很多人不是說從出生開始就決定著自己的一生是什麼樣的，相信秦嵐在自己剛出生的時候，也不知道自己日後會成為一名演員，更不會知道自己會如此熱愛健身，如此說來，就算你是個大胖子，想要變成一個瘦子，也不是沒有可能的哦。
秦嵐的身材非常勻稱，即便是這身造型中她身穿了較為寬大的羽絨服也一樣感覺很勻稱，細心的小夥伴肯定發現了，她下半身穿著緊身褲，雙腿腿型被修顯的非常苗條。
為了能夠擁有苗條身材，秦嵐在平時的生活中也是會經常鍛鍊的，照片中的她上半身穿著修身長袖T恤，下半身搭配一條黑色緊身褲，正在坐在地面上很努力的拉伸雙腿。
“習武之人難免磕磕碰碰”，這句話用來形容秦嵐這張照片中的樣子最合適不過了，照片中的她似乎在拉伸雙腿肌肉時抻到了肌肉，左手捂著左腿，表情有些凝重。
每個熱愛健身、減肥瘦身的人在鍛鍊的過程中，肯定都會或多或少的受到傷，秦嵐不就拉伸雙腿時傷到了肌肉嗎，小練在鍛鍊時也經常會拉傷肌肉，所以，我們在鍛鍊的時候，一定要細心再細心，哪怕再簡單的瑜伽體式，也要小心認真鍛鍊呀。
體式一：戰士二式
在今天開始正式鍛鍊之前，先讓我們通過鍛鍊一下戰士二式，來讓身體進入到健身狀態，這樣會減少肌肉拉傷的情況發生。
體式要點：將雙腿分別向左右兩側大步邁出，之後右腿隨即彎曲，呈垂直的姿勢，然後左腿繃直，上半身挺直，將雙臂向左右兩側平舉起。
體式二：樹式
樹式體式屬於休息體式，或者說，這個體式非常適合鍛鍊瑜伽冥想，如果你是一個熱衷於瑜伽冥想的小夥伴，可以勤加鍛鍊下這個體式哦。
體式要點：整個身體繃直站在地面上，左腿繃直，右腿自然彎曲，抬起之後將腳掌踩在左大腿上，上半身同樣要自然挺直，雙手合掌放於胸前。
體式三：戰士三式
戰士三式最重要的體式功效就是鍛鍊身體平衡性，當然了，這個體式對於雙臂肌肉和雙腿肌肉的耐力鍛鍊，也是有一定效果的。
體式要點：我們可以利用左腿支撐身體，也可以利用右腿，如用右腿支撐身體，則左腿需要跟著上半身開始向上抬起伸展，身體平穩之後，雙臂要伸向背後。
體式四：側角伸展式
側角伸展式這個體式並不難，它主要鍛鍊的是雙腿大腿肌肉以及身體側邊肌肉，在鍛鍊的時候，我們一定要認真一些，不然真的很容易拉傷雙腿。
體式要點：同戰士二式相似，我們需要將雙腿左右開立，但是雙腳之間距離要大一些，右腿彎曲，左腿繃直，上半身向右彎曲，雙臂自然上下伸展。
體式五：三角扭轉式
我們今天好像還沒有針對性的鍛鍊一下腰部肌肉，那現在我們就利用三角扭轉式來鍛鍊下腰肢肌肉，讓腰肢更加靈活。
體式要點：雙腿自然前後分開一點距離，以肩寬為優，之後上半身開始藉助腰部關節彎曲而向前彎曲，彎曲完畢之後，上半身要再向右側彎一下，以拉伸腰側肌肉。
有很多小夥伴減肥瘦身的決心特別足，但是有些過於充足，所以導致自己有些“急功近利”的心理，每次鍛鍊身體時、鍛鍊瑜伽體式時，都會讓自己去嘗試非常艱難的瘦身鍛鍊，要知道，我們瘦身是需要過程的，千萬不要心急，不然真的會讓我們身體受傷的。
小練點評：秦嵐在演藝圈是一個非常低調的演員，她不管出演什麼電視劇，都能夠將自己所要飾演的角色刻畫的非常飽滿，也正是因為自己很專業，演技很高，所以，每每有她的電視劇，都會受到好評。
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