這碗粥甘甜味美，常喝睡得好，臉色也紅潤，是我最愛粥品之一。
前幾天看到小姐妹們又加班了，連續熬夜加班，皮膚色差，沒有了女人該有的氣色，睡得也不好。女人要想健康美麗，不忘“三分調理，七分靠養”，保養是女人的專利吧，除了各種護膚品，合理的運動，還要吃好、睡好，這樣我們才會皮膚好，氣色好，健康快樂每一天。
我們女人的保養，除了湯湯水水，粥品也是優選的味美佳餚，營養豐富的粥品，可鹹可甜，加入不同食材，可以煮出不同口味，也可根據個人體質不同而添入各種營養食材，既可暖胃管飽，也可滋養身心，比如這一碗粥品，甘甜味美，常喝可睡得好，臉色也紅潤了，一直是我喜歡的粥品之一。
俗話說，要想皮膚好，粥里加紅棗；要想睡得好，粥里加蓮子。粥里加了這兩樣食材，讓我們睡得香，氣色好，皮膚亮麗，連護膚品都省了。紅棗，它可直接食用，也可以入湯、煮粥、也可以製作各式甜點的餡料、裝飾等，味美甘甜。紅棗含蛋白質、脂肪、氨基酸、有機酸、微量元素，以及多種維生素，葡萄糖、果糖等營養成分，它可促進人體代謝必需物質，能消除疲勞，改善必肌營養；糖類、脂肪、蛋白質，是保護肝臟的營養元素；其豐富的維生素B，可促進皮下血液循環，使皮膚和毛髮光潤，消除面部皺紋。它所含的維生素C，也可防止黑色素在體內沉積，預防色斑產生。粥里加紅棗，甘甜味美，也營養。
蓮子，富含蛋白質、多種維生素和礦物質，鈣質也豐富，可清熱降火，助睡眠，經常熬夜加班，容易上火，睡眠不足，皮膚色差，那就來一碗紅棗蓮子粥吧，它可以是加班中的宵夜，也可以是我們的營養早餐粥，用臻米迷你破壁機來煮，一次煮一碗，也不用擔心會剩下哦。
這碗粥甘甜味美，常喝睡得好，臉色紅潤，是我最愛粥品之一【紅棗蓮子粥】蓮藕子10粒、紅棗6顆、五常大米25克、清水190克；廚具：臻米迷你破壁機
詳細做法與步驟圖：
第1步： 準備好大米、紅棗和蓮子。大米是臻米破壁機所搭配的杯子，做養生粥，一杯米剛好。
第2步：將大米洗好，紅棗、蓮子洗好，紅棗去核，所有食材加入杯中。
第3步：通電源後，選擇“養生粥”即可，大約20分鐘就可以喝到甘甜味美的紅棗蓮子粥。
小編體驗了臻米破壁機，越來越喜歡，暖心，可愛的粉紅色，其功能齊全，煮粥、米糊、豆漿、燒水，冷熱可選，一人食或是多人食可滿足不同口味，水位線每次不超過300ML，奶昔剛好一杯，粥品也剛好一碗，我們女性朋友總想著減肥，我們可以吃得少而精，胃飽也不減營養，健康亮麗每一天！為自己做一碗紅棗蓮子粥，睡得香，氣色好，人見人誇，連護膚品都省了，你也試試吧。
小貼士：蓮子沒有浸泡，一般蓮子還是不要泡製哦，直接煮制，更好保留其營養；機子煮粥記得將紅棗去核；喜歡甜的，可以加一些紅糖。
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