阿祥是工作繁忙經常加班的白領，狂熱的籃球愛好者，也是曾在銳博進行過康復的叉友。在我們推出口袋康復師項目後，出於對我們專業性的信任，每天上班後出現腰痠頸痛的他第一時間就加入了。
阿祥的主要問題是長期不良體態和運動習慣造成腰肌勞損、頸部不適，運動健身時也始終找不到核心發力感，核心一直較差。
康復的前幾天，康復師對他的康復動作進行了細緻的指導，對一些引起不適的康復動作引導他做出調整；
康復到近一週的時候，阿祥對自己工作時的體態開始了覺察和糾正。腰頸的不適依然存在，不過進行訓練時的訓練狀態和感覺都出現了好的變化；
康復一週的時候，久坐後腰部的不適有所減輕，平時轉動發出咔咔的響聲消失了；
康復進行到十一天，在經歷了一整天的工作和一個小時的家務後，他的腰部沒有出現絲毫不適，核心訓練方面也開始顯出成效；
康復第十三天，對工位進行了合理的小改造後，他頸椎的不適被改善；
康復第十七天，他工作一天頸部和腰部不再出現不適感，體態開始改善
……
目前，他的柔韌性增加，核心變好了很多，辦公後的腰痛和頸痛幾乎完全消失，接下來幾天我們會進一步改善他的體態。
關於康復，阿祥的記錄很真實。前兩天還存在明顯不適，後兩天不適感可能就完全消失了；前兩天做康復動作找不到感覺，在指導下後兩天就找到了——重在堅持。
行百里者半九十，許多人沒有等到出現效果就放棄了。
希望口袋康復師可以用最專業的指導，最明顯的效果幫助更多人堅持下來，迎接自己的蛻變。
三週，生活真的可以變得很不一樣
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