美途遊
很高興回答你的問題。
首先你要明確自己的運動目標是什麼？假如你的運動目標是身體健康的話，重體力勞動可能不能帶給你這些，反而會對你的身體帶來一些傷害，比如會損傷你的關節，和嚴重的身體透支。
要是你的運動目標是減肥的話，可能重體力勞動，會讓你減肥成功，你會發現有很多的農民工大哥們，他們普遍的都是很瘦，體脂率都非常非常的低，因為他們一天都在勞動，相當於也是在做有氧訓練，而且時間非常的長，也非常的辛苦。
只要我們身體能動起來，就會達到和運動一樣燃燒脂肪的作用，但是你在開始運動之前一定要明確自己的運動目標是什麼，這個非常重要。
希望我的回答能夠幫助到你。
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