超模劉雯盈盈一握的A4腰,不愧是“腰精”,簡直A爆全場

劉雯職業模特,2012年度被選為全球最美的99人,2013年全新榜單位列第三,創亞模記錄,2014年全球新超模榜單,成為首位唯一進入“New Supers”榜單的亞裔模特,2014年福布斯全球模特收入榜中,以700萬美元與米蘭達可兒、凱特莫斯並列第三。

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劉雯1988年出生於湖南永州,2005年參加新絲路模特大賽湖南賽區永州分賽區的比賽,並獲得新絲路模特大賽湖南賽區的冠軍,同年前往湖南三亞參加新絲路總決賽,收穫新絲路模特機構的模特簽約合同。2005年,17歲的劉雯來到北京,開始自己的職業模特生涯。成為超A類的模特,她一個月要拍攝20多次,一場時裝週,走秀46場,在2013年成為了中國模特首位。

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要成為一個模特,不但要有高挑的身材,還要有一副好的容貌,劉雯不算是很漂亮,但她卻有副很個性的面貌,長得很舒服、清澈得像一股清泉,雖然平時不太說話,但她的眼睛就像會說話似的充滿了內容,看似沒有很突出的地方,其實放在一起卻很有味道簡簡單單,越看越有味道,在模特界算是很有天賦的,靠著自己的努力走到了現在,劉雯現在的價格不可估量。

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作為一名模特,劉雯的身材自然不用說了,黃金比例般的身材,大長腿細胳膊就不用說了,她還有個超A的腰,只有A4紙大小,讓人羨慕嫉妒恨,就算是平常的生活照也像是在拍寫真,只見她穿著一件深藍的泡泡袖高領毛衣,黑色的大腳褲,一頭短髮手插口袋隨意的站著,就像個廣告,我們只看到模特光鮮亮麗的外表,但你知道要成為一名模特是要付出多大的代價嗎,她們平常對飲食的控制和身材的管理有多努力是我們看不到了,嚴格的飲食搭配加上的有規律的運動才能有一個模特般的身材,瑜伽可以滿足你的模特身材,下面給大家來分享幾個瑜伽動作。

1:側板式

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這個動作有一點難度,初學者可以慢慢的來,主要靠手臂的力量,俯臥在墊子上,兩腳併攏,腳背向著地面貼住手掌貼地與肩部的兩邊,上半身成弧度向後彎曲,踮起腳用腳趾點地,雙手伸起過頭頂,保持腰背筆直,同時抬起左手和左腳,上半身向左邊扭轉,左手臂內側貼住耳邊向後伸去,左膝蓋曲起來,腳尖繃直超地面,保持姿勢30秒。這個動作有鍛鍊腿部肌肉、腰椎的作用。

2:後下腰式

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雙腿微微分開跪在墊子上,繃直腳腳背貼著地面,保持身體的平衡向後下腰,伸出左手同腰一起向後伸直到碰到左腳,右手直直伸直貼在耳邊,繃直頭頸,抬頭目視前方,保持30秒。這個動作能放鬆腰部肌肉,增強脊椎力量的作用。

3:單腳下蹲式

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雙腿分開站在墊子上,保持身體平衡抬起左腳放在右膝蓋上,同事右腳彎曲下蹲成90度,腰部挺直不要彎曲,雙手向上伸直,保持20秒,再換腳做同樣的動作。這個動作有鍛鍊大腿肌肉增強腰部力量的作用。


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