冬季天冷易生病,幾種美食幫你提高免疫力,多做點給家人吃吧

【洋蔥炒豬肝】

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食材:洋蔥,豬肝,青椒,紅椒,麻油,鹽,生抽,料酒,白糖,生粉,胡椒粉

製作方法:

1、首先將洋蔥切塊,青椒切成菱形塊、紅椒切菱形塊、蔥白切段、姜切菱形片、豬肝切片。

2、將豬肝倒入碗中,加入適量料酒、生抽、小半勺白糖拌勻,接著再加入生粉攪拌均勻,醃製五分鐘。

3、鍋中放油,燒熱後,將豬肝倒入鍋中,翻炒至變色後撈出備用。

4、鍋留底油,下入蔥白段、薑片,煸炒數秒後加入洋蔥,翻炒至香味溢出時,將青椒、紅椒倒入鍋中翻炒,隨後加入適量生抽、料酒、半勺鹽、少許白糖調味調色。

5、接著將豬肝倒入鍋中,均勻翻炒後加入適量水澱粉,翻炒收汁,加入幾滴麻油、撒上少許胡椒粉提味,快速翻炒均勻後就可以出鍋裝盤了

【黑米盞】

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食材:黑米,清水,油,糖,煉奶

製作方法:

1、黑米用清水洗五次左右,然後用清水泡五小時或以上。

2、黑米與水倒進容器裡隔水蒸熟。

3、蒸熟的黑米里加入油拌勻。

4、加入白糖拌勻,最後加入適量煉奶拌勻。

5、戴上手套取適量黑米搓成團狀。

6、放入圓盞裡,上面加入適量煉奶。

7、灑上少許白糖即可。

【大蒜燒肚條】

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食材:熟豬肚,蒜,油,鹽,姜,蔥,青椒,生抽,胡蘿蔔,胡椒粉

製作方法:

1、豬肚切長條、大蒜剝皮、生薑切細絲、青椒胡蘿蔔切片。

2、鍋裡倒油,油熱後把大蒜、薑絲煸炒出香。

3、放入小蔥段翻炒出香。

4、放入豬肚條大火翻炒。

5、倒入生抽、少許胡椒粉,少許精鹽。

6、最後放入青椒片,胡蘿蔔片翻炒均勻後出鍋即可。

【韭菜炒鴨血】

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食材:鴨血,韭菜,油,鹽,紅辣椒,蒜,白糖,生抽,料酒,蔥,姜

製作方法:

1、首先將鴨血切片、蒜子切末、韭菜切段、蔥白切蔥花、姜切絲、紅椒切絲。

2、鍋中倒入小半鍋清水,淋入適量料酒,加半勺鹽,接著將鴨血倒入鍋中,水開後,繼續煮三分鐘,撈出。

3、鍋中放入油,下入姜、蒜子、蔥、紅椒煸炒出香味,隨後將鴨血倒入鍋中,翻炒片刻。

4、再下入韭菜梗翻炒數秒,接著下入韭菜葉,加半勺鹽、少許白糖,淋入適量生抽,翻炒至韭菜變軟變熟,即可。

【番茄炒蝦仁】

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食材:蝦子,西紅柿,青椒,油,鹽,糖,蔥,姜,蒜

製作方法:

1、大蝦去殼,從背部劃一刀,但不切斷,挑出黑線;青椒和西紅柿切小;蔥薑蒜切末。

2、熱油鍋裡放蔥薑蒜沫熗鍋。

3、緊跟就將大蝦仁投下去。

4、蝦仁炒變色,撥到邊上,然後下青椒和西紅柿。

5、翻炒青椒和西紅柿。

6、炒變色加鹽調味,加點糖提鮮,翻炒均即可出鍋。

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