很多人喜歡邊吃飯邊喝點小酒，酒足飯飽之後有來支菸，美其名曰“飯後一支菸，賽過活神仙”。有人問，這些吃飯習慣喝二兩小酒，飯後又喜歡香菸的人，將來會怎麼樣？儘管大多數人都認為這種習慣不好，然而相當一部分人持有反對意見，動輒還舉例，某某高壽老人，平素都抽菸喝酒，怎麼解釋？這裡具體分析如下。
吃飯習慣喝二兩小酒，飯後又喜歡香菸的人，將來會怎麼樣？
每天少的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體產生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。此外，過量喝酒還會增加高血壓、肥胖、中風等風險，導致意外事故、家庭暴力等。
香菸中包括尼古丁、碳化物、甲醛、焦油、一氧化碳等有害物質，其中含有多種致癌物，可以導致多種癌症（如肺癌、口腔癌、鼻咽癌等）、慢性阻塞性肺疾病、皮膚老化、老年痴呆等疾病。因此，吸菸有害健康，這是毋庸置疑、地球人都知道的事實。此外，吸菸還可以改變一個人的飲食習慣。吸菸者會變得喜歡飲酒，攝入動物脂肪過多，蔬菜和水果則很少食用，穀類食品也幾乎不食用。這些變化使他們容易患動脈硬化等心血管病和一些消化系統疾病，並導致營養失衡。
對於喝酒和吸菸，我們應該怎麼做？
（1）對於喝酒：鑑於酒對人體健康的危害，好酒者應多為自身的健康著想，注意養成良好的生活方式，飲酒應適度。一般認為，成年人每天飲啤酒應不超過425毫升，飲葡萄酒不超過115毫升，飲白酒不超過47毫升。若有脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等肝臟疾病，以及酒精過敏、心臟病、胰腺炎、高甘油三酯血癥、高血壓、骨質疏鬆症甚至癌症等，都不應該喝酒。血尿酸偏高者還要注意不宜喝大量啤酒，以避免痛風症發作。酒精還會對很多藥物產生影響，因此用藥期間或停藥後體內藥物未完全代謝掉時，都要遠離酒精。
（2）對於吸菸：從現在開始，制定一個戒菸計劃，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數。戒菸期間，安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等，一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花較多心思在吸菸上。餐後要喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。對於年齡較大而且長期吸菸的老年人，戒菸要慢慢來，以免發生心理應激和生理應激反應。戒菸困難者可向醫院戒菸門診求助。
喝酒再吸菸，對身體的害處，一兩天肯定是看不出來的，時間一久，可能會渾身都是毛病。為了自己和家人的幸福，酒要少喝或不喝，煙還是趁早戒了吧。值此抗擊疫情期間，有人甚至拿新冠病毒作為抽菸喝酒的藉口，說酒精能消滅病毒因此喝酒有利於預防病毒感染，抽菸能預防肺部被病毒感染，這些說法純屬謠言，之前我的科普文章已經闢謠過，真相其實是戒菸限酒才能真正提高自身免疫力，有利於預防新冠病毒感染！
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