中醫補腎主要是指什麼?

李愛琴營養師


中醫所說的腎,往往並不單指生理上的腎臟,而是包含更廣泛生理功能的綜合性單位,包括人體的水液代謝、生長、發育、生殖、化血生髓、滋養腑臟等等,因此腎氣運化有常對於人體而言至關重要。只要養好腎,保證腎氣通實,不僅整個人會精神煥發、減少生病,還能增強體質、健康長壽。

中醫觀點認為“腎氣通於耳,主聞音辨聲,是胃之關,與膀胱相合,其充在骨,其華在發,開竅於二陰而主二便”,意思是,若是腎氣充盈通暢,則耳朵辨音靈敏,關節行動便利,胃、膀胱及生殖等功能正常,排便順利,頭髮有光澤。相反,若是腎氣不足,身體也會在耳、胃、膀胱、毛髮、排便等多方面得到體現。

補腎:辯證選擇平補、滋補、清補、溫補

腎氣不足,首先當時是補腎。但是補腎也要講究方法,不同的症狀需遵從不同的滋補方式。因此要結合自己症狀,明確告知中醫,在指導下專業用藥,不可自己胡亂大補。

1、平補法 

適用於腎氣不足但未出現明顯陰陽失衡症狀的人群,此時應以益氣填精藥物為主,保證藥性平和,沒有寒熱之偏。這類腎氣不足人群一般表現為腰背痠痛、小便增多、頭暈耳鳴等症狀,但沒有畏寒怕冷、盜汗等症狀。

2、滋補法 

適用於腎精虧損嚴重,且症狀較多較重的人群,此時應以峻補腎精的藥物為主,在增補腎精的同時還要注意養血補氣、滋養腎陰。

3、清補法 

適用於腎氣不足且陰虛火旺、陰虛津虧或是陰虛陽亢的人群,此時在滋補腎氣的同時,還要注意加入有益滋陰生津、清熱瀉火的藥物。這類人群除了會出現腰膝痠軟、頭暈耳鳴、小便不利等腎氣不足之症外,還可能會伴有口乾舌燥、心煩目澀、牙齒腫痛等上火症狀。

4、溫補法 

適用於腎陽虧虛、命門火衰的人群,此時在滋補腎氣、腎精的同時還要注意加入溫助腎陽的藥物。這類人群除了會出現頭暈耳鳴,腰背痠痛等症狀外,還會出現四肢發冷、小便不利,甚至腹瀉、浮腫等症狀。


腎氣是臟腑運化的根本,若出現腎氣不足時,五臟往往也會出現不同程度的運化失常。因此在補腎時,還要注意適時調理臟腑。如在治療腎虛導致的水氣病時,除了要溫腎助陽外,還要注意脾肺的調養。以上就是我對於這個問題的一些看法,你還有什麼想要了解或者諮詢的,歡迎留言或者私信我。


奇妙的本草


男人一說“腎”虛,總是諱莫如深的一笑。

因為在他們看來,“腎”等同於性能力,“腎”虛了則代表男人的房事不利。

女人一說“腎”虛,總是唉聲嘆氣。

因為在她們看來,“腎”等同於生殖能力,“腎”虛則意味著女性血虛經少、芳華不在。

其實,中醫認為,腎藏精,主水,主納氣,主骨生髓通腦,在竅為耳及二陰。

所以,在真正有水平的中醫眼中,補腎可不僅僅意味著只是性能力和生殖的問題,腰膝無力、眩暈耳鳴、盜汗、腰背冷痛、筋骨萎軟、咽乾、尿短赤黃、精神不振、小便清長、餘瀝不盡、尿少、夜尿頻多、記憶力減退、下肢水腫等諸多問題也有可能是腎虛所致。

不過目前有一種不好的現象,中醫補腎似乎成了調理男性某方面能力的代名詞,隨之而來的是各種未經驗證的補腎產品和專職補腎的網絡“老中醫”。

其實,臟腑分屬五行,五行相生相剋,單純補腎即不符合中醫的治病原則,也沒有中醫辯證施治的精髓。更何況男人性能力減退、勃起功能障礙等不全是因為腎虛,肝氣鬱結、脾失健運等情況一樣可以導致類似情況發生,而這時一味補腎無益於火上澆油。

我是北大人民醫院男科醫生張國喜,如果想了解男科健康問題可關注我,有疑問可私信留言。


男科醫生張國喜


補腎,不管是中醫還是西醫的男科門診,都是接觸最多的詞彙之一。

在中醫眼中,補腎,補的是腎陰、腎陽和腎氣等虛證。但在多數人心裡,補腎補的就是啪啪的能力,這是完全錯誤的。

什麼情況下中醫會補腎

腰膝痠痛、頭暈、失眠、五心煩熱、潮熱盜汗等情況,中醫有可能會採取滋補腎陰;畏寒肢冷,面白或黑,神疲乏力,夜尿多等症狀,中醫可能會溫補腎陽;當出現氣短自汗、倦怠無力、面色晃白等情況時,有可能會補腎益氣……

補腎不一定就能壯陽

虛證、實證均會對男性產生影響,也就是說,有些要通過疏肝才能“壯”陽,有的則要活血,還有的需要清熱……如果該瀉的沒瀉、該清的沒清,一味的滋補無疑火上澆油,情況只能越來越嚴重。

所以當身體出現問題時一方面千萬不要亂補;另一方面就診時,將你的情況毫無隱瞞的直接告之醫生即可。


北大男科醫生張國喜


中醫的“腎”到底是意味著什麼呢?

概括而言,腎為人體先天之本,生命之根,藏真陰而寓元陽,為水火之髒。腎藏精,精宜藏而不宜洩;腎主命火,命火宜潛不宜露,人之生、身源於腎,生長髮育基於腎,生命活動賴於腎。腎是人體陰精之所聚,腎精充則化源足,這才是中醫的“腎臟”。

正是因為“腎臟”有如此重要的生理作用,所以,歷來人們就十分重視護腎、補腎。那麼如果腎虛了,該怎麼補呢?根據中醫理論,腎虛有腎陰虛及腎陽虛之分,這是補腎的前提。

只有知道不同的腎虛類型,才能對證進補。腎陽虛的主要症狀為畏寒怕冷,面色晄白,精神萎靡,腰痠腿軟,陽痿早洩,精冷清稀等。而腎陰虛主要表現為腰膝痠痛,頭暈耳鳴,失眠多夢,五心煩熱,潮熱盜汗,遺精早洩,咽乾顴紅等。

市面上的各種類型的“六味地黃丸”就是滋補腎陰的;而“桂附地黃丸”或者“腎氣丸”則是溫補腎陽的。當然這些都是藥品,不能當做時常保健之品長期服用,

那麼日常保健怎麼補腎?

根據寓食於補的養身觀念,推薦三款滋補腎陰的食療方。

1、海參百合燉瘦肉

鮮海參30g,鮮百合15g,瘦肉100g,薑片適量。海參味甘鹹,性溫,具有補腎、益精、養血、潤燥的功效。百合味甘微寒,能養陰潤肺,清心安神。豬肉味甘性平、能滋陰潤燥、補氣養血。2、花生大棗燒豬蹄

豬蹄1000克,花生米(帶皮)100克,大棗40枚,料酒25克,醬油60克,白糖30克,蔥段20克,生薑10克,味精、花椒、八角、小茴香各少許,鹽適量。花生米、大棗置碗內用清水洗淨、浸潤。將豬蹄出毛洗淨,煮四成熟撈出,用醬油拌勻;鍋內放油,上火燒七成熱,將豬蹄炸至金黃色撈出,放在炒鍋內,注入清水,同時放入備好的花生米、大棗及調料,燒開後用小火燉爛即可。功效:滋補腎陰、補血益氣。 

3、蚌肉燉老鴨

蚌肉60克,老鴨肉150克,生薑2片。將蚌肉洗淨;老鴨肉洗淨切塊;生薑洗淨。將所有的材料全部放進燉蠱中,然後加入適量的開水,蓋上蓋子進行燉煮。開文火進行隔水燉煮兩個小時,調到合適的口味即可。功效:滋陰補腎,行水除煩。


倩姑娘話養生


補腎,中醫名詞,指通過飲食、藥補、健身運動、氣功、針灸、按摩等手段達到改變腎虛的狀態。中醫認為,腎虛分腎陰虛和腎陽虛,要根據不同的症狀做不同的診治。


隨著當今生活水平的提高,補腎在男性中較為流行,臨床補腎成了一個新空白。


中醫認為,腎虛分腎陰虛和腎陽虛,要根據不同的症狀做不同的診治。腎虛多為長期積累成疾,切不可因急於求成而用大補之藥進補,或者用成份不明的補腎壯陽藥物。應慢慢調理。


陽虛症狀:腰膝痠痛,或腰背冷痛,畏寒肢冷,尤以下肢為甚;頭目眩暈,精神萎靡,面色白或黎黑;舌淡胖苔白,脈沉弱;男性易陽痿早洩,婦女易宮寒不孕;或大便久洩不止,完谷不化,五更洩瀉;或浮腫,腰以下為甚,按之凹陷不起,甚則腹部脹痛,心悸咳喘。

陰虛症狀:腰膝痠軟、兩腿無力,眩暈耳鳴,脫髮齒松,盜汗失眠,夢囈磨牙,口乾,尿黃,大便乾燥,男子陽強易舉或陽痿、早洩、遺精,婦女經少經閉,或見崩漏,形體消瘦,潮熱盜汗,五心煩熱,咽乾顴紅,溲黃便幹,舌紅少津,脈細數。腎為先天之本,腎中陰精,是一身陰液的總源。陰精虧損會引發各種疾病,如頭暈耳鳴,腰膝痠軟,骨蒸潮熱,消渴(糖尿病)等。


那麼如何如何區分腎陰虛和腎陽虛呢?

腎陰虛、腎陽虛是中醫理論中的一個術語,腎陰虛和腎陽虛也是中醫的症,平常講的腎虛,包括腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛、腎陽虛涉及到中醫基礎理論,內容很多。腎陰是物質的,腎陽和腎氣是功能的。如果消耗的物質比較多,如腎精,或性生活過於頻繁,或勞力(包括腦力、體力)過度,或生下來身體弱,物質基礎比較低,出現腰膝痠軟、四肢乏力、頭暈耳鳴,脫髮,牙齒鬆動,記憶力減退,性慾減退,遺精、早洩等等,為腎陰虛的症狀。


腎陰虛容易出現虛熱,中醫理論陰虛生內熱,容易出現五心煩熱,(就是兩個手心,兩個腳心,心口感覺熱的感覺)睡覺的時候容易盜汗(就是睡著了,一醒身體有汗)。中青年活動量較大,無論是學習、鍛鍊,物質耗損較多,性慾不特別低,但射精快,或有遺精現象,要補腎陰,腎陰虛可用乾(音同前)元湯。腎陽虛有和腎陰虛相同的症狀,如,腰膝痠軟,四肢乏力,還有性慾減退,因為是陽虛,中醫理論陽虛生外寒,會出現怕冷的症狀,面色虛白,畏寒怕冷,手腳冰涼、小便清長,大便稀薄。性慾比較低下,和現代醫學上說的雄性激素低下有相同之處。陽虛表現的是外在的,腎陰虛表現的是內在的,腎陽虛有怕冷的症狀。腎陰虛易早洩遺精,腎陽虛陽痿較多。共同之處是,腰痠乏力,四肢痠軟等,是共同的症狀。


需要補腎

腎病的表現:

水腫 晨起眼瞼或面部水腫,午後多消退,勞累後加重,休息後減輕。嚴重水腫可出現在身體低垂部位,如雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等。

高血壓 腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣,也會出現頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等症狀,但有些病人由於長期血壓較高,對高血壓症狀已經耐受,故可以沒有任何不適。

尿量過多或過少 正常尿量為1000~2000毫升/日,平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少,都可能是腎臟病的表現,特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。

尿化驗異常 尿常規檢查發現有蛋白、紅細胞、白細胞、管型、酮體、尿糖等,都應做進一步檢查。

腎功能好的人,精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反,腎功能差的人,夜尿多,常常頭昏眼花,腰痛腿軟,眼圈發黑,容易脫髮。2、另外,判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量應該在1000~2000相當於2~4個礦泉水瓶)毫升左右,多於2500毫升或少於800毫升都可能是腎臟出現了問題。3、為防止未老先衰,現代人,尤其是現代白領一族應當加強身體鍛鍊身體,並及時對證滋補,改善腎虛、衰老症狀。如果不是極度虛弱的人群,補腎應以平和為主,而且要因時、因人、因地而異,根據不同的季節、體質和氣候選擇不同的補腎方法,需要在醫生的指導下進行。可以服用一些比較正規可靠療效好的產品,同時,對於國內一些全新引進的食療等都是完全可以達到男性安全無害補腎目的的,總之,男性補腎是一個從古到今都在繼續的話題,男性補腎一定要認準病情,對症下藥。

判斷補腎

精神好;腳步輕快;睡眠好;耳聰目明;相反,腎功能差的人,夜尿多,常常頭昏眼花,腰痛腿軟,眼圈發黑,容易脫髮。

調整心態

腎虛並不是一項多麼可怕的疾病,和癌症等相比起來。所以,不要表現的那麼悲觀。一定要保持一個輕鬆愉快的心情,這樣才能保證身體內分泌的正常進行,同時積極參加戶外運動,也是非常不錯的。

合理安排

對於腎虛的大多數人而言,不是房事過多就是腎疲勞過度造成的,所以一定要合理房事,千萬不要在服用中藥紳斯挺期間,再次造成縱慾過度,導致腎精大量流失,從而導致腎虛情況加重,從而帶來早洩陽痿等。

避免感染

無論是男性還是女性,得了腎虛以後,身體自身的免疫能力都會下降,所以要注意千萬不要讓自己得感冒或者是風溼之類的病。否則的話,只會給腎臟帶來更大的負擔,從而減緩病情的恢復。

有益運動

1.常打太極拳。練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

2.每天自我按摩腰部。兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。

3.每天搓腳心。兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。

4.每天做縮肛運動。全身放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右


溫度有愛


中醫補腎是指利用中醫獨有的辨證理論去進行滋養腎臟。有時候,中醫補腎僅僅是一種預防過程。既可以是物理滋補也可以是藥物滋補。

冬天是一年中最冷、陽氣最弱的季節,所以冬天需要補足體內陽氣。而在中醫五行理論中,冬季對應的是腎臟。

中醫認為,“冬不藏精春必瘟!”《內經》曰:“腎與冬氣相應。”孫思邈在《千金要方·道林養性》中亦說:“冬時天地氣閉,血氣伏藏,人不可作勞汗出,發洩陽氣,有損於人也。”

所以冬季養生重在補腎

腎虛的症狀及表現:

腎虧則髓空,髓空則骨軟,骨軟則腰膝痠麻,牙齒脫落,骨質增生,椎間盤突出,關節炎、頸椎神經痛,甚至出現頭暈目眩,耳鳴健忘,反應遲鈍,精力下降,脫髮皮皺等現象。

腎陽虛衰,男人表現為陽痿、早b洩、遺精;女人則帶下不止,月經不調,痛經、宮寒不孕等。

道醫認為,腎虧是人體疾病的根源,許多內臟疾患的治療,應從補腎入手,方能從直達病灶,從根消除。

中醫補腎可以從以下幾個方面入手:

1、飲食補腎

中醫認為黑色食物有補腎中精氣的作用,多吃黑色食品第一能增強體質,第二能預防疾病,第三還可以延緩衰老,所以提倡吃黑色食品。“黑五類”包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃等5 種食物。

黑米:可滋陰補腎、健脾暖肝、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝、明目活血。黑米還對貧血、高血壓、神經衰弱、慢性腎炎等疾病有治療效果。

黑豆:又稱烏豆,是一種常見的黑色食物,富含維生素、卵磷脂、核黃素等人體所必需的營養物質。經常食用黑豆,有助於補肝腎、強筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒,同時還可滋潤肌膚、烏須黑髮。

補腎食療方——蕪菁粉

蕪菁富含有機活性鹼,能快速的調節體液的酸漿平衡,其中還含有十九種氨基酸、蛋白質、粗纖維、亞油酸、類黃酮、多糖、皂甙等物質,是一種比人參更為合理的植物根莖,可以同時對腎臟進行全面的營養調節,修復受損的腎臟細胞。

《大醫典》記載了一個食療強腎氣的食療方——蕪菁粉,將蕪菁加入黑芝麻、黑豆、黑米、核桃、姬松茸、猴頭菇、灰樹花等養腎食材,製作成蕪菁粉,每天堅持喝一杯,保護腎臟效果加倍。

運動補腎

從"生命在於運動"這一養生的基本理論出發,通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。

慢跑:慢跑是一種有氧運動,不僅能鍛鍊人的心肺功能,而且跑步過程中帶動各個關節的活動,從而達到健腰補腎的效果。同時慢跑會消耗卡路里,會加速身體中的脂肪消耗,從而減輕腎的負擔,達到補腎的目的。

瑜伽:瑜伽主要是通過調節身心,改善血液環境,促進內分泌的協調來達到補腎養腎的效果。

按摩補腎

腎虛的男性,往往會感覺到精力不夠用,同時會有腰痠背痛的感覺,做點重力活都感覺到是那麼的吃力。通過按摩腰眼補腎是不少上班族喜歡做的事情。

腰眼穴:處於身體腰部第四腰椎棘突凹陷的地方,通過觸摸也是能夠察覺到的,就穴位來說,這個穴位屬於帶脈穴,腰部同時是腎臟部位所在的地方。

按摩這個穴位的時候,還可以採取點揉的方法,主要是依靠中指的指腹為著力點,把這樣的著力點緊緊的按在棘突部位,手部其它手指這個時候著力在中指部位。雙手這個時候要儘量按在棘突上,對於棘突以及棘突以下的凹陷部位要一一的點揉,一直點按到陽關穴,反覆三十次也是非常有效的。

太溪穴:是腎經的原穴,太溪名意指腎經水液,在此形成較大的溪水,有滋陰益腎,壯陽強腰的功效。可每天按摩太溪2次,每次10分鐘。天氣乾燥的時候,按揉的時間應該長一些,因為燥易傷陰,多揉一些時間,既可補陰,又可防燥傷陰。按摩太溪穴有滋補腎陰的作用,適用於陰虛體質偏於腎陰虛的人。


養生小事


看了69個朋友的回答,個人感覺走兩個極端。

要麼複製粘貼傳統文字,長篇大論繁文縟節;要麼一句話直接啪啪啪…

腎是什麼?腎的功能是什麼?關於這兩個問題,從中醫理論上去論證,可以彙總幾十萬字!!!呵呵呵…

能不能不要繞八股文字,非常直接簡單→心臟就是油田;腎臟則是煉油廠。

心臟把人體吸收的食物轉換抽取,送到腎臟精煉,腎臟根據身體各器官的需求,將血液按標號供應…

在長時間連續持久的工作條件下,腎臟就會出現很多問題了,主題→補腎養腎

補腎→腎精 養腎→腎氣

所有的補腎養腎應該是圍繞腎精腎氣進行。

這好像種子要生存發芽的條件一樣的→土地+水+空氣

給腎臟這片土地上添加水(腎精)添加空氣(腎氣),才能讓腎臟有更好的生命力去工作!

以上是個人分析哈,圖片是自己拍的內蒙風光











貴陽人在內蒙


中醫上所說的補腎其實指的是利用中醫獨有的一些辯證理論進行腎臟的滋養或者是補充。其實並不是一種治療疾病的過程,僅僅是一種預防的過程,因為中醫來講治未病的重要性要遠遠的大於治已病。

中醫補腎是一個相對來說比較籠統的概念,一般可以指血氣方面進行滋補的一種過程,也可以是對腎臟的一種滋補的過程。因為從中醫的角度來說腎虛一般分為兩種,一種叫做腎陰虛,還有一種就是叫做腎陽虛,要根據身體所出現症狀的不同來進行不同的處理。

引起腎虛的原因是有很多的,比如短時間內頻繁的性生活、工作壓力過大、沒有休息好或者是身體的勞累,以及長時間的生活不規律,或者是長時間處於一種潮溼的環境,飲食不規律等等都有可能會引起腎虛。

腎虛的患者出現的主要症狀包括疲乏無力、食慾減退、性慾減退、瞌睡、萎靡不振、腰膝痠軟等等一系列的症狀,同時可能還會出現一定程度的尿頻、尿急、黑眼圈、脈細而弱等表現。

所以對於存在腎虛的患者來說,雖然身體上還沒有明顯的一些器質性改變,但是會對身體的健康產生一定程度的影響,所以從中醫的角度來說,如果身體出現上述症狀的時候,就需要進行腎臟的滋補,然後來調理身體的狀態。

比如可以通過一些食物的調整或者是身體的鍛鍊來進行身體的改善,就能夠有效的改善腎虛的症狀。


家庭醫生在線


中醫補腎當然是指補腎虛了。中醫認為腎的主要功能是主藏精腎,主水主納氣,主骨生髓,其華在發,開竅於耳,與膀胱相表裡。所謂的補當然是虛則補之,實則瀉之。腎虛當然有腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛相對來說陽氣就會偏盛,表現為口乾舌燥,耳鳴,腰痠背痛,五心煩熱,睡眠不好,容易發火等等。而腎陽虛,那麼陰氣就相對偏盛,就表現為四肢發涼,怕冷,夜尿頻多,腰背冷痛,男子陽痿早洩,女子宮寒不孕,白帶清稀等等。所以中醫在補腎上一定要辨別陰陽,對症治療,切不可隨意的胡亂吃藥,以免起到相反的效果。


司馬上健康


這個問題真的是不好回答,因為腎虛,宮寒,還有溼氣重,已經成了現代國人看中醫的三大疾病了,但是這三種說法,完全是一個十分籠統的說法,無法作為一個真正的中醫診斷存在,正是由於過於籠統,所以有著很大的欺騙性,於是大量的騙子應運而生。

這裡只說腎虛。腎的話,中醫稱之為先天之本,主藏精,主生殖,納氣,主骨生髓之類的。如果腎精不足,就會導致腰膝痠軟,乏力,精神不振,頭暈目眩,還有陽痿早洩之類的問題。而性功能障礙,則成為了腎虛的標籤。腎虛就容易導致性功能障礙,這個是由古至今就存在的說法。

於是,只要有性功能障礙,就會安上腎虛的標籤。這也造成了很多錯誤的治療,反而導致症狀的加重。

這裡只簡單地說一下腎虛的劃分,常見的是腎陰虛,腎陽虛,腎陰陽兩虛,腎精不足,還有脾腎兩虛之類的問題。可見單純的腎虛,也要根據症狀明確診斷,對症治療才可以有效。

最後再說一句,現代人的性功能障礙,尤其是年輕人的性功能障礙,大部分的根本原因跟腎虛的關係不大。反而跟精神緊張,性經驗不足關係很大。不要一味地認為是腎虛,亂用藥,只會適得其反。


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