的壓抑，導致心情越來越差，情緒越來越鬱悶，沒有及時的疏導宣洩，最後爆發了抑鬱症狀。
抑鬱症的人常常會唉聲嘆氣，感覺很壓抑。這就是原因。
那我們該怎麼去幫助抑鬱症患者走出來呢？
那些很正確很對的道理，對他們來說基本都是無效的，甚至我在工作中會遇到來訪者說，他們以前聽到的那些道理，如果讓ta去講，ta會講的更好聽。
所以不需要給抑鬱症的人講太多。他們其實什麼都懂，但是卻做不到。
那怎麼幫助ta呢？
最有效的辦法就是讓ta說，去表達，去傾訴。讓抑鬱症患者把心裡話說出來，才是最重要的。
當他們可以說出來，可以喊出來，可以哭出來的時候，而不是再繼續壓抑了，他們自己會療愈自己。
周圍的人只需要提供一雙耐心的溫和耳朵，去傾聽，去理解對方的感受和想法，就能夠很好的幫助到抑鬱症患者。
不知道這個答案樓主能否理解？我的本職工作就是心理諮詢師。
如果還有更多想了解的可以發私信給我繼續交流。
催眠師謝東震
第一是消除環境刺激，消除壓力源。
第二是消除抑鬱情緒。
第三就是改變認知結構。
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