第二個14天，各方面的管理明顯比前段時間嚴了很多，婆婆家在農村，最近也開始封村了，如果有特殊情況要出村一定要去村委會開證明，量體溫，各項檢查合格才能出村。為了抗擊疫情，為了取得最終的勝利，不讓前面所有的努力付之東流，我們更應該減少出門，積極配合，如果有機會出門採購，還是要好好考慮一下需要買的東西，買回來既不會浪費，還耐儲存，最主要的還要保證營養充足。下面這幾種食材，去超市都應該先買一些，俗語說“家裡有糧，心裡不慌”，宅家1個月不出門都沒問題。
一：主食類
俗話說“家裡有糧，心裡不慌”，米麵作為最基本的生活需求，可以提供人體最基本、最主要的能量補給，無論在什麼時候，家裡都應該儲存足夠的大米、白麵、玉米粉（粗糧）、掛麵等，這些都比較耐存放，放上一年半載也是沒有問題，而且也不會浪費。
二：蛋類
蛋類包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等，這類食材營養豐富，易被人體吸收，而且味道鮮美，做法多樣，特殊時期應多給家人補充營養，增強抵抗力。
三：肉類
豬肉、羊肉、牛肉、雞肉、鴨肉等各種肉類，蛋白質含量高，營養全面，可以為人體提供充足的熱量，增強機體的免疫力。如果現在還能買到新鮮的肉類可以多買一些保存在冰箱裡，實在買不到也可以買一些臘肉、臘腸、臘鴨等也是可以的，甚至買一些品質比較好的火腿也可以。
四：魚、海鮮類
現在我們這邊市場上很難買到新鮮的魚類或者是海鮮，但是這些海鮮類產品營養豐富，含有多種人體必需的微量元素，如果買不到新鮮的，那麼冰鮮的也可以買一些，比如帶魚、冰鮮蝦、龍利魚等，放在冰箱冷凍也比較容易儲存。
五：水果類
水果中含有大量的維生素，同時多吃水果可以補充水分，水果中含有的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，特殊時期，可以多吃一些水果來補充維生素和調節腸胃。在買水果時可以選擇蘋果、梨、橙子等，比較耐放的水果，這樣可以吃的時間長一些。
六：奶製品
奶製品被稱為“白色血液”，營養非常的豐富，而且極易被人體消化吸收，在採購時可以購買一些鮮奶、酸奶等奶製品。保質期可以從二十天到半年不等，同時也比較容易儲存。
七：調味品
俗話說開門七件事“柴米油鹽醬醋茶”，在我們的生活中調味品是肯定離不開的，在採購的時候也要買一些，還可以購買一些火鍋底料等這樣的速食調味品，做起來比較簡單方便。
老話說“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，按照上面的7種食材來選購，再配上一些新鮮的蔬菜，營養是足夠的，特殊時期，不是提倡大家去搶購，而是減少出門次數，不要讓無數人的努力功虧一簣。
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