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不知道提問是男是女。我就按我自己的生活經歷來聊聊這個問題。
首先，49歲已到不惑之年的你，為什麼天天焦慮害怕？可能有以下三個方面。
第一點:49歲身體已經大不如之前，感覺到了衰老的信息。常常有力不從心的感覺，總是很容易累。這種感覺確實會讓人焦慮害怕。可是焦慮害怕也沒有用，關於這一點要時時刻刻提醒自己。沒有辦法，自然規律。我們能做到的是好好養生，延緩衰老。有錢就常去養生館，多多諮詢下那些養生專家，按摩保養。沒錢呢，就自己買幾本養生的書看看，有用沒用自己照書去做。圖個心安理得！
第二點:感情上的事，這個時候如果另一半出軌，真的不用太著急。都49了，還有多少事沒有經歷過？天要下雨，娘要嫁人，如果挽回不了，就隨他去吧！好好過自己的生活！
第三點:因為老人生病需要照顧，要開支，所以焦慮，這一點我想所有的中年人都有這種情況。這個是義務，是做人必須要完成的任務。好好調整自己的心態，撐著吧！
因為孩子的事，叛逆期，學業，工作，結婚，生子，這是孩子應該經歷的。作為他們的父母不能代替。在一旁好好扶持，不用太著急！
然後找一些自己的喜歡的事做做，載一棵樹，一株花，慢慢地觀察它在日子中的一天天變化。找一些自己的喜歡的歌聽聽唱唱，或是找一些自己喜歡的書看看，要不看電影電視。
你要沒事多看看天空，面對廣闊的宇宙，我們人是那麼緲小。我們的所有事算得了什麼呢。
如果這些話你讀了感覺還不得勁，那麼就找個信仰吧，找到自己的神，向神訴說你的焦慮害怕。在這個過程中，可能你就找到了依靠和信心！
這樣還不行，去找心理醫生吧！有可能你已經犯上抑鬱症了。讓醫生給開點藥，輸導一下你的心靈！
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